碎石后能吃牛肉汤吗，集中瘦肚子有效方法

大家好，如果您还对碎石后能吃牛肉汤吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享碎石后能吃牛肉汤吗的知识，包括产后有小肚子如何恢复 集中瘦肚子有效方法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

八公山好玩吗

我晚上首通八公山，呵呵，非常好玩，特别好玩，刺激一批。我是在那个碗南厂那个站下，一直朝西走，会有一个社区，那个社区也是可以通往风景区的，但是晚上关门了，那门卫跟我说走第一个路口左拐的小道也可以上山。然后我就上山了，那边好像是叫做老鹰山，翻过一个山头，第二座叫黑山，我是从山道走的，走到一条马路上，是可以通往地质公园的，另一边是去那个标志塔的。我走的标志塔的那条道，标志塔往南走，会有一个石坡，往上去就可以上山了，然后后面的事情就非常非常的嗨皮。我上山的时候就已经七点多了，那条山道一开始的时候有很多人类的迹象，各种的垃圾，还有一些平地，在那边照了几张相，我就继续往前走了，越往前走，痕迹就越少，走了，差不多有一公里多的时候就很少看见垃圾之类的，那个时候我已经翻过一座山了，高德地图里面没有显示那座山的名字，我就继续走，当时天就已经很黑了，第二座山和第三座山的坡度都很陡，差不多有50度到60度左右，当时山上就已经刮大风了。路特别的难走，因为碎石很多，但是前两座山上有护栏，可以抓着护栏走。第三座山，以后就没有任何护栏了，那个时候心情不是特别糟糕，还举杯邀明月对影成三人（笑哭）不过那几座山我都不知道是怎么连起来的，好像有一座山，叫做刺山，我当时离山顶就200米的路程，但是没有去，就往山下走，但是连接的是另一座山，那座山海拔低一点，但是路很长，而且只有很少的路径，碎石和大石头很多，枯木丛生，在那边走的时候滑了一跤，幸好抓住了旁边的树枝，当时心跳跳得蛮快的，扶着一棵树，旁边一棵树的树叶一直拍打着我的肩膀，好像在鼓励我，加油(ﾟωﾟ)当时歇了三五分钟吧，就继续走了，后面两座山都差不多，都是路很长，但是坡比较缓，走下最后一座山的时候，就看到水泥路面了，当时以为那条水泥路面能直接通往外面的时候，心情就不是那么糟糕了，但是坑人的事，走过一个拐角的时候，那个路面又陡了，因为是一个很平的路面，但是角度应该有40度，旁边都是红白相间的小柱子，差不多，相隔两米就有一个，就那样缓步向下走，两边的山依旧很多，而向下的路却是黑黢黢的，我当时用的是手机的电筒，所以可见度不是很高，不过还好，转过一个弯之后的路就比较缓了，路面上会有一些红牛罐子或者烟盒，更多的是货车的轮胎印和一些哺乳性动物的粪便，再往前走路是很缓，但是好路不多，有很多干了的泥块路，幸好天公作美，当时没有下雨，不然的话我可能就要困在那了。在往外走就看见了一个小房子，也不是太小，差不多有四五间左右的房子，本来想上去寻求下帮助，但是里面黑灯瞎火的，而且有一个栏杆门，想想就算了。就继续往前走，向前的时候又爬过了一个山腰，就看见了远处的灯火，当时离外面差不多，还有两公里多，之后的路面就全是缓坡，但是路面依然不好走，差不多1.5公里后就是郝家圩，里面的建筑大多数都是单个的别墅，风格不一，也有一些普通的瓦房。晚上走的时候有一只黑狗一直跟着我，直到出了圩子，他就消失了。再往前就到了出口，马路上来往的都是轿车和卡车，这里距离城区很远，我在马路上，漫无目的的走了2公里，才碰到一个出租车，花了40块钱到10公里外的宾馆住了一晚，直到现在在这里写评论……

