虾米牛肉小米粥怎么做(小米粥里放虾米好喝么)

大家好，今天小编来为大家解答虾米牛肉小米粥怎么做这个问题，小米粥里放虾米好喝么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晚餐小米粥配什么菜

问题一：晚餐时,小米粥配什么菜好吃，又健康？配凉拌菜，小炒菜，油酥花生，豆腐干,都自己买材料回家弄这样会更好...

问题二：晚餐喝红枣小米粥陪什么菜有营养可食醋拌双丝

用料：土豆1个胡萝卜1根食盐1小匙米醋1大勺白糖1大匙

做法1.将土豆去皮切成细丝

2.将土豆丝放清水里泡洗两次，洗去淀粉

3.将胡萝卜丝切成细丝

4.将锅内的水烧开，土豆丝和胡萝卜丝一起放进去煮半分钟

5.将双丝捞出过凉开水

6.沥干水份，装在盆里

7.将盐、白糖和米醋一起倒在小碗里，用勺子拌匀

8.将调味汁倒进双丝里

9.将土豆丝、胡萝卜丝和调味汁一起拌匀即可

好吃的红枣小米粥搭配上清爽可口的醋拌双丝，这样绝佳的美食风味虽然没有大鱼大肉那般的豪华，但是自有一番田园气息。

问题三：小米粥搭配什么菜养脾小米粥搭配肉松、鱼肉、胡萝卜养脾，因为这些食品互相不相克且营养丰富，里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等，有补血补气健脾养胃的功效，特别适合老人妇女儿童食用

问题四：早上喝小米粥，搭配什么菜最营养？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

问题五：晚上吃粥配什么菜好吃各种炝菜拌。多样的卤肉拼盘。除这之外呢，我喜欢点土豆丝饼。

问题六：小米粥可以和通菜一起吃吗两者是可以一起同食的

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

空心菜含游离氨基酸及蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。

清热解毒：菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等；

（2）通便防癌：菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用；

（3）增强体质、洁齿防龋：菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，蕹菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤；

（4）降低血糖：菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

问题七：营养三餐怎么搭配最好这些都是专家研究出来的很有用的~呵呵~

食谱一

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。

加餐：时令水果。

食谱二

早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。

午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。

晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。

加餐：时令水果。

食谱三

早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。

午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。

晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。

加餐：时令水果。

食谱四

早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。

午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。

晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。

加餐：时令水果。

食谱五

早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。

午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。

晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。

加餐：时令水果。

食谱六

早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。

午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。

晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱......>>

问题八：晚餐吃什么不会胖晚餐不会胖的7种食物晚餐不会胖的7种食物推荐:

1、番茄

每100克番茄仅含有19大卡的热量，所以晚上饿了的话吃上几个番茄也是不错的选择哦，如果你喜欢，也可以做成番茄沙拉之类的小吃。

2、豆类

不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的减肥价值都相当的高，因为豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃豆类，可以榨一杯豆浆，不加任何糖分，饱腹之余还暖胃哦。

3、菠菜

每100克的菠菜所含的热量只是24大卡，不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话，可以做些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦，因为菠菜不可以烹煮过度，否则会将里面的营养损耗掉。

4、比目鱼

每100克比目鱼只含热量112卡路里，所以就算是晚上吃也不会发胖哦，你可以水煮比目鱼或者做成比目鱼刺身，加点柠檬汁调味，减肥之余还可以享受鲜味哦，赶紧试试吧!

5、火鸡

每100克去皮净肉的火鸡所含的热量是103大卡，肉质瘦，虽然肉有些粗，却是十分理想的瘦身食物，你可以将一片火鸡胸脯肉夹在两片全麦方包食用，既美味又可以减肥哦。

6、哈蜜瓜

每100克只有34大卡的热量，所以晚上饿了的话吃上几块清甜的哈密瓜，是不会给身体造成负担的哦你，除此之外，哈蜜瓜含有丰富的维生素A和维生素C，对于健康和美容很有好处。

7、全麦面包

比起普通的白面包，全麦面包要少9%的大卡的热量，蛋白质含量却多了20%，维生素B多两倍，营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以充饥，其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，不会对身体造成负担。

关于晚餐吃什么不会胖的介绍,以上这7种食物,晚餐吃了不会胖,晚餐只要合理饮食,就不会吃胖了

问题九：十种素食菜谱搭配周一:

