韭菜盒子和牛肉馅饼的热量 我想要一张比较全的食物热量表
大家好,如果您还对韭菜盒子和牛肉馅饼的热量不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享韭菜盒子和牛肉馅饼的热量的知识,包括我想要一张比较全的食物热量表的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
我想要一张比较全的食物热量表
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
如下表:
食物含有的热量不等于吸收的热量
美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物所含热量以及人对这些热量的消化、吸收进行了研究。不研究不知道,一研究吓一跳,他发现热量表上简直错误百出。
目前采用的估算热量的食品热量表,其实是19世纪末、20世纪初由美国农业化学家威尔伯·奥林·阿特沃特制作的。这是一种很简单的体系,蛋白质按每克4卡路里计算,脂肪按每克9卡路里计算,碳水化合物按每克4卡路里计算,后人又补充,纤维素按每克2卡路里计算。
有了这些成分的单位热量后,一种食物的总热量,就是它含有的各种成分的热量之和。这就是食物热量表的来历。
兰厄姆发现,这个体系最大的问题是对熟食的热量估计不准确。按照过去的观念,熟食通常被认为比生食含有的热量少,因为做熟的过程损耗掉了一部分食物成分。
然而,对于肉类来说,把食物做熟的过程让肉类中的胶原蛋白凝胶化,使肉类更容易咀嚼和消化。
从人体消化食物花费的能量角度分析,消化熟食大约比生食要少花费能量5%到30%,这还没计算胃酸使用量的减少。既然熟食减少了消化食物耗费的能量,因此兰厄姆认为,在计算热量的时候,熟食应该比生食所含热量更多,而不是相反。
与肉类相似,高温能够让一些蔬菜比如土豆里的蛋白质变性,从而让土豆更容易被消化道消化,增加了人能够吸收的热量。
食品处理的方式对于热量的吸收至关重要。比如说,一些大麦、豆类里含有的淀粉需要很长时间才能消化。但是同样的大麦、豆类,如果加工成粉状或变成能够速溶的东西,比如加工成麦片粥粉和豆粉,就非常容易消化和吸收。
根据学者粗略的估计,对于相同的食物,如果食物块的体积增大一倍,那么要消化食物所需消耗的身体能量也大约增加一倍。这就是为什么面包很容易消化,而豆子难以消化的原因,前者是用面粉做成的,后者还是保持原状。
嘴的咀嚼可以让食物块变小,更充分地接触消化液,因此热量的吸收也就更多。
此外,肠道细菌的分解情况,对食物的消化、吸收也有重要的影响。食物本身通过消化道的速度也是有快有慢,有些可以得到足够的时间消化,而有些还没来得及消化就被排出体外了。这些因素在计算热量摄取的时候,都需要综合考虑。
扩展资料:
1.有氧锻炼时间在30分钟以下,达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
这就好比前30分钟花的是钱包里的现金,30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低,产生饥饿感,锻炼后如果大吃大喝,反而会长胖。
2.很多人的运动方法混乱,不科学。
运动减肥要有完整的计划,方能事半功倍。
3.运动强度也是影响因素。
运动减肥就是促进能量消耗,同样时间的运动,强度大的消耗能量肯定比强度小的多,因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足,强度也是不够的。
参考资料:
人民网:哪种运动最减肥?"60分钟各项运动消耗热量表"告诉你
凤凰网:热量表欺骗了我们
手抓饼的热量是多少
手抓饼280卡分量为一个(小)
芝麻包280卡叉烧包263卡肉包270卡
蔬菜包202卡豆沙包202卡芋泥包200卡
小笼包101卡花卷300馒头280卡
烧麦52卡肉煎包200菜煎包180卡
蛋饼255卡牛肉馅饼200卡鲜肉锅贴75卡
猪肉水饺25卡韭菜盒子159卡油条416卡
红豆饼190卡葱油饼640卡手抓饼280卡
汤水类,分量为一小碗
皮蛋瘦肉粥338卡地瓜粥210卡
小米粥210卡稀饭140卡
银耳莲子汤180卡酸辣汤155卡
红豆汤216卡花生汤327卡
牛肉粉372卡肉片粉350卡
牛肉细粉300卡炒米粉275卡
汤粉185卡
饭类分量是一盘或者一碗
白饭280卡卤肉饭415卡牛肉饭680卡
猪脚饭815卡鸡肉饭300卡牛腩饭575卡
咖喱鸡饭575卡虾仁炒饭550卡三鲜烩饭513
