怎么炒低脂牛肉窍门低脂高蛋白的零食-菲力牛肉网

怎么炒低脂牛肉窍门低脂高蛋白的零食

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎么炒低脂牛肉窍门，低脂高蛋白的零食这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

十大低脂肉类排行榜

第一名鸡肉，

第二名兔肉，

第三名鸭肉。

第四名鱼肉。

第五名鸡胸肉。

第六名牛肉。

第七名猪肉。

第八名虾肉。

第九名兔子肉。

第十名鲫鱼肉。

低脂高蛋白的零食

1.坚果类零食：坚果类零食是低脂高蛋白的好选择，例如杏仁、核桃、腰果等。这些坚果富含健康脂肪和优质蛋白质，还含有纤维、维生素和矿物质。

2.健康蔬果：水果和蔬菜都是低脂高蛋白的零食，例如苹果、梨、西瓜、葡萄、胡萝卜、黄瓜等。这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力和保持健康。

3.低脂牛奶或豆浆：牛奶或豆浆是低脂高蛋白的好选择，它们含有优质蛋白质和钙质，有助于维持骨骼健康。

4.烤鸡胸肉：烤鸡胸肉是低脂高蛋白的好选择，它含有优质蛋白质和少量脂肪。可以配上蔬菜沙拉或者全麦面包。

5.希腊酸奶：希腊酸奶是低脂高蛋白的好选择，它含有高质量的蛋白质和钙质。可以加入水果或坚果作为零食。

怎样做牛排低脂高蛋白营养又美味

步骤/方式1

冷冻的牛排提前放到冷藏室解冻，解冻后在室温中放置20分钟，让牛排恢复到室温，有利于煎制时受热均匀。我用的肉眼牛排，先用厨房纸吸掉血水（切记千万不要用水冲洗）两面均匀撒上黑胡椒和海盐，抹上橄榄油，轻轻拍打按摩使之入味

步骤/方式2

平底锅加入少量油，油热开始冒烟放入牛排，大火煎制，一定要听到呲呲的声音，说明油温合适。视牛排厚薄确定煎制40秒—1分钟后翻面，我用了1分钟翻面，切记不能总是翻个不停。

步骤/方式3

翻面后转小火放入大蒜黄油

步骤/方式4

把锅倾斜抬起，不断的用勺子将黄油浇到牛排上，黄油有奶香味再加上大蒜的味道，更好的融入牛排中

步骤/方式5

拿一张锡纸，将牛排放进去包裹起来，静置五分钟，使汁水分布均匀

步骤/方式6

好了

文章到此结束，如果本次分享的怎么炒低脂牛肉窍门和低脂高蛋白的零食的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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