豌豆炒牛肉的功效与作用 豌豆炒牛肉可以吃吗
其实豌豆炒牛肉的功效与作用的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解豌豆炒牛肉可以吃吗,因此呢,今天小编就来为大家分享豌豆炒牛肉的功效与作用的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!
豌豆炒牛肉可以吃吗
豌豆和牛肉的组合想必很多人都不会陌生,这两种美味可口的食材在日常的饮食中有时会搭配在一起食用。那么豌豆和牛肉能一起吃吗?豌豆和牛肉一起吃好吗?
1.豌豆和牛肉是可以一起吃的。中医里认为豌豆味甘性平,有益脾胃,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便消痈肿、解乳石毒之功效,可用于治疗脚气、乳汁不通、脾胃不适等病症,而牛肉则具有补脾胃、益气盘、强筋骨的功效,对于消渴、痞积、水肿、虚损羸瘦等有一定疗效。可见两者之间并不存在冲突之处,是可以一起食用的。
2.豌豆和牛肉可以做成美味的豌豆炒牛肉。首先需要准备豌豆、牛里脊、酱油、料酒、生抽、生粉、白糖、朝天椒、姜、蒜。把牛肉切粒用白糖腌制10分钟,之后加入少量水、酱油、盐、料酒、姜片、生粉抓匀继续腌制15分钟。接着把蒜切片、把辣椒切段,豌豆用沸水焯熟。紧接着起油锅,放牛肉之前加一点生抽拌匀,趁油未热倒入牛肉翻炒至六成熟,再放入蒜片和辣椒一起翻炒,然后将豌豆倒入锅中翻炒,等到食材都炒熟之后就加入适量的盐调味,最后就可以盛出食用了。
食用注意项
豌豆和牛肉都是非常日常的食材,因为营养丰富以及美味的特点受到了很多人的喜爱。而一般人食用豌豆或牛肉都是十分有益的。例如哺乳期的女性食用豌豆能够增加奶量,慢性腹泻等中气不足患者食用豌豆对身体也有好处。而牛肉具有较好的滋补功效,一般人食用都能滋养身体
豌豆有什么功效
豌豆大家都不陌生了,喜爱豌豆的朋友也不占少数,豌豆中富含多种矿物质成分,如钾元素,100g豌豆中含有332mg钾元素,磷元素,100g豌豆中含有127mg磷元素,还有其他一些微量元素,如一定量的镁、钙、铁、锌、硒等成分,还有少量的铜、锰、钠等成分。豌豆中也含有部分维生素成分,例如维生素A、胡萝卜素,还有维生素C和维生素E以及部分维生素B族,日常用豌豆来补充微量元素也是不错的选择。
豌豆中含有部分蛋白质,淀粉丰富,豌豆中淀粉口感较好,因此又有多种做法是把豌豆磨粉食用。豌豆利于消化,营养丰富,适合老人孩子食用。中医学上豌豆味甘、性平,归脾胃,可以补中益气,还能够环节腹泻情况,能够通小便,消肿疮,对于胃口不佳,反胃呕吐,心腹胀痛有一定效果。豌豆煮熟了能够生津解渴,通乳消肿胀,如果磨粉放在患处,能够治疗痈肿,环节痔疮。豌豆中富含丰富的维生素C,可以预防牙龈出血,还能够缓解感冒症状。
不过豌豆虽然营养丰富,但也并不能过多食用,因为豌豆中必定淀粉含量较高,如果过量食用可能会造成消化不良、胃胀胃痛的情况,淀粉分解后会形成较多气体,也容易放屁。
元气来啦,我是专注研究和持续分享健康美食的元气少女~
豌豆是最常见的食材之一,做法也有很多,元气也非常喜欢吃豌豆,豌豆有很多功效哦,食用豌豆有很多好处。
1、增强机体免疫力
豌豆中富含人体需求的各种营养素,其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力,增强人体对各种疾病的抵抗预防能力,并对机体病后或术后康复也有明显的帮助。
2、防癌抗癌
豌豆中富含胡萝卜素,食用后可抑制机体内致癌物质的合成,减少人体内癌细胞的量,降低人体癌症的发病率。
3、通利大肠
豌豆中含有大量的膳食纤维,其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,促进排便,保持大肠内的清洁。
4、抗菌抗炎
豌豆和其他的一些蔬菜不同,豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有良好的抗菌消炎,增强新陈代谢功能。
