胡萝卜黄瓜豆皮牛肉酱，黄瓜豆腐皮蘸酱怎么做-菲力牛肉网

胡萝卜黄瓜豆皮牛肉酱，黄瓜豆腐皮蘸酱怎么做

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豆皮卷黄瓜胡萝卜的做法大全

豆腐皮上卷上各种自己喜欢的蔬菜美味又营养，好看又好吃，低脂又减脂。每天吃习惯了大鱼大肉的一定要试试这道简单美味的减脂餐。

一根黄瓜一根胡萝卜，做出的豆腐皮卷清爽不油腻，相当轻松，食材简单又营养。

食材:：豆皮一张，胡萝卜一根，黄瓜一根，蒜4瓣，葱，小米椒，青线椒，米醋，生抽，蚝油，白芝麻。

步骤：

1、蒜葱辣椒切碎，胡萝卜黄瓜切成长条。

2、调酱汁，碗中放入蒜末辣椒葱花，加入一勺米醋，二勺生抽，一勺蚝油，一勺白芝麻搅拌均匀备用。

3、锅中烧水水开将豆皮胡萝卜黄瓜放入锅中煮二到三分钟(为了保证脆爽的口感，黄瓜易熟可最后放入)。

4、捞出食材将豆皮摊开上面放上胡萝卜黄瓜条卷起来，切成段，摆入盘中，蘸上酱汁就可以吃了。

脆爽可口的黄瓜胡萝卜豆皮卷就做好了。零技术，零失败。聚会聚餐端上桌超有面子。清爽不油腻，超美味。

胡萝卜黄瓜豆皮卷蘸上酱汁，一口咬下去味道层层而来。并且还带着独特的清香，既养眼又开胃。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，并含有多种矿物质，补充钙质，防止对小儿、老人的骨骼生长极为有利，可以常吃点豆制品，对身体益处多多。

三种食材搭配营养美味，健康低脂。

做法,凉拌黄瓜,豆皮,胡萝卜怎么做好吃

都说了，凉拌黄瓜，肯定是拌着吃啊

方案一

1、黄瓜，豆皮，胡萝卜洗干净切成丝

2、放到一个大碗里，先加店盐，腌制着，等5分钟

3、现在加麻油，酱油，醋，姜，蒜，加少量的白糖，根据自己的口味，适量加

4、辣椒油，麻椒，根据自己的口味加，就OK咯

方案二

1、还可以做泡椒的，就是在加过麻油，酱油，醋，姜，蒜，加少量的白糖，之后

2、不用加辣椒油和麻椒，直接把泡椒剁碎，加在里面，

3、吃的够辣的，还可以加点红色的小米椒，根据自己的口味加

黄瓜豆腐皮蘸酱的做法,黄瓜豆腐皮蘸酱怎么做

1.清洗准备好所需食材

2.黄瓜去皮切长条，豆腐皮切小块卷起

3.锅内油热后打入鸡蛋炒散

4.倒入豆瓣酱翻炒，如太干可以放入适量开水稀释

5.炒好的酱倒入蔬菜中间，吃时用豆腐皮卷上黄瓜蘸着吃就可以了

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