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牛肉西兰花辅食3岁(预防贫血)

大家好，今天小编来为大家解答牛肉西兰花辅食3岁这个问题，2—3岁宝宝《西兰花牛肉藕饼》辅食补铁、维C,预防贫血很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

宝宝辅食(牛肉胡萝卜西兰花)怎么做

1准备好食材，然后清洗干净！（注意⚠️清洗牛肉的时候要用流动的水哦）

2西兰花跟胡萝卜切丁，然后下水焯熟！（我是用压力锅煮的萝卜，比较快）盛出来备用！

3牛肉也切丁，然后下锅煮熟（我用压力锅煮，注意⚠️煮胡萝卜的水很甜不要倒，拿来煮牛肉刚好）

4用料理机打成泥，（我是用九阳破壁机做的）然后装好，放入冷冻室冷藏（我是懒，一次多做点冻着，每次吃拿出来热一下刚好🤣）冷藏其实流失营养价值微乎其微，所以宝妈们不要担心哦！

宝宝辅食西蓝花牛肉泥该怎么做

以下是制作西蓝花牛肉泥的步骤：

材料：

-西兰花

-牛肉末

-橄榄油或植物油

步骤：

1.将适量的西兰花切成小块，放入蒸锅中蒸熟。

2.将牛肉末用橄榄油或植物油煮熟或者煎熟。

3.将蒸熟的西兰花和煮熟的牛肉末一起放入搅拌器中，搅拌均匀至细腻的泥状。

4.如果宝宝的口味偏淡，可以适量加入一些母乳或配方奶粉调节口感。

需要注意的是，宝宝的年龄和饮食特点不同，所需营养也会有所差异，故制作辅食时需要根据宝宝的实际情况进行适当调整。同时，更好的是在专业医生或者营养师的指导下进行制作。

2—3岁宝宝《西兰花牛肉藕饼》辅食补铁、维C,预防贫血

西兰花胡萝卜素含量丰富，宝宝吃了对眼睛好，牛肉中的含铁量丰富，每周吃几次，不怕宝宝贫血，藕中含维C量丰富，能促进铁的吸收，这几样混合在一起，做成饼营养满满的，而且味道超好的。

所需食材如下：

1.藕半截

2.西兰花1小朵

3.鸡蛋1个

4.牛肉50克

5.淀粉适量

6.油适量

烹饪步骤如下：

步骤一：

准备以上所需食材。

步骤二：

牛肉剁成泥。

牛肉中含有丰富的蛋白质，维生素B族，钙元素，铁元素，磷元素，钾元素，锌元素，维生素A，维生素E，能提高免疫力和抗病能力，有益于生长发育。

步骤三：

西兰花焯水切碎备用。

西兰花含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

鸡蛋打散备用。

步骤四：

藕剁成泥，过滤掉多余的汁水备用。

莲藕中富含铁、钙等微量元素、维生素和淀粉。能够补益气血，增强人体免疫力作用。

步骤五：

将西兰花，牛肉，鸡蛋，藕，混合搅拌均匀备用。

步骤六：

将搅拌均匀的混合泥揉成一个个的小饼状。

步骤七：

锅中放油，油热后把揉好的小饼依次摆入锅中，煎熟即可。

步骤八：

煎熟放入盘中，放置微凉就可以食用啦！

OK，关于牛肉西兰花辅食3岁和2—3岁宝宝《西兰花牛肉藕饼》辅食补铁、维C,预防贫血的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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