煮后牛肉干的热量 牛肉干的热量是不是很高
大家好,如果您还对煮后牛肉干的热量不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享煮后牛肉干的热量的知识,包括牛肉干的热量是不是很高的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
牛肉干的热量是多少
1、牛肉干的热量较高,牛肉所含的热量相对其它食物而言较高,每100g牛肉干含550大卡的热量,而一天所需热量约为1900卡路里,相当于19大卡,而且牛肉干经过脱水后,水分减少,营养成分比同样重量的新鲜牛肉要高得多,因此制作成的牛肉干的热量也比新鲜牛肉高得多。
2、建议如果选择吃牛肉干的话,一定要少吃,而且不要次数过多,与此同时可以多增加身体方面的运动是有助于减肥瘦身的。
3、牛肉干中含有丰富的肌氨酸、维生素b6、维生素b12、丙氨酸、肉毒碱、蛋白质、亚油酸、锌、镁、钾、铁、钙等营养成份,这些营养成份,具有增强免疫力和促进新陈代谢的功能,特别是对体力恢复和增强体质有明显疗效。
牛肉干热量高吗相当于几碗饭
有些人喜欢牛肉干,但又怕长胖,那么牛肉干热量高吗相当于几碗饭呢?
1粒牛肉干(4.0克)含有热量22大卡,需百要散步15.2分钟消度耗完。每100克该食物含有:脂肪40.00克;胆固醇120.00克问;核黄素0.26克;钠412.40克;磷464.00克;蛋白质45.60克等。一碗米饭差不多100g的量,差不多是22g的牛肉的热量。
注意减肥期间需要少量食用牛肉干。虽然牛肉干营养丰富,含有不少的蛋白质、氨基酸,但是其中的含有一定脂类、胆固醇成分,不宜多吃,需要适量食用为宜,以免摄入过多热量,大量堆积体内,进而转化为脂肪引起肥胖,另外,它的膳食纤维较粗不易消化,因此减肥期间,不宜多吃牛肉干。
牛肉干的热量是不是很高
是的,牛肉干不仅热量高,胆固醇也很高,而且不易消化。
牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质。
每100克牛肉干的营养成分:能量307千卡;蛋白质55.6克;脂肪8克;碳水化合物15克;胆固醇120毫克;硫胺素0.06毫克;核黄素0.26毫克;烟酸15.2毫克;钙43毫克;磷464毫克;钾510毫克;钠412.4毫克;镁107毫克;铁15.6毫克;锌7.26毫克;硒9.8微克;铜0.29毫克;锰0.19毫克。
扩展资料:
选购技巧
1、夏天尽量少选择裸装牛肉干,裸装食品没有明示生产和保质日期,还最易在销售过程中受到二次甚至多次污染。
2、包装上,要适合户外活动,不但要方便携带,也要方便吃,最好是块状、条状。
3、通常不要选择湿度较大的牛肉干,湿度越大越容易滋生细菌。
4、认真查看标签标识是否完整、详细,要选择高能量的牛肉干,对于没有标明营养成分的产品尽量不作考虑。
参考资料来源:百度百科-牛肉干
关于煮后牛肉干的热量的内容到此结束,希望对大家有所帮助。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除。