菠菜牛肉减脂早餐速食，王小牛肉酱做法-菲力牛肉网

菠菜牛肉减脂早餐速食，王小牛肉酱做法

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野外食品有哪些品种

野外食品有多种品种。首先，野外水生动物有螃蟹、河虾、鳝鱼等；陆生动物有野猪、鹿、松鼠、兔子等。这些动物可以提供优质的蛋白质和营养。其次，野外草本植物也有很多品种，比如野菜、野果、野生菌等。这些植物富含多种维生素和矿物质，对人体有很多好处。最后，还有一些特殊的野外食品，比如野蜂窝、野生蜂蜜、树液等。这些食品有些口感独特，有些还有药用价值。需要注意的是，野外食品的收获和食用需要遵循一定原则，不能随意采摘和食用，以免对生态环境造成破坏和对身体造成伤害。

减肥期间，吃哪些主食、肉食、速食食品不用担心发胖？

前面有介绍过低脂减肥和低碳减肥，总结一点就是少吃精制的米面粮油，减少碳水化合物的摄入，多吃健康脂肪和油脂。下面我发一些可以放心吃和尽量少吃的食物，供大家参考。

王小牛肉酱做法

步骤1

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牛肉切丁，辣椒剁沫，花生搅碎，熟芝麻，牛肉用点点盐，料酒和花生油腌制半小时出水。

步骤2

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锅里放足够油炸牛肉小火二十分钟，牛肉要变深色酥脆否则容易坏掉，捞取备用。

步骤3

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锅中再加油放辣椒小火炒二十几分钟（不到这个火候同样容易坏掉，而且辣椒有生味）；.再加葱姜蒜炒出香味来后，加炒好了的牛肉炒热，中间如果油没有淹没所有的东西就要再加油，直到淹没为止。翻炒。.放料酒三四勺再放甜面酱因为甜面酱是生的，后放豆瓣酱花生酱和芝麻酱，炒匀成为酱的糊状，这些也是根据本人的口味，喜欢面一点的多放点甜面酱，最后放花生仁和芝麻和小麻油橄榄油，味精胡椒白糖就大功告成。

步骤4

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没有一定之规，各种辅料添加视个口味添加，主材突出就行。

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