山药牛肉馒头怎么做 怎麽做馒头呢

大家好，今天来为大家分享山药牛肉馒头怎么做的一些知识点，和怎麽做馒头呢的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

怎麽做馒头呢

发面做馒头方法集锦

分类:美食天下选面粉

做馒头的方法很多.选面粉也很关键.不能选择筋度太高的面粉,

比如用来做面包的面粉就不能用来做馒头.

南方馒头(带甜味)用低筋度的面粉,一般买面粉时面袋上都标明

是糕点粉.这种馒头做法是:

配方:面粉100%,糖:10~20%,水约42%,酵母:0.8~1%,发酵粉1%,(奶

粉5%或油5%)

注:括号内可加可不加,加了口感好很多.

做法:1\面粉与发酵粉混合均匀,

2\用少量水加两三粒糖溶酵母,术语叫活化酵母,但糖不定不能多

,否则酵母会因渗透作用死掉.

3\其他的水溶解糖.水温不能太低,30度左右这好.

4\1与2混合,加入3揉面,最好用搅拌机,用手的话较累.尽量使面

粉面筋全扩展.

5\面团静置10分钟,成型.

6\醒发约60分钟,有条件的在醒发箱内醒发,也就是在湿度75%,温

度37左右最好.最好不要让表面风干了.

7\水开后蒸15分钟即可.