早餐（两只菜包子，一杯牛奶，认为牛奶不适可改豆浆）

午餐（蘑菇炒笋，雪菜烧老豆腐，一碗米饭，）

晚餐（毛豆炒黄花菜，木耳炒青瓜，一碗米饭）

周二：

早餐（老豆腐炒腌菜，一碗米饭）

午餐（炒海带，红烧南瓜,一碗米饭）

晚餐（炒西红柿，油焖茄子，青椒炒毛豆,一碗米饭）

周三：

早餐（油条一根，盐豆腐一点，一碗粥）

午餐（盐水煮花生米，炒大叶青菜，一碗米饭）

晚餐（炒四季豆，油焖土豆，一碗米饭）

周四：

早餐（两只菜包子，一碗豆酱）

午餐（蘑菇炒青椒，炒长江豆，一碗米饭）

晚餐（凉盘豆腐，油焖茄子，一碗米饭）

周五：

早餐（一只馒头，一碗粥，一点腌菜）

午餐（香菇炒毛豆，清炒苦瓜，一碗米饭）

晚餐（丝瓜炒黄瓜，茄子炒葫芦，一碗米饭）

周六：

早餐（两只菜包子，一碗豆酱）

午餐（笋干豆腐干，青椒土豆丝，一碗米饭）

晚餐（胡萝卜炒芹菜，海带炒豆牙，一碗米饭）

周日：

早餐（一只馒头，一碗粥，一点腌菜）

午餐（红烧冬瓜，毛豆榨菜烧笋干，一碗米饭）

晚餐（青炒菠菜，红烧萝卜，一碗米饭）

补充回答：

周一：

早餐豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根

中餐腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗

晚餐素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

周二：

早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把

中餐豆腐蘑菇汤，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭1碗

晚餐红烧素鸡，炒土豆丝，凉拌白菜心米饭1碗

周三：

早餐酱豆腐、大米粥1碗、1个馒头

中餐凉拌西兰花、凉拌豆干、青椒冬笋丁，米饭1碗

晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

周四：

早餐南瓜枸杞大米粥、什锦泡菜

中餐红烧素鸭、凉拌菠菜，素炒芥兰，1个馒头

晚餐冬瓜番茄汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥米饭1碗

周五：

早餐一个蒸糯玉米，1个苹果，一杯豆浆

中餐素菜面，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐豆苗豆腐汤，素炒丝瓜，烤甘薯1个

周六：

早餐豆浆一杯、煎饼1个

中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌胡萝卜，香菇炒油菜

晚餐蒜泥茄子，辣椒炒苦瓜，油豆腐粉丝汤

周日：

早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

中餐素焖扁豆，番茄菜花，什锦豆腐，1碗米饭

晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带等一大碗

周一

开洋青菜豆腐煲（小荤），金针菇炒蛋

周二

丕蓝胡萝卜丝，清炒茼蒿，罐装即食面筋（W中牌，强烈推荐）

周三

四喜烤麸，香菇青菜，凉拌海带黄瓜粉丝

周四

四喜烤麸，清炒茼蒿，皮蛋拌豆腐，蒜苗炒香干

周五

青椒土豆丝，蛋羹，罐装即食素鸭

周六

胡萝卜丝炒黄花菜，，蒜苗炒魔芋结，皮蛋青菜粥

周日（计划）

雪菜毛豆笋丝，芹菜炒干丝，糖醋藕片...>>

问题十：晚饭吃什么好消化营养小米粥，养胃，好消化。面条也可以。搭配蔬菜主菜食用。

小米粥可以和虾米油菜一起吃吗

小米粥的营养：

小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。

虾米的营养：

1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

4、日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；

5、虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症；

油菜的功效：

降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。

宽肠通便：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

美容保健：油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。

小米粥虾米油菜同食有下几个方面的好处：

油菜内含维生素C、钙，可消肿散血、清热解毒；虾仁含钙多。两者同食可提高钙质、补肾、对腰腿疼等有功效。

在补充维生素及矿物质的同时没有能调节胃的蠕动和消化

防止便秘，油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动

小米粥里放虾米好喝么

煮小米粥时，放一些黄米又稠又香颜色还好看，如果喜欢甜食可以放些冰糖

小米粥要好吃，其实不光只有小米而已，里头还加入白米、糯米与小米一起熬煮才能使小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还加了麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片快熟，所以得等到白米都熟开了之后，才能加入麦片。整个熬煮的过程，至少也要熬上近两个钟头，才能大功告成。切记水份不足时要适时添水搅拌，可别糊底了，至於调味则留到最后了。

一、小米红枣粥

主要功效：补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。

做法：我们首先要用到的配料是大枣，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥。在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的地方。比如我们要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快，而且还绝对不会糊锅底。还有就是要提醒您要避免使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，进而引发一些安全隐患。然后是放大枣进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣进去煮开后，上面会出一层沫，然后我们就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。

这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是，一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜，因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。

二、小米山药粥

主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

做法：做这个粥需要的配料是红薯和山药，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，这里我们也可以重温一下以前我们节目中教过的小窍门，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。

小米熬熟了之后就可以把红薯和山药放进去了，红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处，不过在这里也要提醒您，无论您用哪重方式去料理红薯，都一定要把它彻底弄熟后再吃，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以被我们的胃所消化。

山药就更是营养多多了，除了那丰富的营养成分外，最重要的就是它是一种非常好的减肥食品，它提供给人体大量的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，还能减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

关于虾米牛肉小米粥怎么做和小米粥里放虾米好喝么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。