5、美容
调颜养生《本草纲目》里记载,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光泽”的功效。
因为豌豆中富含维生素A原,维生素A原在人体内可以转化为维生素A,具有调节皮肤新陈代谢的作用,润泽皮肤。
6、护眼
豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经,促进视网膜上的视紫质再生,可防重度近视,视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。
7、补充矿物质
豌豆无论是嫩荚还是种子,在烹饪熟后都是质感柔软,非常适合老年人、小孩及孕产妇食用,对食用者补充丰富的钙、铁、锌等矿物质。
豌豆可以这样做:
【材料】:
鲜豌豆250g,牛肉150g,大蒜1瓣,鲜姜2片,鲜小红辣椒2根,料酒2茶匙,盐1茶匙,胡椒粉1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,生抽2茶匙,水淀粉2汤匙,鸡汤40ml,油20ml
【做法】:
1、将鲜豌豆仁从豆荚中剥出洗净;牛肉洗净切成0.5cm大小的粒;大蒜切片;鲜小红辣椒斜切成圈备用。
2、牛肉粒中加入料酒、盐、胡椒粉和1汤匙水淀粉(15ml)拌匀腌制15分钟;
3、大火烧开锅中的水,放入豌豆仁汆烫30秒,盛出泡入凉水中浸凉,捞出沥干水分待用;
4、大火烧热炒锅中的油,放入大蒜片、鲜姜片和小红辣椒圈爆香,倒入腌好的牛肉粒翻炒片刻,加入豌豆仁,调入生抽、鸡汤和水淀粉翻炒均匀,淋入芝麻香油即可。
【材料】:
干豌豆500克,白糖200克,琼脂2克,桂花糖2汤匙
豌豆,世界各地均有出产,中国主要产区有四川、河南、湖北、江苏、青海等地。其营养丰富,每100克含蛋白质7.2克,特别是B族维生素的含量很高,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。
1、抗菌消炎
豌豆和其他的一些蔬菜不同,豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有良好的抗菌消炎,增强新陈代谢功能。
2、通利大肠
豌豆中含有大量的膳食纤维,其中的粗纤维进入肠道后能促进肠道的蠕动,减少食物在肠道中的停留时间,促进排便,保持大肠内的清洁。
3、保护视力
豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经,促进视网膜上的视紫质再生,可防重度近视,视网膜剥离,并可增进视力、保护视力。尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。
4、美容养颜
《本草纲目》里记载,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光泽”的功效。因为豌豆中富含维生素A原,维生素A原在人体内可以转化为维生素A,具有调节皮肤新陈代谢的作用,润泽皮肤。
5、减肥瘦身
豌豆营养丰富,每100g中含有7.2g蛋白质,热量80千卡,糖量低,却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维,高纤维食物容易使人产生饱腹感,人不容易感到饥饿,对想要减肥的人来说豌豆是很不错的选择。
6、增强免疫
豌豆中富含人体需求的各种营养素,其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力,增强人体对各种疾病的抵抗预防能力,并对机体病后或术后康复也有明显的帮助。
7、防癌抗癌
豌豆中富含胡萝卜素,食用后可抑制机体内致癌物质的合成,减少人体内癌细胞的量,降低人体癌症的发病率。
营养价值
豌豆的营养丰富,每100克含蛋白质7.2克,热量80千卡,相当于同量豆腐的营养价值。特别是B族维生素的含量很高,如维生素B1(0.54毫克/100克)是豆腐的18倍,维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。