发面

原料：面粉2杯

干酵母(ActiveDryYeast)1匙

牛奶1杯

糖1匙

制作：

1、揉面：牛奶在微波炉中热成30oC左右的温牛奶，加糖溶解后

，再加干酵母，室温放置10分钟后，待其表面产生浮沫，和入面

粉中，拌匀，揉成软硬适中(可酌情加少量面粉或牛奶)的面团，

并且达到“三光”(即手光,面光及盆光)。

2、发酵：将面团放入盆内，加盖，在30oC左右保温2~3小时，见

面团涨到原来的2~3倍大时，表明面团已发好。

3、成形：发好的面团使用前要再揉一次。做成馒头、包子等成

品后，要搁置15~20分钟，叫做醒面，然后再蒸。

4、蒸制：水开后再蒸12~15分钟。熄火后让成品冷却5分钟左右

，再打开锅盖，取出成品。

注意：

1、第一步“揉面”不是简单的将所有材料混合、拌匀，主要是

揉，要尽量多揉。揉面的主要作用和目的是使面粉中的蛋白质充

份吸收水份后形成面筋，从而能阻止发酵过程中产生的二氧化碳

流失，使发好的面团膨松多孔，所以揉面这一步非常重要，切不

可马虎。一般要揉3-5分钟。

2、发面的最佳温度。酵母菌最有利的繁殖温度是摄氏30~40度

。低于摄氏零度，酵母菌失去活性；温度超过摄氏50度时,会将

酵母烫死。所以发面的最佳温度是摄氏30度左右。面团在这一温

度下，2~3小时便可发酵成功。为了达到这个温度，冬季可将面

团放入烤箱中，但不必加热。

3、蒸馒头时，人们习惯于把锅里的水烧开后再放馒头，这样，

馒头急剧受热，外部先热，容易使馒头夹生。我的做法是，馒头

做好后就上屉，放置20分钟醒面后，再开火蒸，这样温度慢慢上

升，不仅馒头受热均匀，容易蒸熟，而且还能弥补面团发酵的不

足。蒸好后,千万不要因为想早点看到成果，一熄火就猛的一下

打开锅盖，否则您会看到辛苦完成的白胖馒头，突然间缩了，皱

了。

4、面团发得很胖，但蒸熟的馒头不白不大，表面有象死面一样

的泡点。这是因为面团发过头，酵母没有后劲了。可在成形前再

向面团中揉进些面粉。

5、蒸熟的馒头与蒸笼布粘在一起，这是因为蒸笼布太干的缘故

。

说明：

1、用干酵母发面不用加碱中和。家里做面食国内过去常用的方

法是用老酵发面，即用一块老酵面（又称“老肥”、“面头”、

“引子”等）和面粉掺和起来调成面团，使其发酵。用老酵发面

，往往容易混入杂菌。面团发起后易发生变酸现象，因此，要加

碱中和。不经常吃面食的，老酵亦不易保存。现在，用工厂生产

的干酵母发酵，因为干酵母是由纯的培养菌制备而成的，不象面

肥那样夹杂有大量乳酸菌、醋酸菌，所以不会有微生物生酸的过

程，面团发起后不发生变酸，因此，不必加碱中和。但是，如果

发面时间拖长后，也会因沾染在面粉、水、面盆表面的一些细菌

的生长速度比酵母菌快，仍可使面团变酸。实践证明，用鲜酵母

发面时，至少在四小时以内是不会变酸的，尤其是当温度不超过

30℃时，对酵母的繁殖有益，而对细菌的繁殖却不利。

2、国内家里做面食都用水发面，只有高级西式糕点才用牛奶

发面，我想这是因为过去国内牛奶贵。而在美国牛奶的价格几乎

与水差不多，并且酵母菌也不必考虑减肥，多喝点牛奶和糖，有

助于它的繁殖、生长。

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蒸馒头小窍门

（1）蒸馒头时，如果面似发非发，可在面团中间挖个小坑，倒

进两小杯白酒，停10分钟后，面就发开了。

（2）发面时如果没有酵母，可用蜂蜜代替，每500克面粉加蜂蜜

15－20克。面团揉软后，盖湿布4－6小时即可发起。蜂蜜发面蒸

出的馒头松软清香，入口回甜。

（3）冬天室内温度低，发面需要的时间较长，如果发酵时在面

里放点白糖，就可以缩短发面的时间。

（4）在发酵的面团里，人们常要放入适量碱来除去酸味。检查

施碱量是否适中，可将面团用刀切一块，上面如有芝麻粒大小均

匀的孔，则说明用碱量适宜。

（5）蒸出的馒头，如因碱放多了变黄，且碱味难闻，可在蒸过

