牛肉西兰花辅食3岁(预防贫血)
大家好,今天小编来为大家解答牛肉西兰花辅食3岁这个问题,2—3岁宝宝《西兰花牛肉藕饼》辅食补铁、维C,预防贫血很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
宝宝辅食(牛肉胡萝卜西兰花)怎么做
1准备好食材,然后清洗干净!(注意⚠️清洗牛肉的时候要用流动的水哦)
2西兰花跟胡萝卜切丁,然后下水焯熟!(我是用压力锅煮的萝卜,比较快)盛出来备用!
3牛肉也切丁,然后下锅煮熟(我用压力锅煮,注意⚠️煮胡萝卜的水很甜不要倒,拿来煮牛肉刚好)
4用料理机打成泥,(我是用九阳破壁机做的)然后装好,放入冷冻室冷藏(我是懒,一次多做点冻着,每次吃拿出来热一下刚好🤣)冷藏其实流失营养价值微乎其微,所以宝妈们不要担心哦!
宝宝辅食西蓝花牛肉泥该怎么做
以下是制作西蓝花牛肉泥的步骤:
材料:
-西兰花
-牛肉末
-橄榄油或植物油
步骤:
1.将适量的西兰花切成小块,放入蒸锅中蒸熟。
2.将牛肉末用橄榄油或植物油煮熟或者煎熟。
3.将蒸熟的西兰花和煮熟的牛肉末一起放入搅拌器中,搅拌均匀至细腻的泥状。
4.如果宝宝的口味偏淡,可以适量加入一些母乳或配方奶粉调节口感。
需要注意的是,宝宝的年龄和饮食特点不同,所需营养也会有所差异,故制作辅食时需要根据宝宝的实际情况进行适当调整。同时,更好的是在专业医生或者营养师的指导下进行制作。
2—3岁宝宝《西兰花牛肉藕饼》辅食补铁、维C,预防贫血
西兰花胡萝卜素含量丰富,宝宝吃了对眼睛好,牛肉中的含铁量丰富,每周吃几次,不怕宝宝贫血,藕中含维C量丰富,能促进铁的吸收,这几样混合在一起,做成饼营养满满的,而且味道超好的。
所需食材如下:
1.藕半截
2.西兰花1小朵
3.鸡蛋1个
4.牛肉50克
5.淀粉适量
6.油适量
烹饪步骤如下:
步骤一:
准备以上所需食材。
步骤二:
牛肉剁成泥。
牛肉中含有丰富的蛋白质,维生素B族,钙元素,铁元素,磷元素,钾元素,锌元素,维生素A,维生素E,能提高免疫力和抗病能力,有益于生长发育。
步骤三:
西兰花焯水切碎备用。
西兰花含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
鸡蛋打散备用。
步骤四:
藕剁成泥,过滤掉多余的汁水备用。
莲藕中富含铁、钙等微量元素、维生素和淀粉。能够补益气血,增强人体免疫力作用。
步骤五:
将西兰花,牛肉,鸡蛋,藕,混合搅拌均匀备用。
步骤六:
将搅拌均匀的混合泥揉成一个个的小饼状。
步骤七:
锅中放油,油热后把揉好的小饼依次摆入锅中,煎熟即可。
步骤八:
煎熟放入盘中,放置微凉就可以食用啦!
OK,关于牛肉西兰花辅食3岁和2—3岁宝宝《西兰花牛肉藕饼》辅食补铁、维C,预防贫血的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。
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