什锦炒饭666卡炸排骨饭880卡
炸鸡腿饭786卡炸鸡排饭640卡
炸欲排饭550卡日式鳗鱼饭645卡
日式炸虾饭585卡炸猪排饭570卡
竹筒饭330卡
速食类分量为一个或一块
鸡腿汉堡520卡苹果派270卡
火腿蛋堡315卡麦香鱼堡344卡
牛肉汉堡379卡大薯条325卡
小薯条195卡比萨200--250卡
只搜集到这些了,希望能对各位减肥有帮助呀
常见食物的卡路里
主饭:
咖喱饭640卡
什锦炒饭781-800卡
什锦比萨100克210-300卡
阳春面392卡
牛肉面540卡!!!
意大利面1份470克约500-700卡
什锦炒面860卡!!!
榨菜肉丝面一碗400卡
炸酱面一碗385卡
焗海鲜357大卡
火腿饭690大卡
烤白菜149大卡
炸肉片302大卡
牛肉蔬菜汤362大卡
热狗堡263大卡
鸡肉饭713大卡
海鲜汤192大卡
排骨饭面1碗480大卡
混沌面1碗560大卡!!!
肉丝面1碗440大卡
方便面1包100g470卡
主食:
白饭1碗(140g)210
白馒头(1个)280卡
煎饼100克333卡
馒头(蒸,标准粉)100克233卡
花卷100克217卡
小笼包(小的5个)200卡
肉包子(1个)250卡
水饺(10个)420卡
菜包1个200大卡
咖哩饺一个245卡
猪肉水饺一个40卡
蛋饼一份255卡
豆沙包一个215卡
鲜肉包一个225-280卡
叉烧包一个160卡
小水煎包2个约220大卡
韭菜盒子1个260大卡
春卷100克463卡
烧饼100克326卡
油条1条230大卡
副食:
花生豆花一碗180卡
三鲜豆皮100克240卡
烧麦100克238卡
汤包100克238卡
烙饼100克225卡
白水羊头100克193卡
艾窝窝100克190卡
爱窝窝100克190卡
白吐司(1片)130卡
米粉汤1碗185卡
粉丝100克335卡
粉皮100克64卡
凉粉100克37卡
粉条100克336卡
肉羹米粉一碗350卡
米粉汤一碗185卡
炒米粉一碗275卡
广东粥400卡
皮蛋瘦肉粥1碗367卡
鱼肉饭团1个205卡
凉粉(带调料)100克50卡
腐竹皮100克489卡
腐竹100克489卡
豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡
豆腐丝100克201卡
薰干100克153卡
酱豆腐100克151卡
香干100克147卡
豆腐干100克140卡
上海南乳100克138卡
菜干200克136卡
腐乳(白)100克133卡
臭豆腐100克130卡
北豆腐100克98卡
酸豆乳100克67卡
南豆腐100克57卡
白薯干100克612卡
土豆粉100克337卡
地瓜粉100克336卡
大麦100克307卡
白薯(白心)100克64卡
白薯(红心)90克99卡
豆腐脑(带卤)100克47卡
豆汁(生)100克10卡
绿豆凸一个320卡
红豆馅100克274卡
炒肝100克96卡
油茶100克94卡
茶汤100克92卡
小豆粥100克61卡
黑轮一串90卡
猪血糕一串130kcal
鱼板一串60kcal
玉米棒一串100kcal
油豆腐一块80kcal
贡丸串一串100kcal
香菇丸一串90kcal
蛋丸一串90kcal
多拿滋一串70kcal
鸡香卷一串70kcal
龙虾棒一串95kcal
五味丸一串80kcal
豆鼓:100克244卡
肉类:
鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)
油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋(小,65克)114卡
(大,85克).180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋(10克)16卡
火鸡蛋(80克)135卡
松花蛋(鸡)83克178卡
松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136卡
瘦火腿2片(60克)70卡
白切鸡1块(100克)200卡
烧鸭3两(120克)1份356卡
煎˙猪肉(140克)440
火腿100克320卡
香肠100克508卡
蜡肠2条˙煎310
羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白质
羊肉后退100克102卡15.5g蛋白质
羊肚:100克87卡12.2g
羊舌100克225卡
羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡
羊肉胸:100克215卡
羊血:100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝:134克17.9g
猪血100克55卡
猪口条:100克233卡
猪耳朵100克190卡22.5g蛋白质
猪蹄(熟)43克260卡
猪肉(肥)100克816卡
猪肉(血脖)90克576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克349卡
猪肉(硬五花)79克339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉:100克106卡10.2g
牛肚100克72卡
牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡
鸡珍:100克118卡19.2g
扒鸡66克215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝100克121卡16.7g
鸡心100克172卡
沙鸡41克147卡
鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡
鸡翅膀:69克194卡17.4g
鸡翅膀一只(200g)422大卡
鸡心:172卡15.9g
每100克水果所含的热量:
番茄18卡
西瓜20卡/577.9mg
柠檬31卡
香瓜35卡
草莓35卡
杏子40卡7.8mg
桃37卡48/5812.8mg糖
哈密瓜四分之一个48大卡
无花果二个43大卡
玉米一根105大卡
梨38卡32/
橄榄80克49卡
红富士苹果85克45卡
橘子42卡
苹果44卡1个个(中)约55
葡萄54卡提子10粒(大)约120
猕猴桃54卡
86克56卡VC62毫克M12钙27毫克
荔枝57卡8粒(中)约85
香蕉84卡
橙1个(中)50
芒果1个(中)100
新鲜菠萝1片(120克)50
减肥大敌=零食的热量:
红糖100克389卡
冰糖100克397卡
爆米花100g459卡
虾味仙(大,1包)432卡
烤玉米条(1包)524卡
巧克力1块100克约550卡左右
巧克力甜甜圈281卡
薯片100克555
品客薯片绿色大罐1072卡
品客薯片银色大罐840卡
品客薯片银色小罐270卡
品客薯片绿、红、橘色小罐340
洋芋片(1盒/一片)1072卡/11卡
洋芋片130公克700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克228卡
黑枣98克228卡
椰丝半杯(25克)150
瓜子100克564大卡(脂肪含量近50%)
松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡
葵花子(炒)52克616卡
葵花子仁100克606卡
榛子(炒)榛子仁100g542kk
开心果19个约150卡
花生仁(炒)100克581卡
花生(18粒)122卡
核桃仁100克627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(10-13颗)62卡
腰果15粒(30克)100g510卡
杏仁30粒(30克)170
南瓜子(炒)100克566卡
西瓜子(炒)100克555卡
杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡
白果100克355卡
栗子(干)73克345卡
莲子(干)100克344卡
栗子100克185卡
五香豆干100克380大卡
牛肉干100克475大卡
葡萄干100克307-350卡
苹果脯100克336卡
桃脯100克310卡
西瓜脯100克305卡
杏脯100克329卡
海棠脯100克286卡
果丹皮100克321卡
桂圆干37克273卡
桂圆肉100克313
柿饼97克250卡
凤梨干50克120大卡
陈皮梅三个50公克40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅50克120大卡
鱿鱼丝100克380大卡
鳕鱼香丝30公克91.5卡
芒果干50公克80卡
小羊羹二个40公克65卡
红莓馅饼150公克470卡
沙琪玛20公克98卡
布丁一个约150大卡
