不吃蚝油牛肉会瘦吗 蚝油吃多了有坏处吗
各位老铁们好，相信很多人对不吃蚝油牛肉会瘦吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于不吃蚝油牛肉会瘦吗以及蚝油吃多了有坏处吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
牛肉可以放蚝油吗
牛肉高蛋白低脂肪，营养丰富，适合我们每位人士。
蚝油牛肉
牛肉250g、青菜3颗、生姜1块、大葱1段、蚝油1大勺、淀粉适量、料酒适量、油适量
1.准备一块牛肉，先冷冻一下，好切片。
2.将牛肉切成薄片。
3.里面加少许盐，淀粉，料酒，蚝油腌制15分钟。
4.准备一大勺蚝油，将大葱和生姜洗干净葱切马蹄脚，生姜切片。
5.大青菜去蒂洗干净。
6.锅中加水，水开后里面加少许盐和两滴油将青菜焯水一分钟。
7.锅中倒油，油温六成热将腌好的牛肉倒进去炒熟捞出。
8.另起锅倒油，爆香葱蒜。
9.将蚝油倒进去小火炒出香味。
10.再加适量料酒翻炒均匀。
11.加入炒好的牛肉翻炒均匀关火。
12.将焯水的青菜铺在盘子里。
13.最后将炒好的牛肉装盘，有菜有肉很有营养哦。
小窍门
1、青菜焯水时放油颜色会更加脆绿。
2、蚝油一定要小火炒出香味后再放牛肉，蚝油不炒熟会有腥味的。
蚝油吃多了有坏处吗
油吃多了的坏处：导致肥胖，易患心脏病、脑中风，消化不良等。
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。
吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。
女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。
拓展资料一、影响肠胃健康，吃多了容易腹泻腹痛。
二、吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
三、油腻食物容易导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多。如果晚饭吃了太多的油腻食物，危害就更大了，就寝时食物有可能尚未充分消化和排空，平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进食管，导致食管黏膜的损伤，也容易引起脾胃负担过重、食积，易患慢性胃炎等。
四、体摄入脂肪的主要来源就是食用油，一般日常的用油中我们摄入的亚油酸比较多，医学家发现如今人体内必须脂肪酸亚油酸和亚麻酸比例严重失衡，绝大多数人需补充亚麻酸。
五、动物油中，国人最容易得到的是猪油。猪油中含有过多的饱和脂肪，但也含有能够降血脂、防止胆固醇堆积的四烯酸，这些作用却是植物油所没有的，但食用肥肉又意味着摄入饱和脂肪，要克服这一弊端，重要的在于烹饪得法，烹饪得法的肥肉是一种长寿食品。
红烧牛肉可以用蚝油吗
可以用。蚝油牛肉是广东地区特色传统名菜，属于粤菜系，私家菜菜谱之一，制作原料主要有牛肉、蚝油等。口味属于本味咸鲜。香滑鲜嫩，无韧性，味道鲜美。蚝油的作用蚝油跟酱油一样都不是油脂，而是一种调味料。蚝豉（牡蛎干）熬制成的汤，经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种营养丰富、味道鲜美的调味佐料。
蚝油牛肉
蚝油牛肉是一道家常菜，由牛肉为主要食材，蚝油为辅助食材烹饪而成，味道鲜美。今天的小宝厨房教的就是这道快手菜。
用料
主料：
牛肉500克
小苏打1克
糖5克
盐2克
生抽8克
老抽2克
水150-180克
生粉20克
配料：
蒜片适量
姜片适量
彩椒适量
老抽2-3克
生抽5克
糖5克
蚝油10克
水适量
蚝油牛肉的做法
牛肉选用牛臀肉（牛霖），牛里脊也可以。顶着肌肉纹路切片（要把筋膜去干净，肉冷冻一下更好切）。
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牛肉片，小苏打（原方为2克，感觉太嫩了，少放些增加牛肉的咬口），糖，盐，生抽，老抽，按一个方向搅拌。
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边搅拌边加水，大约150-180克左右，分7-8次慢慢加下去。
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最后加20克生粉捞匀。
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加点油封住牛肉，放冷藏醒2小时以上。
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配料是蒜片，姜片，彩椒，（可以按自己的爱好口味添加配料，洋葱，芦笋等都可以）。
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3成油温（家里火大的冷油就可放下去）把牛肉放下去了，慢慢的推炒。
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牛肉变色就可捞出。
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锅里留少许油，放蒜片姜片爆香，放点老抽2-3克，生抽5克，糖5克，蚝油10克，水适量。
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放彩椒，放牛肉，翻炒，勾一点点玻璃欠，淋一些麻油就可以出锅了。
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小贴士
1）根据个人口味可适当放些黑胡椒。
2）好的牛肉加50％水就可以，打过水的牛肉最多加30％。
3）可用20％的啤酒换等量的水，使牛肉更鲜嫩。
不吃蚝油牛肉会瘦吗和蚝油吃多了有坏处吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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