牛肉土豆虾米饭辅食一岁(薄壳米饭怎样做好吃)
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于牛肉土豆虾米饭辅食一岁,薄壳米饭怎样做好吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
宝宝1周岁,添加辅食可以吃什么?
宝宝一岁的时候几乎是他发育的一个里程碑,有的宝宝已经会走路了,会一些简单的叠字发音了,可以自己拿着勺吃饭了,认知的发育也到了一个新的阶段,觉得自己可以独立做一些事情了,小家伙们变得得意了起来。总之这个阶段,孩子能给你的惊喜是很多的。
对于他的辅食方面,老母亲们也稍微松了口气,因为这个时候的宝宝已经可以引入家庭食物了,再也不用像以前那样麻烦了,原则上来说,一岁的宝宝可以和大人一同进食了,吃大人的食物了,但前提是大人的食物要尽量符合孩子的口味需求,例如不要太辣,盐味不能太重,不要放味精,食物尽量煮软一些,当然,如果大人是重口味的习惯,那么孩子还是得单独做辅食,你总不能带孩子吃火锅吧。
在为孩子引入家庭食物的时候,家长们要先确认好孩子几个发育特征,毕竟每个孩子的发育过程不一样,也不是所有的宝宝都能在一岁的时候引入家庭食物。
一,孩子的咀嚼能力有了明显的发展。1,一般来说我们在宝宝10个月的时候就开始为他添加一些颗粒的食物了,从性状粗一些的辅食到将食物煮软后切成小颗粒给孩子添加,以此来锻炼他的咀嚼能力。
2,怎么来判断孩子的咀嚼能力已经发展到可以吃家庭食物了呢?首先孩子已经可以自己用拇指和食物捏起颗粒状的食物塞进嘴里吃了,然后就是他已经可以从块状食物上咬下一小口来吃了,比如一块面包啊,一根煮软的胡萝卜等。
3,如果你从来没有对孩子进行过任何咀嚼训练,要慎重引入家庭食物,因为那样的孩子还不会很好咀嚼食物,容易吞下大颗粒的食物导致卡到气管。咀嚼的训练是一个循序渐进的过程,对孩子来说也是非常重要的,建议每位家长都记得对孩子进行这项训练。
二,孩子吞咽能力的训练已经进行得很好了。1,在孩子6个月的时候就可以给他用鸭嘴杯或者是吸管杯进行喝水训练了,这样才能锻炼宝宝的吞咽能力,永远用奶瓶喝奶或是是水不仅会带来蛀齿的风险,对他的吞咽也不是很有利。
2,孩子已经习惯了鸭嘴杯和吸管杯来喝水后,就可以考虑锻炼孩子用开口杯来喝水了,前期可以每天让孩子试试,一旦他咳嗽的很厉害就要再放慢一下节奏,过几天给他试试,不要强迫孩子,以免造成他对开口杯的反感。
3,到了要给孩子引入家庭食物的时候,确保他已经会用开口杯来喝水了,最晚到了18个月的时候,他已经会独立地自己使用开口杯来喝水了。
如果孩子在一岁的时候对以上的能力都掌握的较好了,那么恭喜家长们,可以给孩子尝试家庭食物了,同时我们也要确认每天提供的食物中要满足孩子发育的营养需求。一岁的孩子吃饭原则上主要遵循下面两点:
1,三餐两点。由于一岁的孩子胃容量有限,不能像大人一样三餐就能吃到一天所需的能量和营养,所以我们在三餐外还要给孩子提供两次点心,这里的点心不是指我们平常吃的点心,而是额外提供给孩子的一些适合他们的食物,例如酸奶,水果,小蛋糕之类的。
2,保证孩子一天的奶量在500到600之间。虽然这个时候的孩子辅食已经可以吃的很好了,但是他们需要全面的营养,奶量还是不能忽略,保证孩子一天还能摄取到最少500毫升的奶量,胃口好一些的孩子可以吃到600毫升。
下面我们来详细说一些一周岁的孩子我们可以为他们提供些什么样的食物了。
主食面,米饭,面粉类的制品都可以充当宝宝的主食了,我们不一定非要纠结米饭才是主食,有的宝宝就是不爱吃米饭,喜欢吃面食类,那也是可以的,不要太过于强迫孩子吃自己不喜欢的食物了。
