牛肉容易堵奶吗，喝牛奶会不会加重痘痘？注意哪些？-菲力牛肉网

牛肉容易堵奶吗，喝牛奶会不会加重痘痘？注意哪些？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于牛肉容易堵奶吗和喝牛奶会不会加重痘痘？注意哪些？的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享牛肉容易堵奶吗以及喝牛奶会不会加重痘痘？注意哪些？的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

喝牛奶会不会加重痘痘？注意哪些？

会，这个是有科学依据的。牛奶（不包括酸奶）中含有大量的亮氨酸，可以促进皮脂腺分泌更多的油脂。痘痘形成一定伴随三个同时存在的条件：1.多余的油脂2.细菌微生物3.角质层过度角化，死皮多。所以，牛奶对痘痘肌还是有影响的。可以通过喝豆浆或者豆制品补充蛋白质，而且豆制品含有植物雌激素，对油脂分泌会有很好的控制。

根据痘痘形成的原因及条件，日常护肤和生活中需要注意以下几项：

1.深层清洁，但不是过度清洁，使用洁面的原则是PH值在4.5～6.5之间，偏弱酸性的，不会伤害皮肤屏障。过度清洁会使皮脂腺分泌失衡。

推荐使用泥土类或者粉类的面膜，例如膨润土、高岭土、珍珠粉等，可以吸附毛孔内污垢和油脂。一周一次即可。

2.控油补水，不是改变皮脂腺功能，而是使用轻薄的护肤品，清爽的爽肤水，水包油的面霜。比较稠的水就别用了。

3.抗菌消炎：但凡痘痘肌，选这几个成分的护肤品准没错，金缕梅、库拉索芦荟、积雪草、马齿苋，这几个成分抗痘效果明显。尤其金缕梅，不但可以收敛毛孔，还能平衡油脂分泌。

4.情绪和压力也会加重痘痘，生活中难免有压力，要注意给自己舒缓解压，适当的运动，或者其他适合自己的方式。

5.饮食清淡，多喝水，促进代谢。尽量少吃牛羊肉、榴莲、芒果、甜食、辛辣、膨化食品等，都会加重痘痘。

6.注重防晒，紫外线的辐射会刺激皮脂腺分泌更加旺盛。

7.每天晚上面霜后使用完美芦荟胶，可以消炎，控制痘痘炎症发展。

8.不要用手触摸，或者用任何方式挤痘，这样只会造成交叉感染，引起痘痘成片生长。也更容易留下痘痕和痘坑。让它自然成熟脱落即可。

怎么才会增加奶量？

经常有母乳妈妈向我咨询母乳少如何追奶的问题，也就是说很多母乳妈妈都发生过母乳少的情况，以致于现在的催奶机构越来越多，其实，正常合理的喂母乳情况下，很少妈妈会出现奶水少的情况的。

想要增加母乳的产量，我们先从母乳的产奶机制来说。

乳房是怎样产生母乳的呢？

生完孩子之后，妈妈的乳房就预备产奶了，这是一件很奇妙的事情。妈妈的乳房会根据宝宝的成长需求来产生母乳，换一句话说，就是宝宝需要多少奶量，妈妈的乳房就会产生多少母乳。那么，这样来说，怎么还会发生奶量不够的情况呢？那是因为乳房得到的泌乳刺激不充足。

这里的充足有两个标准：足够的喂奶次数和充分有效的吸吮，这两者都是要满足的。好多妈妈只知其一，不知其二，喂奶次数很足，宝宝想吃的时候随时喂，不管宝宝是不是饿的。这就是大家常说的“挂喂”，这样的喂奶方式虽然次数多，但是宝宝每次吃母乳都不饿，吸吮力不足，不属于有效的刺激。