馒头的水中加入食醋100－160克，把已蒸过的馒头再放入锅中蒸

10－15分钟，馒头即可变白，且无碱味。

（6）蒸馒头时，在面粉里放一点盐水，可以促使发酵，蒸出的

馒头又白又宣

馒头的制作

馒头是家庭里常见的主食之一。怎样把馒头蒸制得既松软、又有

筋力？窍门如下：

1、夏季用冷水和面，冬季用温水和面，冬季和面、发面应比夏

季提前1～2小时。和面时要慎加水。

2、和面要多搓揉几遍，促使面粉里的淀粉和蛋白质充分吸收水

分，表成的面筋真心性好。和好的面团要保持一定的温度以30℃

为宜。

3、当面已涨发时，要掌握好发酵的程度。如见面团中已呈蜂窝

状，有许多小也，说明已经发酵好。蜂窝状面体的眼子越大，说

明酵发得越老，甚至要发过头了。

4、馒头上笼蒸煮羊，要经过饧面。冬季饧面约15～20他钟，夏

季则短些。馒头上笼时，锅内的水必须大开，10分钟要见大气。

5、笼屉与锅口相接处不能漏气，有漏气处须用湿布堵严。用铝

锅蒸时锅盖要盖紧。

6、蒸馒头时，锅内须用冷水加热，逐渐升温，使馒头坯均匀受

热。切忌图快一开始就用热水或开水蒸馒头，因这样蒸制的馒头

容易夹生。

酵母粉发面比较好，不用加碱。我的经验是用安琪酵母好。

1、按说明用量，冬天可稍多些。

2、酵母放入碗内，加一小勺白糖，用温水化开。倒入面粉中揉

匀，面稍软些。盖湿布放温暖处静置。等体积变大，面中有大量

小气泡时就可以做了。

3、做好馒头后盖上干毛巾，静置20分钟。

4、水开入蒸锅，大火蒸15分钟--20分钟。

怎样自制面肥：

在温水中加点酒，与适量面粉拌匀放入瓷盆中盖好，放置在温度

较高的地方，5-6小时后即可使用；

将一小碗面粉，加水和成较软的面团，放置在温度较高的地方，

10小时后即可使用；

用蜂蜜代替面肥：

将蜂蜜倒入和面的水中，每500克面粉加水250克，蜂蜜1.5汤匙

，冬季用温水，其它季节用凉水，（也可把蜂蜜直接加入面粉内

），和成面团，揉匀后置盆内，盖块湿布，放在温暖处2-3小时

，待面团胀发到原体积的2倍时即可。

发酵的要诀：

加面肥要适量，用自制的面肥可多加些，每500克面粉，加面肥

80克左右，如用鲜酵母，每500克面粉加5-10克即可；

如用鲜酵母，可将其用温水溶化，再按比例加入面粉中和匀，置

温暖处，待其发酵，如用面肥，可分两步进行，先用小半碗面粉

加面肥揉匀，约3-4小时发起，再将其它面粉揉入，再发2-3小时

即可，如时间有限，可将两个步骤和二为一；

面肥多，环境温度高，发酵快，反之，则发酵慢；

和面时可加少许盐，可促使酵母菌更快繁殖，产生二氧化碳更多

，蒸出的馒头松软有劲，香甜可口，也可加点啤酒，效果更好。

如何鉴别发酵的程度

用手按面团，筋力大，弹性好，说明发酵好，如果切开面团后，

面团的孔洞小而又少，酸甜味不明显，说明面团发酵不足，还需

继续发酵；

用力按面团有弹性，略有下陷，有一定筋力，用力拍打时面团“

嘭嘭”作响，切开面团看，孔洞较多，有一股酒香味，说明面团

发得正好；

面发起后，用手摸面团立即下陷，筋力差，切开后，面团象棉絮

，孔洞较大又密，酸味重，说明发酵过火，此时要放碱或重新加

些面粉再和，加面多少视发酵程度而定。

面没发好怎么办

在未发好的面团上挖个坑，加一些白酒，再和一下，即可成形上

屉；

在没发好的面团中加少许小苏打或苏打片，揉匀后即可；

如天冷发面时，在面中放少许白糖，不仅起发快，而且馒头可口

。

怎样掌握下碱量

如加多了味多苦，面食不膨胀，颜色不好看，加少了味酸发硬，

一般情况下，每500克面粉，80克左右的面肥，下碱4-5克为宜；

下碱量还要根据酵面的老嫩，气温等灵活掌握，如天热温度高，

面肥多，酵母菌易繁殖，可多些；天冷温度低，面肥少，应少下

些；如下碱后，未及时使用，面团中的酵母菌还会繁殖，面团又

显酸性，还应下碱中和。

怎样发面？1

1、发酵粉用温水泡，水温最好在35度左右

