鸡蛋牛肉碎炒饭(牛肉蛋炒饭的做法窍门)-菲力牛肉网

鸡蛋牛肉碎炒饭(牛肉蛋炒饭的做法窍门)

各位老铁们好，相信很多人对鸡蛋牛肉碎炒饭都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于鸡蛋牛肉碎炒饭以及牛肉蛋炒饭的做法窍门的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

我想超凡吃,家里有牛肉和鸡蛋,可以放在一起炒饭吗

可以一起炒饭吃，因为这二样食材互相不相克，口感鲜美且营养丰富，里面包含有人体所需的各种维生素、微量元素、蛋白质及矿物质等

牛肉蛋炒饭的做法窍门

牛肉蛋炒饭的做法窍门如下

准备材料：剩米饭1碗，牛肉片120克，青红椒各1/4个，鸡蛋1个，小香葱1根，盐2克，蚝油1小勺，胡椒粉0.2克，淀粉3克，黑胡椒碎0.2克，香油1小勺，橄榄油1勺

开始制作：

①准备好米饭。

②将牛肉片切成小片，放入蚝油、胡椒粉和淀粉抓匀，腌制入味。

③锅烧热，放入橄榄油，倒入打散的蛋液滑熟，待鸡蛋成型后盛出。

④锅中加入橄榄油，腌好的牛肉片，使牛肉片片分离，撒上黑胡椒碎，滑炒至牛肉片变色后盛出。

⑤锅中放入小香葱爆香，放入青红椒粒翻炒均匀，倒入米饭翻炒。

⑥将鸡蛋和牛肉片倒回锅中，加入盐和香油，炒匀后关火。

⑦盛出即可食用。

牛肉炒饭营养价值

这几天有一个卖牛肉的朋友，送给了萝妈一块很大块的牛肉，开始我还怪不好意思的，毕竟无功不受禄嘛，但是她坚持说要给我说：看我经常做菜，一定用得着！硬是塞给了我，那我也只好欣然接受了！本来还想着要用来做啥菜，但最后还是决定拿一部分出来，做了这道牛肉炒饭。

这道牛肉炒饭，并不普通，能补锌强身，孩子多吃身体棒棒的！牛肉里富含丰富的铁和蛋白质，特别适合长身体的小宝宝食用。可以促进身体内的造血，可以帮助宝宝补锌，吸取到足够的营养来增强体质，促进发育。

而炒饭里，除了肉肉，自然还少不了一些蔬菜。挑食的宝宝在此时就会把蔬菜和主食一起就着美味的肉肉吃下啦！更是可以让孩子营养均衡哦！

【牛肉芦笋炒饭】

制作食材：米饭1碗、雪花牛肉1块、杏鲍菇1小个、芦笋4根、洋葱20克、胡萝卜20克

辅助工具：不粘锅

制作时间：20分钟以内

制作方法：由以下步骤1-7组成

1、先将雪花牛排冷藏解冻，然后切成宝宝可以吃的大小。倒入一些宝宝酱油和黑胡椒（根据月龄），腌制一会。

2、芦笋洗净，去根，放入开水锅中焯煮30秒。捞出煮好的芦笋，过凉水后切成宝宝能吃的大小。

3、把准备好的洋葱、杏鲍菇、胡萝卜，先洗净收拾好后，直接切成小粒待用。

4、接下来准备好不粘锅，然后在锅中倒油少量的油，先用大火烧热后转中火。将牛排粒放入炒熟至变色后盛出。

5、把牛肉倒出来之后，继续用这口锅再倒一点点油（不要太多），下洋葱煸炒出香味。

6、倒入其他处理好的蔬菜粒和盐和调味料，然后继续翻炒1-2分钟。

7、接下来倒入米饭，就开始各种翻炒，再倒入刚才煎熟的牛排粒翻炒均匀，可以倒入一点酱油和耗油，然后继续翻炒均匀之后，就可以关火了。

这道美味的牛肉芦笋炒饭就做好了，其实非常的简单有木有啊？在关键是有营养！

这道牛肉炒饭，看起来普通，吃着有营养，给孩子补锌强身正好！当然也不是只有孩子能吃，大人也可以多吃，特别是备孕中的夫妻，其实也需要多补锌，这样可能会更快怀上宝宝哦，所以喜欢就自己动手煮一煮吧！相信孩子一定会光盘的！

美食小贴士：牛肉含有丰富的蛋白质，血红素铁。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，特别适合生长发育的宝宝，同时也是宝宝补血的好食品。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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