产后有小肚子如何恢复 集中瘦肚子有效方法

产后瘦肚子的最快方法

产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。

产后如何瘦肚子

1.仰卧半起

锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。重点：30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效。

2.腰围运动

走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。

3.腹部运动

手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五个声音，共做十次。重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。

产后瘦肚子的最佳运动

1.实心球上抛

抛实心球是一种非常简单有效的运动，具体做法如下：躺在一个与地面呈四十五度角的凳子上，头部向下，用脚勾住板凳的支撑杆，双手抱球于胸前。当上身上升时，把球向上抛，接着再抓回，重复12—15次左右。在运动过程中，如果觉得累可以停止休息。

2.收腹

收腹也是瘦身的一种有效的方法，可以先坐在凳子的边缘，双手放于两侧，抓住凳子，膝盖弯曲，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，慢慢与腿贴合。接着双腿蹬直，身体后仰，大约重复12次。

3.下蹲

新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃。方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲运动时，要讲究呼吸频率，不要加重腰部负担。

4.下拉

下拉器也是产后瘦肚子的绝佳工具。首先要面对一个下拉器站好，双手抓住一个比肩膀宽的横杠，将其向下拉至锁骨位置。大约重复20次，每两次休息一下，休息时间为30秒。

5.肩部挺举

双手将杠铃举到与肩齐高的位置，接着一直向上举到两个胳膊伸直，重复做20次左右，每次休息30秒。

产后如何瘦肚子

1.仰卧半起

锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。重点：30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效。

2.腰围运动

走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。

3.腹部运动

手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五个声音，共做十次。重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。

产后五式瘦肚子瑜伽

梨式：

1.平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。

2.吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。

3.保持10-15秒，缓慢规律呼吸。

4.恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。角式：

1.双腿分开，比肩宽，腿伸直。

2.转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。向前倾)。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持20秒，舒适呼吸。

3.吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。战士II式：

1.站姿。

2.呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。保持30秒。

3.吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。船式：

1.仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。

2.吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。

3.蓄气不呼，尽量长久保持姿势。

4.呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。5、重复6次。三角转动式：

1.腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。

2.呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。

3.吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。产后瘦肚子按摩法

1.腹部按摩减肥法

此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

2.下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位。在进行按摩时，若指压下腹部，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

3.腹部健美操

1.盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。

2.两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒，反复做10次。

3.双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原，反复做5～10。

4.自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

产后什么时候瘦肚子

很多新妈妈都是职业女性，如果产后肚子没有恢复好，就会影响到外在形象。但是如果产后过早地进行减肥运动，由于身体尚未完全恢复，容易使盆腔韧带发生严重松弛，并导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。这些症状在产后往往不会马上出现，但却会随着年龄推移而逐渐显露。产后减肚子对于职场妈妈来说是十分重要的。

产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月，不要在月子里就急于进行产后减肚子行动。另外，可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身，这些方法安全有效，不会对妈妈身体带来伤害，也不会影响宝宝的正常发育。

