米饭和牛肉哪个好，吃一碗牛肉和吃一碗米饭哪个更容易长胖为什么
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吃一碗牛肉和吃一碗米饭哪个更容易长胖为什么
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要。肉类食品蛋白质含量远比米饭含量高，所以吃肉更容易长胖，但是这种情况因人而异，有的人蛋白质吸收不好反而吃米饭更容易胖。
牛肉热量和米饭热量各多少
100克米饭的热量一般在115卡左右，若以一碗米饭（200克）计算，则它的热量是230卡。
牛肉
的热量的125卡/100g，四两牛肉是200克，所以四两牛肉所含的热量是250卡。
综上所述，
一碗米饭和四两牛肉的热量（在相同重量的情况下），牛肉的热量高。
一碗米饭和四两牛肉谁的热量更高
100克米饭的热量一般在115卡左右，若以一碗米饭（200克）计算，则它的热量是230卡。
牛肉的热量的125卡/100g，四两牛肉是200克，所以四两牛肉所含的热量是250卡。
综上所述，一碗米饭和四两牛肉的热量（在相同重量的情况下），牛肉的热量高。
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