电饭锅牛肉杂粮饭简单又方便-菲力牛肉网

电饭锅牛肉杂粮饭简单又方便

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享电饭锅牛肉杂粮饭，以及迷你电饭煲菜谱:简单又方便的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

虾仁牛肉香菇松菜杂粮饭一起炒能不能吃

是可以一起吃的，牛肉和虾仁通常能一起吃，但需适量。

牛肉含有较为丰富的蛋白质，还含有一定的脂肪、维生素A、烟酸以及较多的钙、磷、钠、钾等成分。虾仁的蛋白质含量也较高，还含有核黄素、烟酸以及锌、磷、钙、钾、镁等多种矿物质。

牛肉和虾仁均属于温性的食物，二者的成分以及性状均不冲突，因此能一起适量吃，并且牛肉和虾仁的营养价值较高，适量食用有助于人体营养的补充。但也需避免进食过多，否则会加重胃肠道的负担，不利于消化和吸收。除此之外，由于牛肉和虾仁均含有较多的蛋白质，因此对于存在肝脏疾病以及肾脏疾病患者，如肝炎、肾炎、肾病综合征等的患者应避免食用过多，以免加重肝脏或肾脏的负担，可少量食用。虾仁中的嘌呤含量较高，食用后可使尿酸的水平上升，诱发甚至加重痛风，因此高尿酸血症以及痛风的患者应限制食用。此外，如果属于过敏体质，也不建议大量食用牛肉和虾仁，否则可能会诱发过敏情况，比如皮肤瘙痒、红疹等过敏症状。

糙米和糯米能一起煮饭吃

近些年来，人们对养生逐渐重视，有许多人有时会将糙米代替精致米饭作为主食从而达到养生的目的。糙米中含有多种多样的人体所必须的氨基酸、矿物质和维生素，它的营养十分全面。而你到底会不会正确食用糙米呢?糙米不能和什么一起吃?

糙米不能和什么一起吃

第1步糙米+蜂蜜：糙米和蜂蜜一起吃可能会引起胃部不适，不适合于有胃炎的人群。

第2步糙米+蕨菜：糙米和蕨菜一起吃会不利于人体对维生素B1的消化与吸收。

第3步糙米+苍耳：糙米和苍耳一起食用可能会引发心痛和身体的不适。

糙米宜和什么一起吃

第1步糙米+红薯：糙米和红薯一起吃有助于减肥、瘦身，适合于有减肥需求的人食用。

第2步糙米+青椒：糙米和青椒一起吃能够防止维生素C被氧化。

糙米+干辣椒：糙米和干辣椒一起吃能够防止维生素C被氧化。

糙米+菠菜：糙米和菠菜一起吃可润燥养血、调养身体。

糙米+白萝卜：糙米和白萝卜一起吃可起到消食消肿、止咳化痰的功效。

糙米+南瓜：糙米和南瓜一起吃能够预防贫血、补血。

糙米+莲藕：糙米和莲藕一起吃可以起到健脾开胃、养血止泻的作用。

哪些人不适宜吃糙米

1、消化能力有问题的人不适宜吃糙米

消化能力不好的人不适合吃糙米，比如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者。由于糙米比较粗糙，容易与肠道发生摩擦，引起伤口疼痛，不利于患者病情的恢复。且容易造成消化不良，经常胀气的人也不宜过多的食用糙米，会造成身体的不适。

2、贫血、少钙的人不适宜吃糙米

糙米中的植酸、草酸含量高，容易在人体内产生难溶性物质，不利于人体对钙质、铁质的吸收。所以贫血、少钙的人不适宜吃糙米。有一些人因为糙米吃的太多，又不摄入含有血基质铁的食物，而造成贫血的症状迟迟得不到改善，就是这个原因。

3、肾脏病人不适宜吃糙米

肾脏功能不佳的患者应当多吃精制米饭，不适合于吃糙米。因为糙米中的蛋白质、钾、磷含量偏高，如果一直把糙米当作主食来吃，容易造成身体不耐受，非常不利于肾脏病人的身体健康。因此，肾脏病人不适宜吃糙米。

4、糖尿病人不适宜吃糙米

糖尿病患者不宜吃糙米，因为糙米中的淀粉会在口腔中由唾液淀粉酶化成糖类，在大量食用糙米后人体的血糖含量会极具上升，非常不利于糖尿病患者的身体健康，因此糖尿病患者不适宜食用糙米，应当尽量少吃或不吃糙米。

