牛肉青豆炒饭做法(牛肉炒饭怎么做)
大家好，今天小编来为大家解答牛肉青豆炒饭做法这个问题，牛肉炒饭做法 牛肉炒饭怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
牛肉炒饭做法 牛肉炒饭怎么做
1、准备牛肉、开水、砂糖、酱油、芝麻油、鸡蛋、青豆、葱花、洋葱、饭。
2、将牛肉切块放入腌料腌制一会然后再拿一干净的碗将开水、砂糖、酱油、芝麻油搅拌好鸡蛋打散。
3、热锅下油烧热滑入鸡蛋炒至3分熟盛起备用。
4、继续倒入腌好的牛肉块翻炒至7分熟时盛出。
5、继续倒油烧热倒入洋葱丁翻炒至半透明。
6、倒入剩饭和洋葱一起翻炒均匀加入少许酱油继续翻炒。
7、接着倒入牛肉块、鸡蛋、青豆、葱花一起翻炒均匀剩余的酱油全部倒入翻炒上色。
8、翻炒30秒后关火盛出赶紧趁热吃又香又美味。
肉丁炒米饭的做法
肉丁炒米饭的用料
剩米饭里脊肉胡萝卜洋葱香葱老抽盐。做法1.把里脊肉洗干净切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁，洋葱切小丁，香葱切碎（也可以用鸡胸脯肉，牛肉丁）2.准备剩米饭3.锅里放油开中小火烧热，放入肉丁炒熟4.然后放入洋葱炒香5.接着放入胡萝卜丁炒熟6.等胡萝卜炒熟后，加适量老抽翻炒均匀7.然后加入剩米饭，把没有散的米饭，用锅铲压散，保证每粒米饭都是一粒粒的，然后不停的翻炒8.最后加入香葱和适量盐继续翻炒均匀即可。
牛肉炒饭营养价值
这几天有一个卖牛肉的朋友，送给了萝妈一块很大块的牛肉，开始我还怪不好意思的，毕竟无功不受禄嘛，但是她坚持说要给我说：看我经常做菜，一定用得着！硬是塞给了我，那我也只好欣然接受了！本来还想着要用来做啥菜，但最后还是决定拿一部分出来，做了这道牛肉炒饭。
这道牛肉炒饭，并不普通，能补锌强身，孩子多吃身体棒棒的！牛肉里富含丰富的铁和蛋白质，特别适合长身体的小宝宝食用。可以促进身体内的造血，可以帮助宝宝补锌，吸取到足够的营养来增强体质，促进发育。
而炒饭里，除了肉肉，自然还少不了一些蔬菜。挑食的宝宝在此时就会把蔬菜和主食一起就着美味的肉肉吃下啦！更是可以让孩子营养均衡哦！
【牛肉芦笋炒饭】
制作食材：米饭1碗、雪花牛肉1块、杏鲍菇1小个、芦笋4根、洋葱20克、胡萝卜20克
辅助工具：不粘锅
制作时间：20分钟以内
制作方法：由以下步骤1-7组成
1、先将雪花牛排冷藏解冻，然后切成宝宝可以吃的大小。倒入一些宝宝酱油和黑胡椒（根据月龄），腌制一会。
2、芦笋洗净，去根，放入开水锅中焯煮30秒。捞出煮好的芦笋，过凉水后切成宝宝能吃的大小。
3、把准备好的洋葱、杏鲍菇、胡萝卜，先洗净收拾好后，直接切成小粒待用。
4、接下来准备好不粘锅，然后在锅中倒油少量的油，先用大火烧热后转中火。将牛排粒放入炒熟至变色后盛出。
5、把牛肉倒出来之后，继续用这口锅再倒一点点油（不要太多），下洋葱煸炒出香味。
6、倒入其他处理好的蔬菜粒和盐和调味料，然后继续翻炒1-2分钟。
7、接下来倒入米饭，就开始各种翻炒，再倒入刚才煎熟的牛排粒翻炒均匀，可以倒入一点酱油和耗油，然后继续翻炒均匀之后，就可以关火了。
这道美味的牛肉芦笋炒饭就做好了，其实非常的简单有木有啊？在关键是有营养！
这道牛肉炒饭，看起来普通，吃着有营养，给孩子补锌强身正好！当然也不是只有孩子能吃，大人也可以多吃，特别是备孕中的夫妻，其实也需要多补锌，这样可能会更快怀上宝宝哦，所以喜欢就自己动手煮一煮吧！相信孩子一定会光盘的！
美食小贴士：牛肉含有丰富的蛋白质，血红素铁。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，特别适合生长发育的宝宝，同时也是宝宝补血的好食品。
文章分享结束，牛肉青豆炒饭做法和牛肉炒饭做法 牛肉炒饭怎么做的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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