1、豌豆中营养丰富,其维生素C的含量丰富,经常食用豌豆能预防和治疗坏血病,并且维生素C能促进机体抗体的形成,有抗炎、抗过敏作用。
2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是优质蛋白质,此类蛋白质分解产生的氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率,生物价高,在人体内利用率高,能为机体的生长发育提供优质的蛋白质,促进生长。也能促进机体的康复和抗病能力。
3、豌豆中含有很多可以转换为维生素A的维生素A原,比如叶黄素、α、β、γ-胡萝卜素、隐黄素等,这些物质在人体内转换为维生素A,能促进机体视网膜上的视紫质再生,预防并缓解近视,保护和提高视力。
4、豌豆中含铜、铬等微量元素较多,铜元素有益于机体造血及骨骼和大脑的发育,铬能有效的维持胰岛素的正常功能,促进糖和脂肪的代谢,有助于降低三高。
豌豆的营养价值也是非常丰富的,含有丰富的维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,具有一定的抗癌防癌的作用,丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。还有豌豆中的丰富蛋白质,以及多种氨基酸能帮助我们的身体免疫功能增强。
要说春天适合吃什么蔬菜,除了各种鲜嫩的野菜跟常见的蔬菜以外,还有一样蔬菜是不可错过的,那就是——豌豆。豌豆分几种,有的是可以带着嫩的豌豆荚一起食用的。老一些的就剥开吃里面的豌豆粒。还有的地方喜欢吃豌豆苗,嫩绿的豌豆苗拿来炒着吃也是特别的香。
豌豆的播种最佳时间就是春初的时候,这个时候播种下去的豌豆,到现在3、4月份正是豌豆收获的季节,这个时候吃它才是最新鲜的时候。而且新鲜剥壳的豌豆口感上也更加鲜嫩,水分也很足,嚼起来非常软糯味美。外加翠绿的色彩让餐桌上增添了一抹春天的气息。豌豆的营养价值也是非常丰富的,含有丰富的维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,具有一定的抗癌防癌的作用,丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。还有豌豆中的丰富蛋白质,以及多种氨基酸能帮助我们的身体免疫功能增强。除此之外,豌豆中还含有丰富的维生素A具有“祛除面部黑斑,令面部有光泽”的效果。特别是爱美的女性,多吃能祛斑、消除脸部皱纹,变年轻态。
豌豆最常见的吃法就是拿来炒着吃,搭配一些自己喜欢的食材一起炒,不仅颜色特别的丰富好看,而且味道也特别赞,接下来就跟大家分享一道家常炒豌豆的做法。这菜春天错过可惜了,尤其女人更要多吃,增强免疫、祛斑、除皱纹,一起来看看吧。
准备食材:豌豆、胡萝卜、咸肉。配料:油、盐、生抽。
1、刚买回来的新鲜的豌豆,还带着豌豆荚一起的呢。
2、将豌豆剥壳,这里我们取里面的豌豆粒就可以了。将取出来的豌豆粒清洗干净备用。
3、这里准备的辅料是胡萝卜和鲜肉,胡萝卜去皮后洗净备用。
4、将去皮后胡萝卜切成长条,然后改刀切成胡萝卜丁备用。
5、取一小块咸肉,可以用温水清洗一下。这里选用的是纯瘦肉的部分。
7、将咸肉切成条,然后改刀切成丁备用。
8、将切好的食材装盘备用。接下来开始烹饪。(豌豆我们可以先过水稍微焯水一下去除豆腥味,如果豌豆很嫩容易熟透不焯水也可以)
9、油锅烧热。将咸肉跟胡萝卜丁下锅煸炒。加入1小勺的生抽下锅一同煸炒。
10、接着将豌豆粒下锅一同煸炒。翻炒均匀后,加入少许的高汤下锅(没有也可以加清水)。
11、稍微焖煮一下,豌豆完全熟透后,加入1小勺盐下锅翻炒均匀入味后即可出锅。
这样一道家常的炒豌豆就做好啦,我这里搭配的食材相对比较简单一些,大家可以根据自己的喜好来添加辅料。做法非常的简单也很家常,但是味道真的很棒,特别好吃又下饭,非常适合全家人吃的一道家常小炒,喜欢的不妨也试试哦。