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我冒险经历 500字作文

我的一次冒险经历

记得有一次五一长假，我们去道恩湖公园去玩，有一个游戏让我觉得非常的可怕，但也觉得好玩，那就是鬼屋。

我们去玩鬼屋之前，就曾经听到几个同学说：“太可怕了，实在是无法形容！”我想打退堂鼓，但好奇心还是驱使我要看个究竟！

来到鬼屋门口，里面黑洞洞的，不知道有什么惊险等待着我。我战战兢兢地走进了鬼屋。只见里面摆放着骷髅和绿色霓虹灯，给人的感觉像是从天堂一下坠入了地狱。我飞快地跑了出来。这时，一个大姐姐过来对我说：“小妹妹，别害怕，你在前面走，我在后面保护你。”这时我好像吃了一颗定心丸，壮起胆子走了进去。忽然，一个鬼用双脚踢我的腿，我的心里虽然清楚这是假鬼子，但还是极度紧张，心跳异常地快。唯一值得我安慰的是，后面还有保护我的大姐姐。我一边尖叫，一边不顾一切的一拳打了这个鬼魂，它马上缩了回去，这下知道对付鬼的方法了，就是要“以暴制暴”，我继续的往前走，大约走到5米左右时，三个鬼一起向我进攻，而且很凶猛，我就像刚才一样向它们猛力打拳，它们也打我，可我一点儿也不痛，但是它们的样子却怪吓人的，甚至有些青面獠牙，我知道它们是“假鬼子”！所以也就努力跟它们搏斗，但我的心还是蹦嘣嘣的跳！我不顾一切的往前冲，我跑了大约20米，一个大棺材从天而降，棺材突然打开了，一个大鬼飞了出来，我被吓了吓呆了，我不理它了，闭着眼睛往前冲，在不知不觉中跑出了“鬼门关”！这时，我不禁为自己的勇敢而骄傲，更为那位大姐姐的一路保护而感激。

出了门，我站在旁边静静等待那位姐姐，想跟她说声谢谢。“O(∩_∩)O哈哈~”忽然，身后传来了一阵笑声。我猛地回头一看：原来是保护我的那位姐姐在捧腹大笑。我奇怪地望着她，刚想跟她说声O(∩_∩)O谢谢，只见她笑道：“傻妹妹，我刚才根本没有跟进去。怎么样？鬼屋好玩吗？”我不禁愕然：原来慰藉自己的不是那位姐姐，而是自己勇往直前的勇气。

我的一次冒险经历

去年暑假，我与爸爸、杜伯伯、杜博姐姐到北京游玩。由此引发了我的一次冒险经历。

在旅馆里，杜伯伯对我们说：“明天我们去北京原始森林动物区吧！”我一听，高兴地合不拢嘴。

第二天一大早，我们就跟着旅游团出发了。经过一个多小时，我们终于到达了目的地。

进了大门，一幅幅美丽的图画出现在面前：绿树成荫，小草遍地，野花盛开，不时还有几只蝴蝶在飞舞。

导游小姐对我们说了些注意事项，让我们别单独行动，然后就带着我们走进了林子里。

我们在林子里走着，不时传来阵阵鸟鸣，让人感到这个原始森林动物区很阴森。

又往前走了一阵，我听见了“咕咕”的声音，我顿时心跳加速，好像有一只冰冷的手揪住了我的心，我觉得心头的阴暗。

我与爸爸，杜伯伯一行人边走边看看有没有什么动物，因此找不到旅游团，脱离队伍了。我们只好原路返回了。走着走着，我突然看见前方不远处有一条小蛇，我便让爸爸停下来，商量怎样走过去，这时这条小蛇慢慢地逼近我们，我有些心慌意乱了。爸爸说：“这种蛇是无毒的，没事的。”说完，爸爸在地上拾起一支干木棒，赶走了小蛇。

一会儿，我们听到了一些野兽的叫声，我的心怦然一跳。爸爸也知道一些野兽会伤害人的，不能靠近。我们赶快地向前走，不知不觉间加快了脚步。我连走带跑，生怕一些野兽发现我们，吓出一身冷汗，虽说现在天气很炎热，但我全身都在发抖，身体的每一个细胞都沸腾了，每一根筋都绷直了。我们走得越来越快，一会儿，没有叫声了，周围一片死寂，更让人毛骨悚然。我们停下了脚步，休息了一会儿。突然，我们听见了导游团的叫喊声，便追了上去，又随导游团回到了车上。我长吁一口气，真是有惊无险。当我离开的时候，竟产生了一种依恋。

这次冒险是我长这么大第一次冒险，可以磨炼我的意志，我会永远铭记！

好了，关于碎石后能吃牛肉汤吗和产后有小肚子如何恢复 集中瘦肚子有效方法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！