糙米的营养成分

糙米中含有多种多样的人体所必须的氨基酸、矿物质和维生素，如维生素A、B1、B2、B6等，它的营养十分全面。糙米含有胚芽，胚芽中含有维生素B及维生素E、蛋白质和碳水化合物。此外，糙米中的锌含量大大高于精致米饭。它还含有丰富的膳食纤维。

糙米的功效作用

1.改善肠胃机能，净化血液

糙米中富含植物纤维，植物纤维又可起到良好的减肥的功能，还对降低胆固醇、通便有着很大的帮助。因此，多吃糙米能改善肠胃机能，净化血液。

2.降低胆固醇

糙米含有胚芽，这是糙米的最重要的特征。胚芽的营养十分丰富。胚芽中的不饱和脂肪酸能够起到降低胆固醇的作用，从而保护我们的心脏。

3.促进血液循环

糙米含有胚芽，胚芽是糙米的营养成分的重要来源。胚芽中含有的维生素能够增强血液循环，还能有效的维护身体的机能，对维持身体健康有很大帮助。

4.防癌的作用

糙米有分解放射性物质的作用，这样能够有效的阻止人体吸收有害物质，从而达到防癌抗癌的作用。

糙米的食谱推荐

1、清香玄米茶

做法：糙米200克，也叫灿米、硬梗稻，这种米所含油脂较少，是口感比较柴的米，不要选择象东北大米、泰国米那种口感比较糯的米。将米淘洗干净，用清水浸泡20分钟，滤干水份，有时间的话可以将米摊开在一个大篾子上，在太阳下晒干，没时间的话只需滤干就行。取一不粘锅，将米倒入锅内，先用大火炒干水分，再改小火用锅铲将米一粒粒拍散，最后再改大火将米炒至膨胀，颜色变成焦黄色时，即可关火。晾凉后再装入带盖容器中贮存，避免接触空气。

功效：这道菜品适用于胆固醇高的人群，营养价值丰富，能够起到降低胆固醇的作用，从而保护我们的心脏。

2、香菇芋头饭

做法：大米、糙米、高粱洗净，提前泡2个小时。芋头切滚刀状，香菇切丁。泡好的米水倒入电饭锅中。热锅倒油，放入芋头和香菇，煸炒出香味。放入杂粮米，加1小勺盐，翻炒2分钟。米一起炒了，煮出来的饭会更香哦。将炒好的料全部倒入电饭锅，倒入清水，开始煮饭。清水的量是高出米的一指节。煮好后焖5分钟开盖。

功效：这道菜品适用于肠胃功能不好的人群，以此方法服用糙米能够改善肠胃机能，净化血液。

3、花生薏米豆浆

做法：准备花生、薏米、糙米、黄豆。糙米放入破壁机。薏米放入破壁机。花生米放入破壁机。黄豆放入破壁机。加水。启动豆浆功能。序停止，加适量糖即可饮用。

功效：此道菜品适合于身体不好的人群，它能增强血液循环，还能有效的维护身体的机能，对维持身体健康有很大帮助。

4、糙米番茄肉丝汤

做法：备好所用食材。将糙米提前半小时泡制好。再洗净入养生壶里。加入清水选择炖煮滋补品模式进行烹饪。煮到45分钟的样子，将番茄去皮改刀下锅煮10分钟。最后将葱段入肉丝下锅。煮至时间到，加入适量的细盐调个味即可。这样子一份糙米番茄肉丝汤就完成了。

功效：此道菜品营养全面均衡，以此方法食用糙米还能够有效的阻止人体吸收有害物质，从而达到防癌抗癌的作用。

糙米有丰富的营养价值，但如果与其相克的食物用时服用，则不但达不到养生的效果还会适得其反，所以多多了解食物相克的知识还是十分有必要的，糙米不能和什么一起吃，你学会了吗?

迷你电饭煲菜谱:简单又方便

人懒的时候，除了外卖小哥，电饭煲就是亲人，想吃什么，一个电饭煲就能搞定。下面我就整理了一些迷你电饭煲菜谱，赶紧学起来，大展身手吧!