2、用泡发酵粉的温水和面，一定要揉15分钟。然后放在温暖潮

湿的地方发酵，如果室温低，可以连着装面团的盆子，一起放进

装有温水大锅里，盖好锅盖。发酵时间绝对不能少于1.5小时

，最好2小时。

3、发酵好的面团比较软，再掺面粉揉匀，揉成型，进行2次发酵

，就是成型的面团放在考盘或者蒸笼里，不能少于半小时。这

样的发面才能暄腾。我做面包，夏天一般至少发2小时，冬天发4

小时。

怎样发面2

快速发面法

想吃馒头了，又未发面，怎么办？

有个办法可以试一试：按500克面粉加50毫升醋、35

0毫升温水的比例，把面和好，饧10分钟，再加5克小苏打或

碱面，使劲揉，直到没有酸味为止，这样蒸出的馒头照样松软。

————————————————这个是应急的

如何使用小苏打发面？

小苏打的化学名称叫碳酸氢钠，家庭时经常用它当发酵粉做

馒头。但蒸熟的馒头往往不太暄软，这因为小苏打遇热放出的二

氧化碳气不多，馒头中产生的小气孔少，面起发的不好。另方面

小苏打本身是碱性物质，如用量稍多，馒头就会产生碱味，色泽

发黄，维生素被破坏，效果很不理想。如果在小苏打中加入一定

量的醋酸（食和醋）就可弥补以上的不足。不仅可产生大量的二

氧化碳气体，而且也不会有很大的碱味。

将1斤面粉倒入盆内，放入3两小苏打，倒入1两醋，立即用

手搅拌（再加点温水）合面面团，稍醒后，做成馒头，上屉用旺

火蒸30分钟即熟。

——————————————————这个是偷懒的

蜂蜜可代替发酵剂发面按每500克面粉加水250毫升

、蜂蜜1．5汤勺的比例，将蜂蜜倒入和面水中和面，将面团揉

匀后，放入盆内，盖上湿布，放在较温暖的地方，让其发酵4～

6小时。等面团胀发到原来体积的2倍时，即可使用。如果闻到

面团有酸味，可适当加些碱水，揉匀后再使用。

————————————————这个是创新的

啤酒馒头松软。和面时在面粉中加些啤酒（啤酒和水各一半），

这样蒸出来的馒头格外松软。

用盐水发面松软。发面时，若放一点盐水调和，可以缩短发

酵时间，蒸出来的馒头也更加松软可口。

冷天用发酵粉发面，加上一些白糖，可缩短发酵时间，其效

果也好。

————————————————这个是有效的

发面的最佳温度

发面最适宜的温度是27～30度。

面团在这个温度下，2～3小时便可发酵成功。为了达到这

个温度，根据气候的变化，发面用水的温度可作适当调整：夏季

用冷水；春秋季用40度左右的温水；冬季可用60～70度热

水和面，盖上湿布，放置在比较暖和的地方。

发面最适宜的温度是27～30度。

面团在这个温度下，2～3小时便可发酵成功。为了达到这

个温度，根据气候的变化，发面用水的温度可作适当调整：夏季

用冷水；春秋季用40度左右的温水；冬季可用60～70度热

水和面，盖上湿布，放置在比较暖和的地方。

————————————————这个是专业的，供参考。

加一点老面，和面，加水，再加啤酒（四分之一罐差不多），

和出的面就可以放到热点（不能太热，那就成烫面了）的地方，

别忘了用完了剩一点，放到冰箱里，下面发面的时候把这块放里

去，和面就成了，再下次，再拿出一块来，对了，这样的老面做

面食要放碱的，要不是酸的～～～加多少我也说不清楚，你试一

次就行了，放多了发黄色～～～放少了就酸这是个经验。

————————————————这个是传统的

如何发面,3

发面的过程就是培养酵母菌的过程。其机理就是通过繁殖酵母菌

而把少量的多糖分解成水和二氧化碳。面团中的这些二氧化碳小

颗粒在蒸或烤的时候就会膨涨，从而使面团变白变软。

其过程如下：

1.一碗清量水加少量糖和一点点盐

2.微波炉加热至30~40度(一分钟左右)

3.放入一平汤匙的活性干酵母(超市有卖，找不到就问店员

yeast在哪里)

4.拌匀致酵母溶解(样子有点象泥汤)

5.用该“泥汤”和面，至手感舒服。

6.放置温暖地方30~40度(不要超过70度，否则活酵母要变死酵

母)