加料仙贝(100g)约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块300大卡
鲜奶油泡芙约200大卡
消化饼一个约110大卡
饼干(100g)约470-500大卡
vc饼干:100克572卡脂肪39.7g
钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g
曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g
钙奶饼干100克446卡
苏打饼干100克408卡7.7
维夫饼干100克528卡
布丁(小,1个)150卡
菠萝豆:100克392卡脂肪2.1g
铜锣烧(一个50g)约140大卡
麻薯(一个50g)约120大卡
绵花糖35公克140卡
牛奶太妃糖100克366卡
芝麻花生糖约3块160卡
巧克力约2个30克150卡
水果软糖约4块150卡
花生糖约2块150卡
果汁糖约6块150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧1支80大卡
香草蛋筒:小号:230卡7克脂肪中号:350卡10克脂肪大号:410卡12克脂肪
巧克力蛋筒:240卡8克脂肪中号:360卡11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮)60
冰点(冷饮)60
冰珍珠奶茶(冷饮)160
水果果冻(冷饮)260微量2个260克
统一布丁(冷饮)38011.02个200克
高纤椰果(冷饮)100微量2个200克
统一鲜奶酪(冷饮)18513.0120克
咖啡冻(冷饮含奶精)120微量130克
统一多多(冷饮)1802.0180克
养乐多(冷饮)1001.0100克
统一调味果汁牛乳(冷饮)130235c.c.
香豆奶(冷饮)150250cc
草莓优酪乳(冷饮)180230克
原味优酪乳(冷饮)180230克
乳果(冷饮)65100克
可果美蕃茄汁(冷饮)60一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮)510一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮)510一罐900cc
藘笋汁(冷饮)90250克
莎莎亚(冷饮)200320克
酸梅汤(冷饮)190375cc
冬瓜茶(冷饮)100250cc
雪露(冷饮)350350克
芬达葡萄汽水(冷饮)190355cc
香吉士苹果汽水(冷饮)185350cc
健怡可口可乐(冷饮)4355cc
雪碧汽水(冷饮)135355cc
奥利多(冷饮)90150cc
高纤椰果(冷饮)80170克
古道金桔柠檬(冷饮)200340ml
冰镇红茶(冷饮)120375cc
伯朗咖啡(冷饮)100250克
古道贵爵奶茶(冷饮)150340ml
水果凉酒5%(淡酒)200355cc
薄荷茶(冷饮)60一杯
石榴红茶(冷饮)60一杯
珍珠奶茶(冷饮)160一杯
桔子茶(冰)(冷饮)90一杯
椰子汁(冷饮)180410克
冰淇淋饼干(冰点)18075克
玉米冰淇淋冰棒155一个
果汁冰棒(冰点)240三支
钻石冰(冰点)220一个
芋头麻淇冰(冰点)17080克/个
冰淇淋(冰点)200100克
甜筒(冰点)290一个
圣代冰淇淋(冰点)250一个
芋头牛奶冰棒(冰点)200一个
巧克力雪糕(冰点)280一个
百吉布丁雪糕(冰点)200一个
香草冰淇淋(冰点)18075克
芋头蕃薯冰(冰点)14085克
情人果脆冰棒(冰点)12090克
西瓜棒(冰点)140一支
牛奶花生(冷饮)600340克
红豆粉粿(冷饮)300260克
珍珠圆(冷饮)240260克
花生仁汤(热品)560-580320克
八宝粥(热品)440380克
地瓜芋丸甜汤(热品)220一杯
烧仙草(热品)230一杯
绿豆汤(热品)220350克
热可可(热品)180375ml
芝麻奶茶(热品)345一壶
绿豆粉圆(热品)220一碗
红豆汤圆(热品)255一碗
开胃酒(酒类)65一杯
红粉佳人(酒类)105一杯
GoldenARMSwisky1150500cc
蔘茸酒(酒类)575300ml
保力达-B(酒类)705一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类)120355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类)2000.6L
