哺乳期里能吃牛肉吗 哺乳期怎么吃牛肉
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产后能够吃牛肉吗
产后是可以吃牛肉的，因为牛肉中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以给产妇补充所需要的营养，有利于产后身体的恢复，而且也能够增加母乳的质量，对宝宝的健康也有一定的帮助，在坐月子期间，一定要多注意休息，不要吃太凉或太辣的食物，避免肠胃受到刺激，饮食要有营养多样化。
哺乳期吃牛肉的做法
一、用料
牛肉400克，西红柿1个，土豆1个，胡萝卜4根，蒜2瓣，生抽2勺，香油2勺
二、西红柿炖牛肉（电高压锅）的做法步骤
步骤1
牛肉切小块，料酒、生抽、香油腌制30分钟。
步骤2
土豆、胡萝卜洗净去皮切块，番茄去皮切碎末。，蒜剁碎。
步骤3
热锅温油，倒入腌制好的牛肉块，中火快炒，盛出。
步骤4
洗锅，热锅温油，倒入蒜末炒香。倒入土豆、胡萝卜，继续煸炒，至炒面焦黄。
步骤5
倒入牛肉，继续翻炒片刻，一起盛到高压锅内。
步骤6
洗锅，热锅温油，倒入番茄末，放盐，煸炒出汁液，倒入一大碗开水，煮开，直接倒入高压锅内。
步骤7
电高压锅牛肉功能，完成后，用开盖收汁功能，煮开，即可。
哺乳期怎么吃牛肉
牛肉营养丰富，哺乳期的母亲当然可以吃牛肉来补充营养，但需要注意均衡营养，不要吃太辣太油腻的食物，同时多喝汤，它能催化母乳的分泌，牛肉也能增加牛奶中的锌含量，锌不仅有利于宝宝神经系统的发育，也有利于免疫系统的发育，哺乳期多吃些牛肉是好的。
文章到此结束，如果本次分享的哺乳期里能吃牛肉吗和哺乳期怎么吃牛肉的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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