7.等15~20分钟。面发后用手指按下一个洞不会有反弹。

8.加少许干面调整手感

9.加工成你所要的形状。如果该过程中面继续发的速度太快，

可以考虑把它放到凉爽的地方，如窗户口。酵母菌在低温时停止

生长，但不会死掉。

9.5如果觉得面发的不够理想，可以在加工成型后再等片刻，让

酵母继续生长。

10.上笼屉蒸，水开后5~10分钟，根据个头和内容而定。

11.蒸完后不要立即开盖子，否则凉气会使长大的面团迅速回缩

，影响质量。等3分钟

如何检测发面的酸碱度

面团发酵以后，必须对入适量碱液，揉匀。可用以下方法来

检测其酸碱度：

（1）拍。用手拍面团，如果听到“嘭嘭”声，说明酸碱

度合适；如果听到“空空”声，说明碱放少了；如果发出“叭嗒

，叭嗒”的声音，说明碱放多了。

（2）看。切开面团来看，如剖面有分布均匀的芝麻粒大

小的孔，说明碱放得合适；如出现的孔小，呈细长条形，面团颜

色发黄，说明碱放多了；如出现不均匀的大孔，面团颜色发暗，

说明碱放少了。

（3）嗅。扒开面团嗅味，如有酸味，说明碱放少了；如

有碱味，说明碱放多了；如只闻到面团的香味，说明碱放得正合

适。

（4）抓。手抓面团，如面团发沉，无弹性，说明碱放多

了；如不发粘，也不发沉，而且有一定弹性，说明碱放得正好。

（5）尝。将揉好碱液的面团揪下一丁点儿放入口中尝味

，如有酸味说明碱放少了；如有碱涩味，说明碱放多了；如果觉

得有甜味，就是碱放得合适。

用孝母发面(通常是快速发面法)

a配料:面粉500克,干酵母3克泡打粉5克,豆油1两,

温水(250克--300克)根据面粉的吃水量,糖20克.

做法:1.将面粉倒在案板上,加入干酵母,泡打粉,糖,拌

合均匀.扒坑.

2.在坑内加入温水,放入豆油.抄拌揉合成面团

稍醒.大约1小时左右.

3.待面醒好后,做成自己想做的包子,慢头,花卷.

4.把做好的生坯摆入屉内.锅内放入冷水.在插电

蒸13分钟既可.(如果蒸馒头大约在30分--40分如果蒸花卷17分钟

)

冷天发面法

蔡文江

啤酒馒头松软。和面时在面粉中加些啤酒（啤酒和水各一半

），这样蒸出来的馒头格外松软。

用盐水发面松软。发面时，若放一点盐水调和，可以缩短发

酵时间，蒸出来的馒头也更加松软可口。

冷天用发酵粉发面，加上一些白糖，可缩短发酵时间，其效

果也好。

山药怎么做好吃7种家常做法简单又营养!

摘要：山药怎么做才好吃？山药的做法其实有很多种。如果喜欢吃山药，可以把山药做成各种菜肴。今天，我I’我要介绍7种各种山药的常见做法，简单又营养！

山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、淀粉酶、粘多糖等营养成分。其中，胡萝卜素、维生素C等。具有抗氧化功能，能提高人体免疫力。;粘多糖和无机盐的结合可以强化骨骼。;付金如补充道，粘多糖对心血管系统大有裨益。高血压患者常吃山药，可防止血管早期硬化。