还有些妈妈给孩子添加了奶粉，吃母乳的次数太少，四至五个小时才喂一次母乳，这样显然也是不行的，喂奶次数不足，乳房的泌乳反应没有得到充分的刺激，产乳量就降低了。

如何正确增加奶水呢？

就算是少数的少奶体质的妈妈，通过正确的方法追奶，也是可以保证孩子对母乳的需求量的。

01不要过早添加奶粉。混合喂养的过程中，很容易让奶粉喂养和母乳喂养的比例失衡，从而导致母乳次数少了或者宝宝不饿的时候吃母乳，乳房得不到充分的刺激，最终少奶了。

02哺乳期要保持好的心情。心情不好很容易影响乳房的产奶量，我就是如此，心情差的时候产奶量明显下降很多。

03保证充足的睡眠。睡眠充足了，产奶量也会有所增长。

04按时喂养。2—4个小时喂养一次，这个时间间隔是根据宝宝的月龄以及宝宝的个体情况来设定的，小月龄宝宝间隔时间要短，月龄越大，喂奶时间的间隔越长。

05注意饮食营养。当然，也不是大吃大喝，保持均衡饮食，多摄入汤汤水水的食物即可，同时，善于发现适合自己的下奶食物。

不要担心自己是少奶体质，并没有那么多少奶体质的母乳妈妈，正确合理的追奶方法会让你的母乳产量恢复正常。

家有一个非常磨人的“永动机”男宝，是一个高需求难养宝宝，“久病成良医”，我被训练成了育儿达人，再加上自己本身是一名营养师、培训师，而且专注于研究各种科学育儿的知识，现在我是集育儿理论与实践为一体的全职妈妈，欢迎关注，一起进步吧！

为什么奶水涨的慢？

多喝汤水，尤其是含有催乳作用的食物。

我家宝宝出生后的前半个月里，我奶水也是不够宝宝吃，他吃不饱一会就饿，我也是百度了一些催乳食物，每天变换花样做来吃，一个月之后奶水慢慢多了，一个半月就实现全母乳喂养了。

当然，首先一定要给孩子多吸，同时吃含催乳食物调理。

分享一下我之前吃的食物:

早餐篇

小米粥（小米有催乳作用）、小米南瓜粥、小米玉米粥、红豆粥、搭配荷包蛋汤、包子、馒头、面包等等，每天早餐几乎小米粥是必备，搭配的食物可变换着吃。

餐后一小时可以喝牛奶，吃新鲜水果。

基本上早餐我不会吃太油腻的食物。

午餐篇

每天轮着喝各种催乳汤和吃催乳蔬菜。

青木瓜炖鲫鱼汤（青木瓜具有催乳作用，我个人喝青木瓜炖的汤很有效）、青木瓜排骨汤、青木瓜鸡汤、黄花菜炖鸡汤、板栗鸡汤、丝瓜蛋花汤（丝瓜也有下奶功效）、炒莴笋（莴笋也是下奶蔬菜）、茶树菇炒牛奶、西红柿牛肉、紫菜蛋花汤等等。

下午三四点要是距离晚餐时间比较久，可以在中午多炖些汤留在这个时间段喝，或者炖一碗木瓜牛奶。

晚餐篇

晚餐也是各种催乳汤和催乳蔬菜，基本上可以是中午炖多一些晚上也可以继续喝，或者是重新炖。

花生猪蹄汤:比较油腻，但是催乳效果也不错，加些青木瓜更加好。

青木瓜鲫鱼豆腐汤:下奶，汤比较清淡，不容易发胖。

黄花菜鸡汤、胡萝卜鸡汤、青木瓜红枣乌鸡汤等等。

搭配蔬菜炒莴笋、炒丝瓜、丝瓜炒肉片都可以。

夜宵可以喝牛奶或者木瓜炖牛奶。

少吃多餐，催乳汤水多喝一些。保障营养均衡的同时让孩子多吸。

文章分享结束，牛肉容易堵奶吗和喝牛奶会不会加重痘痘？注意哪些？的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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