夜宵零食和牛肉一起吃(晚上吃夜宵的时候吃了70串牛肉串对身体好吗)-菲力牛肉网

夜宵零食和牛肉一起吃(晚上吃夜宵的时候吃了70串牛肉串对身体好吗)

各位老铁们好，相信很多人对夜宵零食和牛肉一起吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于夜宵零食和牛肉一起吃以及晚上吃夜宵的时候吃了70串牛肉串对身体好吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

牛肉怎么做夜宵

夜宵我不推荐肉食，夜宵的最佳选择是：汤、粥、麦片。

汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。

糙米、麦片最适合女性，糙米和麦片都有丰富的营养，糙米高纤、高钙而低脂，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，和女性最需要的铁质和叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要保持身材又要补充营养的女性

如果你非要吃牛肉，我只知道最简单的咖喱牛肉的做法，不怎么适合夜宵啊！

咖喱牛肉

主料：牛肉(肥瘦)1500克

调料：咖喱25克,盐100克,味精15克,大葱100克.

制作：

1.将牛肉洗净，切成13厘米左右的长条。

2.锅内放清水，牛肉，先用旺火烧沸，撇去浮沫，再用中火烧2-3个小时，到牛肉八成熟时，将咖喱粉倒入汤中搅和，再烧片刻，将熟牛肉捞出，冷却后切成薄片。3.取碗数只，每碗装牛肉片150--200克，加细盐，味精，葱末，再加煮沸的咖喱牛肉汤即成

色泽深红，汤浓而鲜，牛肉酥烂入味，辣而可口。

特别叮嘱：吃完宵夜1小时后才睡觉

虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧！

晚上吃夜宵的时候吃了70串牛肉串对身体好吗

那肯定是不好的，牛肉虽然是一种很营养健康的食物，但是放在晚上吃，吃过后就睡觉，会不好消化，加重肠胃的负担。

再说，一下子吃那么多，还是在晚上，难免不长肉啊！如果喜欢吃，可以在睡觉前四个小时吃，吃完要活动活动。

建议夜宵最好吃些水果之类好消化的食物，饱腹还不容易长肌肉。

夜宵吃牛肉会发胖吗

夜宵吃牛肉一般不会造成发胖的，因为牛肉属于高热量食物，所含脂肪并不很多，只要有适当的运动就能消耗掉，牛肉中含有的肌氨酸特别丰富，可以增强肌肉的弹性，同时让肌肉紧实，不会起到发胖的效果。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。

夜宵零食和牛肉一起吃(晚上吃夜宵的时候吃了70串牛肉串对身体好吗)