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一个小的牛肉馅饼的热量(多少热量)

大家好，今天小编来为大家解答一个小的牛肉馅饼的热量这个问题，一个肉馅饼大概多重,多少热量,馅儿多重,多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我想要一张比较全的食物热量表

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

如下表：

食物含有的热量不等于吸收的热量

美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物所含热量以及人对这些热量的消化、吸收进行了研究。不研究不知道，一研究吓一跳，他发现热量表上简直错误百出。

目前采用的估算热量的食品热量表，其实是19世纪末、20世纪初由美国农业化学家威尔伯·奥林·阿特沃特制作的。这是一种很简单的体系，蛋白质按每克4卡路里计算，脂肪按每克9卡路里计算，碳水化合物按每克4卡路里计算，后人又补充，纤维素按每克2卡路里计算。

有了这些成分的单位热量后，一种食物的总热量，就是它含有的各种成分的热量之和。这就是食物热量表的来历。

兰厄姆发现，这个体系最大的问题是对熟食的热量估计不准确。按照过去的观念，熟食通常被认为比生食含有的热量少，因为做熟的过程损耗掉了一部分食物成分。

然而，对于肉类来说，把食物做熟的过程让肉类中的胶原蛋白凝胶化，使肉类更容易咀嚼和消化。

从人体消化食物花费的能量角度分析，消化熟食大约比生食要少花费能量5%到30%，这还没计算胃酸使用量的减少。既然熟食减少了消化食物耗费的能量，因此兰厄姆认为，在计算热量的时候，熟食应该比生食所含热量更多，而不是相反。

与肉类相似，高温能够让一些蔬菜比如土豆里的蛋白质变性，从而让土豆更容易被消化道消化，增加了人能够吸收的热量。

食品处理的方式对于热量的吸收至关重要。比如说，一些大麦、豆类里含有的淀粉需要很长时间才能消化。但是同样的大麦、豆类，如果加工成粉状或变成能够速溶的东西，比如加工成麦片粥粉和豆粉，就非常容易消化和吸收。

根据学者粗略的估计，对于相同的食物，如果食物块的体积增大一倍，那么要消化食物所需消耗的身体能量也大约增加一倍。这就是为什么面包很容易消化，而豆子难以消化的原因，前者是用面粉做成的，后者还是保持原状。

嘴的咀嚼可以让食物块变小，更充分地接触消化液，因此热量的吸收也就更多。

此外，肠道细菌的分解情况，对食物的消化、吸收也有重要的影响。食物本身通过消化道的速度也是有快有慢，有些可以得到足够的时间消化，而有些还没来得及消化就被排出体外了。这些因素在计算热量摄取的时候，都需要综合考虑。

扩展资料：

1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。

锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。

2.很多人的运动方法混乱，不科学。

运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。

3.运动强度也是影响因素。

运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。

参考资料：

人民网：哪种运动最减肥？"60分钟各项运动消耗热量表"告诉你

凤凰网：热量表欺骗了我们

手抓饼的热量是多少

手抓饼280卡分量为一个（小）

芝麻包280卡叉烧包263卡肉包270卡

蔬菜包202卡豆沙包202卡芋泥包200卡

小笼包101卡花卷300馒头280卡

烧麦52卡肉煎包200菜煎包180卡

蛋饼255卡牛肉馅饼200卡鲜肉锅贴75卡

猪肉水饺25卡韭菜盒子159卡油条416卡

红豆饼190卡葱油饼640卡手抓饼280卡

汤水类，分量为一小碗

皮蛋瘦肉粥338卡地瓜粥210卡

小米粥210卡稀饭140卡

银耳莲子汤180卡酸辣汤155卡

红豆汤216卡花生汤327卡

牛肉粉372卡肉片粉350卡

牛肉细粉300卡炒米粉275卡

汤粉185卡

饭类分量是一盘或者一碗

白饭280卡卤肉饭415卡牛肉饭680卡

猪脚饭815卡鸡肉饭300卡牛腩饭575卡

咖喱鸡饭575卡虾仁炒饭550卡三鲜烩饭513

什锦炒饭666卡炸排骨饭880卡

炸鸡腿饭786卡炸鸡排饭640卡

炸欲排饭550卡日式鳗鱼饭645卡

日式炸虾饭585卡炸猪排饭570卡

竹筒饭330卡

速食类分量为一个或一块

鸡腿汉堡520卡苹果派270卡

火腿蛋堡315卡麦香鱼堡344卡

牛肉汉堡379卡大薯条325卡

小薯条195卡比萨200－－250卡

只搜集到这些了，希望能对各位减肥有帮助呀

一个肉馅饼大概多重,多少热量,馅儿多重,多少热量

这个肉馅饼大约200克左右，馅子重量以店家实际标准为准，商家可能会缩减成本，馅子很小，因此热量也就100大卡左右。

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