黑啤酒(酒类)160360cc
白葡萄酒(酒类)4500.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕250-350
中量级脆皮巧克力170-200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200
牛奶+豆类冰棒160-190
牛奶+淀粉类冰棒160-190
轻量级果汁+水果粒90-140
炼乳冰棒90-120
西式中式面包、甜点的热量:
苹果Muffins1.5oz(约42克)205卡7克脂肪
玉米Muffins1.5oz180卡7克脂肪
BananawalnutMuffins2oz(约57克)220卡6克脂肪
胡萝卜Muffins2oz(约57克)190卡7克脂肪
BranMuffins5oz(140克)405卡21克脂肪
Poppymuffins5oz495卡22克脂肪
Cheesecake1cake(9’’dia)3,400卡214克脂肪
Carrotcake1cake(10’’dia)6100卡328克脂肪
巧克力蛋糕1片320大卡
起士面包1个420大卡
红豆面包280卡
面包(黄油)100克330卡
面包(法式牛角)100克375卡
面包(椰圈):100克320卡
面包(果料)100克278卡
面包(咸)100克274卡
面包(麦胚)100克246卡
面包(多维)100克318卡
肉松面包一个100公克360卡
苹果面包一包96公克280卡
传统蛋塔一个95公克255卡
苹果派一个270卡
热狗240-300卡15克脂肪
cheese蛋糕(1块)224卡
水果蛋糕(1块)297卡
桃酥:100克481卡脂肪22G
鸡腿酥:100克436卡脂肪13.4g
京式黄酥100克490卡
核桃薄脆100克481卡
凤尾酥100克511卡
起酥100克499卡
黑麻香酥100克436卡
福来酥100克465卡
黑洋酥100克417卡
蛋黄酥100克386卡
蛋麻脆100克452卡
香油炒面100克407卡
酥皮糕点100克426卡
开口笑100克512卡
硬皮糕点100克470卡
鹅油卷100克461卡
混糖糕点100克453卡
麻香糕100克401卡
麻烘糕100克397卡
绿豆糕100克350卡
开花豆100克446卡
老婆饼一个60公克250卡
京八件100克435卡
状元饼100克435卡
麻花:100克524卡31.5g脂肪
月饼(枣泥):100克424卡脂肪15.7g
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
月饼(五仁)100克416卡
月饼(奶油果馅)100克441卡
月饼(奶油松仁)100克438卡
月饼(百寿宴点)100克426卡
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
焦圈100544卡
松饼(1片)206卡
年糕100克154卡
江米条:100克439卡11.7g脂肪
驴打滚100克194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克134卡
藕粉100克371卡
美味香酥卷100克368卡
蜜麻花100克367卡
桂花藕粉100克344卡
茯苓夹饼100克332卡
蛋糕(蒸)100克320卡
栗羊羹100克300卡
调味料的热量:
酱油(1匙)10卡
沙拉油(1匙)100卡
果酱1汤匙18g50卡
千岛沙拉酱(1匙)60卡
花生酱1汤匙16g95卡
芝麻酱100克586-620卡
番茄酱(1匙)14卡100克433-500之间
辣油豆瓣酱100克180卡
黄酱100克140卡
甜面酱100克136卡
辣酱(麻)100克135卡
奶油(1匙)97卡
豆瓣酱(1匙)10卡
白醋(1匙)93卡
白糖(1匙)57卡
蜂蜜(1匙)45卡
方糖(2颗)27卡
黄油100克639-982之间(98%脂肪)
猪油15ml13g115卡
人造奶油15ml14g100卡
橄榄油15ml14g120卡
花生油15ml14g120卡
大豆油15ml14g120卡
葵花油15ml14g120卡
水果酱100克400-880卡含糖30%-60%
饮料的热量:
麦乳精:429/100
啤酒1罐150卡
可乐1罐145卡
蕃茄汁1罐45卡
苹果汁1杯120卡
葡萄原汁1杯395卡
柠檬原汁1杯60卡
柳橙原汁1杯110卡
菠萝原汁1杯140卡
汽水1罐140-150