山药木耳炒

材料：山药350克、盐、木耳(好发)250克、葱1根。

1.洗完木耳的头发，并将其撕成大小合适的小块。

2.山药切片，浸入水中。

3.将大葱切成葱花。

4.锅热后，倒入油，将山药快速过滤，倒入锅内快速翻炒，然后倒入木耳翻炒两遍。

5.关火，放入葱花和盐，借余温翻炒两次即可食用。

金色山药条

配料：山药、咸蛋黄、料酒、油。

1.准备原料。

2.在咸蛋黄中加入一些料酒。

3.将咸蛋黄和山药放入锅中蒸熟。

4.将蒸熟的山药去皮，切成长条。

5.蒸好的咸蛋黄用勺子碾成泥状。

6.热锅，放少许油，倒入咸蛋黄翻炒。

7.加入山药条，直到咸蛋黄有小气泡。

8.翻炒均匀，让咸蛋黄均匀包裹在山药条上。

9.装入盘中。

巫山药堂

1.乌鸡处理好后，把水烧开捞出来。

2.砂锅加水至一半，放入焯水的乌骨鸡、香菇、红枣、八角、葱、姜，大火烧开，小火炖一个半小时左右。

3.将洗净去皮的山药切成大块，放入锅中炖半个小时至酥脆，再加盐调味。

中医认为，手脚冰凉与体虚密切相关，山药乌鸡汤具有补中益气、养血的良好功效，特别适合手脚冰凉的患者。

1.乌鸡处理好后，把水烧开捞出来。

2.砂锅加水至一半，放入焯水的乌骨鸡、香菇、红枣、八角、葱、姜，大火烧开，小火炖一个半小时左右。

3.将洗净去皮的山药切成大块，放入锅中炖半个小时至酥脆，再加盐调味。

中医认为，手脚冰凉与体虚密切相关，山药乌鸡汤具有补中益气、养血的良好功效，特别适合手脚冰凉的患者。

醋山药

材料：山药半个(粗)，蒜瓣，干辣椒三五个，葱花，陈醋。

1.山药切片，蒜瓣切丁，辣椒切丁。

2.菜刀倾斜60度左右，切成小块。

3、起油锅，蒜瓣花椒爆香，炒山药，加酱油，陈醋，料酒(我用来酿花椒的酒好喝！)，快起锅的时候加盐和味精(我放的是蔬菜香精，不放味精也可以)。

4.将葱花撒在盘子上。

铁棍蒸山药

1.将铁山药放在灶火上烤至头发脱落，然后洗净，切段，蒸10-15分钟。

2.吃的时候可以粘果酱或者糖，随你喜欢。我把它浸在混有蜂蜜的果酱里，味道很好。

小米山药粥

材料：山药约45g，小米50g，糖适量。

1.准备原料，鲜山药，小米，白糖。往水里滴几滴醋，把山药洗干净，顺便泡一下手(用稀释的醋泡一下手，手就赢了切山药时不痒)

2.山药洗净去皮，切成小块。用水洗小米(用淘米水洗脸可以让你变美)

3.向锅中加入1000毫升水，煮沸。加入小米煮5分钟(小米比山药难煮，要早煮一会)

4.加入山药一起煮。大火煮5分钟，小火煮15分钟。

5.加入适量白糖拌匀即可食用。

红豆山药蛋糕

红豆、山药、白糖

1.用电饭锅或电压力锅煮红豆，直到它们变软(注意：它们变软但不腐烂，它不会不要紧，如果他们是腐烂的，但他们就是不不好看)。水的量与红豆齐平，所以不要不要放太多水，你会amp;我宁愿少吃点。一般红豆要反复煮2-3遍才嫩。

2.煮红豆的时候，在锅的上面放一个架子，把山药洗干净，放在红豆上面蒸，这样红豆就熟了，山药就做好了。

3.红豆和山药变软后，将红豆和白糖一起倒入炒锅中，用中火煨一会儿，直到红豆的水分蒸发掉(如果煮好的红豆基本没有水分，加糖后需要加一点水)

4.不时转动铲子，防止粘锅。将山药去皮，用勺子压成粘稠的糊状。

5.在方形容器底部放上保鲜膜，防止被取出。将压好的一半山药放入容器中，用勺子抹平。然后把炒好的红豆铺在糊好的山药上，用勺子紧紧压着，使其表面光滑，再把剩下的山药放在红豆上，用和前面一样的方法抹平。

6.冷却后，可以取出切好的肉块食用。

清蒸山药球

材料：山药150克、胡萝卜半根、猪肉馅300克、蛋清25克、姜末10克、盐1茶匙、料酒1茶匙、酱油1汤匙。

1|山药去皮切小块。在锅里蒸熟，捣成泥备用。

2|将猪肉馅和山药糊一起放入容器中。

3|加入蛋清、姜末、料酒和盐，混合搅拌。

4|把酱油往一个方向倒，尽量搅拌，把肉绷紧。

5|胡萝卜洗净去皮切薄片，肉揉成乒乓球大小的丸子。

6|将准备好的肉丸放在胡萝卜片上，放入盘中。蒸锅加适量水烧开后，将丸子放入蒸锅蒸8分钟左右，至熟。

山药

面粉200克，山药100克。

白糖20克，酵母粉3克。

110克牛奶

1|山药去皮，洗净，切片，入锅蒸熟，取出，压成泥状。

2|将牛奶与酵母粉和糖混合。

3|加入山药融化。

4|倒入面粉，揉成光滑的面团。盖上保鲜膜，发酵至两倍大小。

5|取出发酵好的面团，排气，搓成长条状，分成六等份，搓成馒头坯体。

6|蒸锅放少量油(防粘)放入蒸锅。盖上保鲜膜，静置15分钟，放入开水，大火蒸15分钟。五分钟后打开盖子。

蜂蜜山药

材料：山药400克、冰糖20克、蜂蜜50克、枸杞3克、水50克。

1.枸杞用温水浸泡备用。

2.先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分粗的条状，放入开水锅中焯1分钟左右，取出后整齐的放入盘中，将泡好的枸杞均匀的撒在包装好的山药上。