Lily美食谈小贴士:
1、购买豌豆选择那种带有豌豆荚的比较新鲜一些。如果豌豆荚很嫩,也可以带着豌豆荚一起炒着吃味道也不错。
2、豌豆搭配的辅料食材可以有很多,可以加入甜玉米粒、火腿丁、猪肉丁、虾仁等等一起炒味道也是不错的。
3、最后口味上大家可以根据自己的喜欢来调整。
豌豆富含人体所需的多种营养成分丰富的蛋白质,给人们提供必需的营养,可提高机体免疫力,它还有一定的食疗作用。
豌豆中含有大量的膳食纤维,可以增强肠道的蠕动,缓解便秘的情况
它含有大量的胡萝卜素精,人体吸收可转化为维生素A,从而起到保护视力,缓解眼睛疲劳的作用。
豌豆可益中气,止泻痢,利小便,消肿。
如果是脾胃不和引起的腹胀腹痛,呕吐,口渴泄泻,用豌豆榨汁煮熟饮用是很好的。
身体出现浮肿,小便不利的情况,用豌豆熬汁饮用是很好的。很适合糖尿病患者食用。
豌豆可以预防感冒,预防病毒感染,还可以缓解牙龈出血的症状。
如果得了痔疮,可以将豌豆碾成末外用。
食物物是人体获取能量的主要来源,不管是哪种食物对人体都是有一定的营养价值和功效的。当然,依靠某种食物来改善身体的某种状况也是不可取的。健康的身体需要规律生活以及饮食多样化等多方面的构建而成的。
1、促进生长发育
这是因为豌豆中含有丰富的优质蛋白质,其构成是人体所必须的多种氨基酸。豌豆中的铜对骨骼和脑发育的促进作用尤为明显。
2、预防糖尿病
豌豆所含的微量元素铬利于糖和脂肪的代谢,能够让人体的胰岛素水平保持在一个正常的水平。
3、预防动脉硬化
发挥作用的是豌豆中的胆碱和蛋氨酸等元素。
4、预防便秘
豌豆也是高纤维蔬菜的代表,能够促进肠蠕动防止便秘,也利于毒素的排出。
此外,豌豆中还含有一种酶,这种酶能够分解人体内的亚硝胺,因而具有一定的防癌功效。不过需要注意的是,豌豆也是豆,吃多了有引发腹胀的风险。建议每次摄入量控制在50克以内。
最后再分享给大家豌豆一种比较营养的吃法:水煮豌豆
食材:豌豆、花椒、八角、食盐
做法:锅中放入花椒、八角、食盐和适量的水,烧开后再放入豌豆,煮3~5分钟即可。可以多焖一会儿,更入味。
比较原生态的做法,营养、滋味一个不错过!
豌豆为豆科豌豆属一年生草本植物豌豆的种子,又名回豆、麻豆、寒豆、青小豆、青豆、青斑豆、奶豆等。豌豆含赤霉素A、植物凝集素、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、铁、磷、碘等营养素。
豌豆有和中下气、止渴止泻、利小便、通乳、泽肤等功效。豌豆在《本草纲目》说:“研未涂痈肿、痘疮,令人面光泽”《随息居饮食谱》介绍豌豆时说:“煮食,止渴下气,通乳消胀,和中,利小便,丰肌,泽肤。
豌豆是美容食品,长期食用,有令皮肤光洁的作用。
豌豆还可以辅助治疗肾炎浮肿、高血压、糖尿病等病症。
首先要说明,豌豆本身更大的作用在于补充营养元素,预防某些疾病,而非治病。在食疗方中也是作为辅助治疗某些病症的。可能有很多人会误解食疗,食疗的作用其实是在于预防疾病,以及激发人体自身的潜力以达到某种疗效。
1、润泽皮肤:豌豆中含有维生素A原,在人体内可以转化为维生素A,具有滋润皮肤的作用。
2、增强免疫力:豌豆中含有优质蛋白,可以提高人体免疫力,预防疾病。
3、润肠通便:豌豆中含有大量的粗纤维,粗纤维可以促进大肠蠕动,软化大便,从而达到润肠通便的效果。
4、气血虚弱:豌豆含有赖氨酸、可以调整人体代谢平衡,富含多种营养元素。常淡煮食用可以康健身体。
1、煮豌豆:
主治:产后乳汁不下
方剂:豌豆250克,加水适量,煮熟后淡食(不加调味品),并饮汤。
2、核桃仁豌豆泥:
主治:润燥滑肠、补肾;适用于贫血、肠燥便秘、肾虚咳嗽;
方剂:鲜豌豆750克,煮烂捣泥,去渣、去皮。核桃仁60克,开水冲泡片刻,剥去外皮,油炸后取出剁碎。豌豆泥和上白糖,加入藕粉,搅拌均匀,撒上核桃粉即可。
说起豌豆,跟魏晋南北朝一位有名的暴君,密切相关。此人就是后赵继承者石虎,因有颗玻璃心,听不惯豌豆的古称“胡豆”,故下令境内子民称它为“淮豆”。
为什么改“淮豆”呢?