肉类这个阶段的孩子除了过敏的食物外,都可以给他尝试了,鸡肉,鱼肉,牛肉,猪肉都是可以的,每天至少保证孩子50克的肉类,除了肉糜外,也可以将肉炖得软一些,一块提供给孩子让他咬下来吃。
蔬菜蔬菜是每顿都该给孩子提供的,不要太单一了,要有绿叶菜,也要有根茎类的,种类尽量丰富一些,好供孩子选择,吃的时候也要煮熟,不能给孩子吃生的蔬菜。
蛋和奶制品一岁的孩子不过敏可以尝试全脂奶了,至少酸奶可以常喝了,全脂奶里含的脂肪和蛋白质要高于奶粉的,所以可以将奶制品当作是点心提供给孩子。鸡蛋要保证每天都要吃一个,或是蒸蛋,或是煮鸡蛋,炒蛋,看孩子的口味,但是每天都要吃,特别是在关键时期,对提高孩子的免疫力有好处。
一岁的孩子不能给他吃的食物也是家长要注意的重点:
1,整颗的坚果果仁,例如花生,腰果,开心果,还有糖,果冻等等也不要提供给孩子,这些食物容易卡住孩子造成窒息。
2,有弹性的食物,例如那种冷冻的牛肉丸,鱼丸,还有香肠,烧卖,这里要说明的一点,很多视频教大家怎么做宝宝的香肠,却没有标明适合几岁的宝宝,一岁的宝宝咀嚼力还没有到可以吃香肠的地步,家长们还是不要太跟风了。
3,粘的食物,例如糯米制品,汤圆,糍粑等等。
4,水果里要注意果仁,葡萄,樱桃不要整颗都给孩子,荔枝这类水果就算了,还有类似榴莲等气味很大的,也不要给一岁的宝宝尝试,会刺激到他的味蕾。
上面就是一些对一岁孩子吃辅食的建议,总的来说就是要注意营养均衡,尽量提供给孩子多一些的选择,水的话一天至少提供给孩子6到8次,观察孩子的小便情况,以尿不黄,平均2到3小时就会尿一次最佳。
这个阶段的孩子开始有了一些独立的自我意识了,吃饭也不像原来那么乖了,你喂他就会吃,但是这个阶段也是培养孩子独立进食,养成好的饮食习惯的黄金时期,家长们可以慢慢地培养孩子,可以从下面几个方面来入手:
第一,给孩子养成一日三餐定时吃饭的习惯。最好能让孩子和大人吃饭的时间同步,前提是大人吃饭就是规律的,起床喝完奶后,最晚不超过9点给孩子吃早餐,可以给孩子提供一些面点,鸡蛋等食物,午饭最好在1点前吃,保证午餐的多样性,主食,肉类,蔬菜都要有,晚餐一般不超过7点,和午餐同样尽量给孩子多一些选择。加餐可以在两餐之间,最好在吃饭前两个小时就给孩子。
第二,让孩子吃饭习惯在餐椅上吃。餐椅上吃饭主要给孩子形成一种吃饭的氛围,让他明白吃饭就该在餐桌上,家长切忌追着孩子喂饭,让他边玩耍边吃,这样容易让他觉得吃饭就是该边吃边玩。今后再要调整他吃饭的习惯会变得很难。
第三,尽量让孩子自主进食。吃饭的时候可以将勺和碗给孩子,让他学会自己吃法,刚开始的时候必定是孩子将食物弄的乱七八糟的,可是只要你能坚持让孩子自己来吃,一段时间后就会收到成效,当然你可以尽量给他一些固体的食物,汤和稀饭之类的就别为难自己了。
第四,吃饭的时候不要让宝宝看电视或者用玩具来分散他的注意力。大部分宝宝在吃饭的时候习惯看电视或者是玩一些玩具,而家长为了追求孩子多吃一些,也就任由他去玩了,其实这样不好,让宝宝注意力不在吃饭这件事上,既不利于消化,也对今后养成良好的饮食习惯埋下了一些坑,家长会很不好纠正这些坏习惯。
每个孩子都是不同的,吃饭时遇到的问题也不同,有的孩子就是一枚小吃货,你做什么都吃,长势十分喜人,但是有的孩子就是挑食偏食,吃饭像是件十分痛苦的事情,家长切记要平和心态,好好对待宝宝吃饭这件事,分析他不吃的原因,对症下药,找到解决的办法,对孩子饮食的种类也不必过于紧张,总担心他营养不良,只要均衡地提供食物就好,不需要特地给宝宝做什么补身体的饭食,有时反而容易弄巧成拙。
我是C妈,一个全职在家带娃的妈妈,育儿这条路既艰辛又充满了乐趣,希望能和大家多一些交流和分享~
宝宝补铁的辅食有哪些?