3.炒锅加水，放入冰糖，用小火燃烧使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，煮至沸腾冒泡，再从炒锅中取出，将蜂蜜汁均匀浇在山药上。想学做菜？关注微信微信官方账号：cookbook101，图文并茂教你做菜！

山药炖排骨

材料：山药(500-1000g)、排骨(500-1000g)、姜(少许)、胡椒粉(少许)、盐(少许)、鸡精(少许)、红枣(3-4)、枸杞(少许)、大葱(3-5段)。

1.将排骨焯一下备用。

2.将水和姜放入锅中，捣碎，与焯水的排骨一起放入锅中，加入少许胡椒粉。

3.将山药去皮、切片或切段备用。

4.约1.5小时后，将山药放入锅中一起炖。也可以做成火锅，边吃边放锅里。

5.加入适量的盐、红枣、枸杞、鸡精、大葱。

洋葱山药

配料：山药、葱盐、糖、食用油、高汤。

1.山药洗净切片。

2.锅中水烧开，山药焯一下，捞出，沥干水分。

3.锅中放少许油烧热，放入葱花炒香。

4.加入山药片，略炒。

5.加入盐、白糖和少许高汤(或鸡精水)。

6.盖上锅盖，炖1分钟。

7.拿起平底锅，装盘。

山药牛肉粒

配料：胡萝卜

2.山药去皮洗净，切丁，泡水备用。

3.将胡萝卜、山药和豌豆放入沸水中焯一下。

4.瘦牛肉切丁，加入淀粉、胡椒粉、酱油、料酒、少许油，手工腌制15分钟。

5.油热后，倒入牛肉粒翻炒。变色后放入葱姜翻炒。

6.将胡萝卜和山药翻炒，加入豌豆，然后加入味精和盐。

山药木耳排骨汤

山药400克，猪排500克，干木耳100克，生姜1片，枸杞5克，盐，料酒，水。

1.猪排洗净，剁碎，锅里放水加一勺料酒，放在猪排里，然后大火煮。猪排煮至五成熟时，关火捞出；

2.木耳泡发后，去蒂撕小块，山药去皮洗净，切滚刀块，生姜切片，枸杞子洗净备用；

3.将猪排、木耳、山药放入高压锅中，加入姜片，倒入水。水需要装满所有的配料。开大火煮15分钟。曝气后关火，开小火10分钟。撒入枸杞，小火煨一会儿。加入少许盐调味即可食用。

山药木耳排骨汤

山药400克，猪排500克，干木耳100克，生姜1片，枸杞5克，盐，料酒，水。

1.猪排洗净，剁碎，锅里放水加一勺料酒，放在猪排里，然后大火煮。猪排煮至五成熟时，关火捞出；

2.木耳泡发后，去蒂撕小块，山药去皮洗净，切滚刀块，生姜切片，枸杞子洗净备用；

3.将猪排、木耳、山药放入高压锅中，加入姜片，倒入水。水需要装满所有的配料。开大火煮15分钟。曝气后关火，开小火10分钟。撒入枸杞，小火煨一会儿。加入少许盐调味即可食用。

山药的做法

山药的吃法与做法如下：

一、红枣山药粥

食材：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，枸杞适量。

1.粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。

2.锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。

3.待米粒松软后倒入山药、红枣、枸杞，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。

二、清炒山药

材料：胡萝卜，山药，木耳，西芹

1.山药去皮切成片入开水中焯烫，盛出。

2.胡萝卜去皮，木耳洗净撕成小块，西芹去表面筋膜也切成细片。

3.将胡萝卜、木耳放入热水中烫至将熟，加入西芹稍微烫下即可盛出。

4.锅内少油，放入蒜片爆香，加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀。

5.加点盐、香油即可出锅。

OK，关于山药牛肉馒头怎么做和怎麽做馒头呢的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。