卷心菜牛肉怎么吃减肥餐 牛肉能不能跟卷心菜一起吃
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有什么容易制作又好吃的减肥餐
健康版pancake
半条香蕉+90克酸奶(我用原味脱脂希腊酸奶,其他酸奶没试过)+60克燕麦片+一只蛋+一小匙泡打粉和一小匙香草精(可省略)。直接用blender/foodprocessor打成糊就可以拿去煎。我用的不粘锅,连油都没下,直接一勺面糊丢上锅,小火煎一会儿翻面再煎就行,我煎的时候还塞了几颗冷冻树莓进去,你可以换蓝莓或不弄也成。大概可以煎4块,一顿早餐两块差不多了,吃的时候倒一点点蜂蜜/枫糖浆。吃起来肯定不能跟一般pancake比,毕竟没有面粉没有黄油,不会那么香和松软,但我觉得减肥期间来说是很健康和好吃的早餐了。配点蔬菜营养更全面。
另外上两个荞麦面食谱,也是这两天折腾出来的,其实换糙米饭之类的粗粮也行。
咖喱鸡柳杂菜炒荞麦面
把鸡肉蒸熟然后切块或扒成丝,随你喜欢。荞麦面也是先煮好放一旁备用。各种蔬菜随便切,放锅了加一滴油炒,我用洋葱西葫芦萝卜,炒软后把面和鸡肉丢进去,然后加咖喱汁。我用的是日本那种即食一包的酱,但一般会比较高热量,我也是刚好找到一款是热量跟脂肪都不高,一包大概132卡路里,而且做炒面用半包就行。你可以看看你附近的超市有没有比较低脂低卡的这种酱,或者直接买咖喱块,兑开成汁倒进去炒也是一样的。这样一碗面也是低卡营养均衡而且好吃,而且减肥期间吃点浓味的东西饱足感也会比较大。
照烧鸡柳荞麦面
调个照烧汁,大概一勺蜂蜜一勺酱油一勺味霖,拿去腌鸡肉,之后鸡肉拿去煎熟备用。各种蔬菜随便切,也是放锅里炒,加上煮好的荞麦面,再加腌肉剩下的汁倒进去一起炒,然后把鸡排放上去就行了。拿照烧汁煎的鸡肉颜色比较好看有食欲。
牛肉能不能跟卷心菜一起吃
可以的
1、牛肉+韭菜:一起吃容易中毒,可以用人乳和鼓汁解毒。
2、牛肉+橘子:不利于营养素的吸收。
3、牛肉+红糖:腹胀。
4、牛肉+鲶鱼:一起吃会引起中毒,可以用人乳和鼓汁治疗。
5、牛肉+田螺:不易消化,会引起腹胀。
6、牛肉+海螺:身体不适。
7、牛肉+板栗:栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,而且不易消化。
8、牛肉+白酒:同时食用容易上火;因为牛肉属于甘温,补气助火,而白酒则属于大温之品,与牛肉相配饿如火上浇油,容易引起牙齿发炎。
扩展资料:
1、新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素,有抑菌消炎作用,嗓子疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛时都可以请卷心菜帮忙。
2、卷心菜中含有一定量的维生素U,具有保护黏膜细胞的作用,它的新鲜汁液能治疗胃和十二指肠溃疡,有止痛及促进愈合作用。
3、经常吃卷心菜对皮肤有美容的功效,能防止皮肤色素沉淀,减少青年人的雀斑,延缓老年斑的出现。
4、传统医学认为卷心菜性平味甘,能健脾益肾,通络壮骨,多吃卷心菜,可增进食欲、促进消化、预防便秘。现代研究发现,卷心菜含有吲哚类物质,能抑癌防癌,特别对乳腺癌可以降低发病率。卷心菜中含有能分解亚硝酸胺的酶,它有一定的抗癌作用。
参考资料来源:人民网-卷心菜清热止痛吃卷心菜的注意事项
参考资料来源:人民网-注意牛肉不能和什么一起吃当心中毒
卷心菜和牛肉能一起吃吗
卷心菜和牛肉是可以一起吃的。
卷心菜不能和什么一起吃
卷心菜+黄瓜:卷心菜和黄瓜一起食用会影响维生素C的吸收,从而降低营养价值。
卷心菜+肝脏:卷心菜和肝脏一起吃会损失其中的营养成分,降低营养价值。
卷心菜+山竹:卷心菜和山竹一起吃容易消化不良,引起身体的不适。
卷心菜+兔肉:卷心菜与兔肉一同食用对肠胃不好,容易引起腹泻、呕吐。
卷心菜宜和什么一起吃
卷心菜+木耳:卷心菜和木耳一起吃有补脑、强生,提高免疫力的功效。
卷心菜+胡萝卜:卷心菜和胡萝卜一起吃有一定预防癌症的功效。
卷心菜+樱桃:卷心菜和樱桃一起吃有预防癌细胞产生,对增强血液循环有一定作用。
卷心菜+西红柿:卷心菜和西红柿一起吃有预防癌细胞产生的作用,同时能加强血液循环。
卷心菜+猪肉:卷心菜和猪肉一起吃能增强肠道活动,促进消化吸收。
卷心菜+辣椒:卷心菜和辣椒一起吃能开胃,促进消化吸收。
卷心菜+冬瓜:一起吃可以润肠通便,有利于人体的消化与吸收,对减少便秘有一定作用。
卷心菜+猪肝:卷心菜和猪肝同食能起到保肝护肝的作用,适合于爱喝酒的人群。
OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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