我是中国首批注册营养师,也是两个小暖男大钱&小白的妈妈,欢迎关注我~
天然食物中的铁来源主要有动物性和植物性两种。
动物性食物中含有的血红素铁吸收利用率要高于植物性食物中的非血红素铁,因此应多吃含铁丰富的动物性食物。
但是,植物性来源的铁,因为食物的摄入量比较多,它们构成了我们日常膳食中主要的铁来源。
因此,两者都很重要,缺一不可。
动物来源的血红素铁(以质取胜):动物肝脏、猪牛羊等红肉、血制品等。
植物来源的非血红素铁(以量取胜):豆类、坚果、蔬菜类、干果、蛋黄等。
宝宝每天要10mg铁,辅食怎么吃才能补足呢?
6-7月龄方案一:母乳600-800ml(含铁量0.3mg)+进口米粉20g(含铁量6-8mg)+肉蛋蔬菜20-50g(含铁量0.5-3mg)
方案二:母乳600-800ml(含铁量0.3mg)+国产米粉20g(1-2mg)+肉蛋蔬菜20-50g(含铁量0.5-3mg)+铁剂(含铁量4-6mg)
方案三:奶粉600-800ml(含铁量6-8mg)+肉蛋蔬菜20-50g(含铁量0.5-3mg)+国产或者进口米粉皆可
食谱:猪肝泥
食材:猪肝适量、姜片
步骤:
冲洗猪肝表面,然后切薄片后浸泡15分钟。
将猪肝片和姜片一起放入水中,水开后再煮1分钟捞出
用料理棒将猪肝片搅碎成泥即可,期间根据泥的稀稠需求适量加水。
8月龄以上方案一:母乳600-800ml(含铁量0.3mg)+进口米粉20g(含铁量6-8mg)+肉蛋蔬菜50-100g(含铁量3-6mg)
方案二:母乳600-800ml(含铁量0.3mg)+国产米粉20g(1-2mg)+肉蛋蔬菜50-100g(含铁量3-6mg)+铁剂(含铁量2-3mg)
方案三:奶粉600-800ml(含铁量6-8mg)+肉蛋蔬菜50-100g(含铁量3-6mg)
食谱:双菇酿肉(10月+)
食材:莲藕、香菇、蘑菇、猪瘦肉糜、葱适量、淀粉适量、蛋清1
步骤:
香菇和蘑菇浸泡后冲洗干净去蒂,莲藕去皮切小块。
料理机放入猪肉糜、莲藕、葱、淀粉,料理机打成很细腻的泥糊状。
将混合好的肉泥用勺子舀取适量,放在去蒂后的蘑菇、香菇上。
水开后,上锅蒸个十来分钟变色即可啦!
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薄壳米饭怎样做好吃
主要食材:瘦肉50克(根据个人喜欢可以用猪肉,牛肉)、青椒一个、葱一颗、米饭200克、料酒一勺、酱油2勺、淀粉少许、盐1.5克、胡椒粉少许。
1.将瘦肉切成小块状,倒入调味料腌制,放入油锅过一下油,盛起。
2.把青椒切成丝,葱切成小段。
3.锅里下油爆炒青椒和葱,放入米饭炒散。
4.最后加入瘦肉粒、料酒、酱油、淀粉、盐、胡椒粉,炒匀完成。
这样炒出来的饭,颗颗分明的肉粒与蔬菜均匀分布,混合米饭散发出的香味,令人垂涎欲滴。一个字,香!
好了,关于牛肉土豆虾米饭辅食一岁和薄壳米饭怎样做好吃的问题到这里结束啦,希望可以解决您的问题哈!
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