作为羯人的石虎,先民住在西域,知道这豆子是从回鹘传到中原来的,“淮”与“回”音相近,大有追溯本原的意思。当时间推移到大唐年间,“淮豆”干脆改称“回回豆”。
后来回回豆,凭借其过人的生命力,足迹遍及神州大地。由于口感清淡甘甜,深受南北各地人民的喜爱。
豌豆不仅是味蔬菜,还是一剂中药。主要具有止吐逆、止泻,若妇女乳汁少,还可以起到催乳汁的效果。
另外把它研磨,涂抹在伤口处,还具有消除痈肿痘疮的功效,爱美的女性,不妨用它做面膜,它还能美容令肌肤光彩照人。
豌豆炒牛肉怎么做好吃
食材准备
牛肉:买的是纽澜地鲁西黄牛里脊条200g;
配料:
鸡蛋一个;葱姜蒜适量;米饭适量;豌豆适量;
洋葱一个;(相信我,洋葱和牛肉真的是绝配,不管牛肉怎么炒,只要加点洋葱一起炒就不会有腥味诶。)
处理食材
1、牛里脊先切条后切成小颗粒状,加适量淀粉,两勺生抽,一勺老抽,一勺糖(牛肉喜糖,不管炒啥类型都可以加糖,增加牛肉嫩滑口感),半勺料酒,几滴油,搅拌均匀静置;开始准备其它食材,洋葱也是先切条后切粒;蒜切粒,葱切细备用;
2、米饭可以先放微波炉里面中火热一分钟,这样炒出来的米饭更成颗粒状,小本本记下来,炒任何饭都适用,只要你喜欢吃一粒一粒的炒饭。
3、鸡蛋破壳,加一点盐和几滴油,充分搅拌均匀备用;
开始炒饭
1、小锅加水烧开,放入豌豆。豌豆煮熟标志:即豌豆全部漂浮于水上,此时关火捞出备用。
2、热锅热油,下鸡蛋快速翻炒捞出,整个过程也就十秒左右,一变色立即捞出。
3、再热油下牛肉粒开大火翻炒,炒至牛肉粒变色后三十秒捞出,整个过程大概一分钟。切忌牛肉粒长时间爆炒,会使口感变钝,因为后面还要和饭一起炒。
3、冷油下蒜,接着放洋葱,洋葱炒至有点软的时候加饭,开小火翻炒;炒热后将煮好的豌豆以及炒好的牛肉一起倒入,充分混合均匀后开大火继续翻炒;待锅中无水分时可根据个人口味加盐、黑胡椒、生抽调色。再翻炒干爽后关火。
一点儿也没吹牛,牛肉很嫩很香,而且这次选的牛里脊没有筋,超好嚼。
敲黑板划重点
牛肉腌制时加糖,只要是做牛肉相关的菜,都可以加点糖,保证口感滑嫩;
炒饭想要最终成颗粒状,最好用隔夜饭,炒前放微波炉中火一分钟;
牛肉粒翻炒时间不宜过长,一分钟左右为佳;
洋葱可以去腥,和炒牛肉是很好的搭档;
关于豌豆炒牛肉的功效与作用和豌豆炒牛肉可以吃吗的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。
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