黑椒牛肉水饺减肥，黑椒牛排一块多少克-菲力牛肉网

黑椒牛肉水饺减肥，黑椒牛排一块多少克

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牛排意大利面热量

答:牛排意大利面热量〔112大卡〕

原料：牛肉、西兰花、意大利面、橄榄油、番茄酱、柠檬、西红柿、盐、植物性黄油、黑胡椒份。

做法步骤：

第1步、首先准备材料，牛肉用刀背拍肉，使里面的筋断掉；

第2步、准备好耗油，和黑胡椒以及少许盐调好酱汁，均匀的涂抹于牛肉上。然后给装肉的容器盖上保鲜膜，放冰箱里一小时；

第3步、利用腌制牛肉的过程，煮面。顺便把之前切坏的那个牛肉切成小粒儿；

第4步、西红柿切丁，中间的汁水部分备用→_→

第5步、焯洗好的西兰花，控水；

第6步、煮意大利面——煮到用筷子可以夹断一根中间就可以了；

第7步、控水，然后用少许橄榄油搅拌一下；

第8步、往炒锅里依次放入牛肉粒、西红柿

第9步、把黄油放入平底锅（某的是麦饭石的），融化后放入腌好的牛肉片，把锅烧热后，每面煎大概三分钟左右，即可出锅。

减肥期间吃黑胡椒粉可以吗

黑胡椒是热带植物辣椒树的果实，减肥期间是可以吃黑胡椒的，主要产于印度、越南、印度尼西亚、泰国、新加坡等国家，中国广东省海南岛也有生产。还能改善女性白带异常和癫痫。黑胡椒粉应保存在密闭容器中，远离水分和光线，不能存放太久。

黑椒牛排一块多少克

黑椒牛排一块100克。黑椒牛排的热量以每一百克可食部分计是183大卡（765千焦），单位热量适中。每一百克黑椒牛排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的百分之八。需要散步127分钟才能消耗完，其营养价值正是黑椒牛排减肥功效。

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