葡萄酒1杯(120ml)95
绍兴酒100毫升91.6
陈年绍酒100毫升102.8
高梁酒100毫升324.8
低卡区:
红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1卡
番茄(100g)19卡蕃茄1个135g约25卡
海带(100g)23卡
蘑菇(100g)28卡
冬瓜(100g)7卡
芹菜(100g)10卡
芦笋1杯145g30卡
豆芽菜1杯125g35卡
包心菜1杯145g30卡
胡萝卜1条72g30卡(做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。
花菜1杯125g30卡
芹菜1条40g5卡
黄瓜6片28g5卡
香菇1杯70g20卡
芥菜1杯140g30卡
洋葱1杯210g60卡(我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)
青豆1杯170g150卡
青椒1个74g15卡
雪菜100g60卡
竹笋100g40卡
菜心100g40卡
白菜100g40卡
豆苗100g40卡
丝瓜100g40卡
大蒜100g40卡(做汤放几个,还有味道)
生菜100g40卡(经常吃生菜沙拉)
冬瓜100g40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥MM的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、
菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。
小编提示:
大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下,这样子煮的时间很短,营养也不会流失.
盐可以在吃的时候再放
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比,炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了,甚至是成倍。
一口食物含多少卡路里
来源:ROSE杂志时间:2005.07.25
减重塑身时,总是不断经经计较每当你吃一口下去,不知又要多花几天时间减去那些热量?还是肆无忌惮的吃下口去,不管他!现在,你不需要再担心这么多,不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你40种热门食品,吃一口的热量从0卡到50卡的顺序排列,让你再想吃的时候考虑清楚到底是吃一口好呢?或不吃?还是决定全吃光他!0Kcal
饮料类:
1.evian矿泉水:热量0kcal/一口;一瓶330ml/0kcal2.健怡可乐:热量0kcal/一口;一瓶355ml/1kcal4Kcal
饮料类:
˙可果美蕃茄汁:热量4kcal/一口;一瓶195g/40kcal
零食类:
˙优鲜沛曼越梅:热量4kcal/一颗;一罐200g/650kcal8Kcal
饮料类:
˙CHOYA梅酒:热量8kcal/一口;一瓶50ml/80kcal
零食类:
˙加乐比果粒蔬菜薯条:热量8kcal/一条;一包65g/317kcal
˙龙凤李蜜饯:热量8kcal/一颗;一包80ml/192kcal
˙烧栗米白力滋饼干条:热量8kcal/一根;一盒9g/456kcal12Kcal
快餐类:
˙麦当劳薯条:热量12.6kcal/一口;一包50ml/263kcal
面包蛋糕类:
˙奶油泡芙:热量12kcal/一口;一个32g/80kcal15Kcal
零食类:
˙义美巧克力小泡芙:热量15kcal/一颗;一包65g/345kcal˙北海鳕鱼香丝:热量15kcal/一口;一包84g/300kcal˙统一鸡蛋布丁:热量15kcal/一口;一盒100g/155kcal40Kcal
面包蛋糕类:
˙甜甜圈:热量40kcal/一口;一个50g/160kcal
˙芝士蛋糕:热量40kcal/一口;一片83g/315kcal50Kcal
零食类:
˙巧克力脆片:热量47kcal/一口;一包50ml/236kcal
快餐类:
˙麦当劳苹果派:热量50kcal/一口;一个82g/251kcal
OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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