牛肉丸热量减脂吃可以么？现在在减肥特别想吃火锅里的那些丸子怎么办-菲力牛肉网

牛肉丸热量减脂吃可以么？现在在减肥特别想吃火锅里的那些丸子怎么办

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牛肉丸的热量是多少

115千卡/481千焦

蛋白质

脂肪

碳水

三大营养素供能比

蛋白质

11.2克

脂肪

3.7克

碳水化合物

9.0克

膳食纤维

0.0克

钠

640.0毫克

现在在减肥特别想吃火锅里的那些丸子怎么办

减肥不是什么都不吃

肥胖的原因在于饮食热量的过多摄入，超过了自身的热量消耗，日积月累所造成的。只要在控制饮食热量的前提下，任何东西都可以吃。

对于有些食物不建议减肥期间食用，是由于食物中并没有太多的营养成分，但是热量和脂肪含量都很高。减肥期间由于饮食摄入热量的控制，如果过多进食这些食物，容易导致热量超标，减肥失败。对于减脂而言，最好的途径就是从源头避免这类食物的过多摄入。只要少吃，控制好热量，并不会对减肥造成太大影响。

对丸子进行选择

常见的火锅丸子有鱼丸，虾丸，牛肉丸，猪肉丸，芝士丸，以及滑类，如虾滑类。

鱼丸热量在100至150千卡左右，虾丸热量在100千卡左右，牛肉丸热量140千卡左右，猪肉丸热量接近200千卡左右，芝士丸热量180千卡左右，虾滑热量100千卡左右。

在吃火锅丸子时可以选择低脂低热量的丸子。避免热量过高，肥肉比例过高的丸子。吃火锅时选择清汤锅底，避免食用芝麻酱，花生酱这类高热量酱汁调味，也是减少热量来源的好办法。尽量用煮的方式，避免油炸也是不错的办法。

只要控制好饮食热量，选择一些低脂低热量丸子，减肥期间吃点火锅丸子也是可以的。

山姆潮汕牛肉丸热量

答案：240大卡，这个是大概数据，别的商铺和市场有差异，但都在这个范围，需要注意现实中自己制作的，牛肉丸的热量还会低40大卡。

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