迷你电饭煲菜谱做法一：蜜汁排骨

排骨400g、油、盐、西兰花、姜片、大蒜、生抽、叉烧酱、料酒、蜂蜜适量

步骤

1.将切成寸段的排骨放入碗中，加入适量的盐、姜片和蒜片

2.再加入叉烧酱、生抽、料酒和蜂蜜，搅拌均匀后加盖放入冰箱中腌制二个小时以上

3.将腌好的排骨连同腌制的汁一起倒入电饭煲中，再加入适量的水，水以刚刚没过原料为好

4.按下煮饭功能键，程序完成了就表示排骨煮好了

5.烧锅水，加入适量的盐和几滴油，下入西兰花焯水

6.将焯过水的西兰花沿着盘子的一圈摆放好

7.将煮好的排骨从电饭煲倒入干净的锅中

8.捞出腌制时的姜片等

9.大火收汁，让汁完全收干，直至煸炒排骨中部分油脂，表面微微的发焦即可

迷你电饭煲菜谱做法二：番茄肉丝洋葱披萨

里脊肉100g、玉米1个、洋葱1/2个、番茄1个、马苏里拉芝士100g、面粉200g、牛奶250ml、酵母10g、油、盐、鸡精少许

步骤

1.面粉+牛奶+酵母揉成面团，待发酵后擀成饼状

2.大小和电饭煲差不多，用筷子扎些洞洞，以便饼胚发的更好

3.番茄切块，肉切丝，加上玉米粒以及洋葱丁，入锅翻炒至七八分熟

4.把电饭煲用油先热一下，然后放入饼胚

5.再在上面铺上炒好的馅料.最后铺上马苏里拉

6.用电饭煲煮饭键，等到自动熟，反复两次就可以了

迷你电饭煲菜谱做法三：五谷杂粮饭

豆类60g、粳米80g、糯米20g、红米10g、糙米10g、油、盐、水200ml

步骤

1.准备杂豆：红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。

2.豆类材料最好泡上一夜。

3.全部食品材料清洗干净。

4.滴上几滴油。煮出来较光亮。

5.一点点盐，加水约200毫升。

6.还可加点燕麦片。注：燕麦片要最后放，放早了，水的量较难掌握，因燕麦片吸水。

7.盖锅用煮饭档加压，解压后即可食用。

迷你电饭煲菜谱做法四：五香卤牛肉

牛健1000g、老抽、生抽、料酒、香料：葱，姜，桂皮，八角，陈皮，香叶，花椒，草果

步骤

1.将牛健子肉焯下水，捞出备用

2.将香料装入香料包

3.电饭煲放入所有食材

4.加入料酒1汤匙

5.生抽3汤匙

6.红烧酱油1汤匙

7.加入1500毫升左右的开水，差不多没过牛肉就行。

8.电饭煲煮上2个小时到2个半小时，放凉切片装盘。

迷你电饭煲菜谱做法五：豉香凤爪

凤爪500g、豉油80g、八角1个、姜3片、葱花、香叶1片

步骤

1.凤爪洗净后用开水焯一下

2.凤爪比较长，砍成两段，鸡掌部分切成一点方便入味

3.电饭锅中放入凤爪，豉油，香叶和八角，还有一点清水，按煮饭键即可

4.当电饭煲跳闸后再按一次，焖多15分钟即可

迷你电饭煲菜谱做法六：香芋排骨焖饭

排骨250g、大米250g、香芋1个、姜1块、小葱1根、盐、食用油、酱油、老抽、料酒、糖适量

步骤

1.排骨洗净，用清水泡5分钟去血水，然后加入盐、糖、酱油、老抽、食用油、料酒和姜片。

2.拌匀腌制15分钟。

3.香芋去皮切成小丁，加入排骨中。

4.酱油加入少许食用油拌匀备用

5.小葱切成葱花。

6.大米洗净，放入电饭锅，加入适量的清水，再按下煮饭键。

7.米饭煮开水份开始收干时。

8.加入排骨和香芋丁然后再盖上盖子继续煮。

9.等煮饭键跳闸后加入酱油再焖上5分钟。

10.最后撒上葱花即可。

电饭锅牛肉杂粮饭 简单又方便

虾仁 牛肉 香菇 松菜 杂粮饭 一起炒能不能吃

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迷你电饭煲菜谱:简单又方便

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