木瓜牛肉月子餐做法大全，月子餐木瓜的做法大全-菲力牛肉网

木瓜牛肉月子餐做法大全，月子餐木瓜的做法大全

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月子餐牛奶木瓜怎么做

月子餐的好坏，关系到孕妇恢复身体机能的好坏，也关系到是否能给宝宝带来充足的营养。月子餐是一个产妇生完宝宝后，可以从中获取所需营养的餐食，因此，会得到更多的重视，那么，月子餐牛奶木瓜怎么做?

月子餐牛奶木瓜怎么做?

牛奶确实算是一个好东西，而且在平常的时候喝牛奶，这样可以起到催奶的作用，并且牛奶补钙的效果也是比较好的，所以在坐月子期间的时候是可以吃的，木瓜炖牛奶是有下奶作用，苦了也可以吃。另外给你建议下奶的的食物还有：猪蹄炖黄豆，鲫鱼汤，芝麻等。

虽然已经生了宝宝，现在是坐月子期间的时候，也是可以吃木瓜牛奶的，而且对身体也是有很多好处的，毕竟牛奶里面含有的蛋白质是比较丰富的，所以在怀孕期间的时候也可以吃木瓜，然后炖牛奶都是可以吃的，根据自己的血好吃就可以了，并且任何一个吃法都不会影响身体的。

木瓜牛奶的做法

1.木瓜去皮，把籽挖掉，切成小块，放入蒸锅先蒸一下(月子期间不能吃凉的);

2.蒸好倒入小奶锅用勺子把它碾碎可以留一小部分不太碎的;

3.奶锅倒入两盒牛奶(做完够盛两碗嫌多可只倒入一盒);

4.奶锅放到煤气上小火煮可以用勺子试试温度不要超过40度会把牛奶营养破坏;

5.盛入碗中，完成。

坐月子饮食原则是什么?

坐月子饮食原则一：清淡易消化为主，切记盲目进补

老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，不要太“重口味”哦!产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

坐月子饮食原则二：补水与消水肿同时进行

产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

坐月子饮食原则三：少吃多餐，荤素搭配

怀孕子宫会胀大，这对身体其他器官造成了压迫，分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复，这时候要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要荤素搭配，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

【月子餐木瓜的做法大全】产后木瓜做么吃最好

月子餐木瓜的做法大全木瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼1条，木瓜半个，姜、葱花、食用油、盐。

做法：

1、鲫鱼去鳞、去内脏、清洗干净，用厨房纸巾吸去水分;木瓜去籽去皮，改刀切成大块;姜去皮切片。

2、煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。

3、另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开。

4、鱼汤的颜色变成乳白色时，放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可。

月子餐木瓜的做法大全木瓜炖排骨

材料：青木瓜600克，排骨600克，大枣10枚，盐1小匙

做法：

1、排骨放入滚水中氽烫，捞起洗净沥干。青木瓜削皮去籽，洗净切块。

2、排骨、大枣加1500毫升水(6碗)，以大火煮沸，转小火继续煮20分钟。

3、加入木瓜继续煮10分钟，加盐调味即成。

月子餐木瓜的做法大全木瓜银耳糖水

材料:木瓜半只(约300克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。

做法：

1、将银耳用温水浸泡1小时，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块。

2、银耳、木瓜一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30-40分钟，放冰糖煮溶即可食用。

月子餐木瓜的做法大全木瓜炖奶

材料：木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克，冰糖适量。

做法

1、将木瓜清洗干净，从中间剖成两半，然后用小勺子将果肉取出;

2、将锅放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火;

3、鸡蛋清加入牛奶，搅拌均匀，装入小碗，盖上保鲜膜，放入蒸锅之中，大火隔水蒸30分钟左右，即可食用。

月子餐木瓜的做法大全木瓜花生大枣汤

材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

做法：

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

月子餐木瓜的做法大全木瓜酒酿汤

材料：木瓜半个、酒酿200克、蜂蜜少许

做法：

1、木瓜切开去籽去皮，切成小块

2、锅中倒入酒酿，加入适量清水，倒入木瓜块大火煮开

3、转小火焖8分钟左右，出锅前可以加入少许蜂蜜.

月子餐木瓜的做法大全木瓜茶

材料：木瓜一个，银耳一朵，红枣八粒，冰糖适量。

做法：

1、将木瓜去皮切块，银耳提前泡发洗净，去小地撕成小朵，红枣，提前泡一会儿洗干净。

2、将木瓜块，银耳和红枣放入锅内，大火烧开后转小火，煮一个小时关火，前10分钟放冰糖。

月子餐木瓜的做法大全

木瓜下奶汤的四种做法

一、木瓜山药玉米汤

材料：木瓜，山药，玉米，平菇，杏鲍菇，大白菜，胡萝卜

做法

1、木瓜(木瓜最好是青木瓜)削皮，切成方块。

2、山药削皮，洗干净，切成滚刀块。

3、玉米剥去外壳、须，洗干净，切成块。

4、胡萝卜削皮，洗干净，切成滚刀块。

5、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中，加水((加足水，熬汤中间是不能加生水的)，上笼蒸1小时。

6、1小时后，捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用。

7、取汤碗，放入山药、玉米、胡萝卜，倒入步骤(6)的素鲜汤，加少许盐、蘑菇精，上笼蒸45分钟。

8、最后放入木瓜，再蒸15分钟即可。

二、木瓜猪脚汤

材料：猪脚，花生，木瓜，矿泉水，配料：盐，生姜，葱

做法：

1、木瓜去皮及籽，洗净、切块;花生泡水约1小时，洗净、沥干。

2、猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。

3、加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。

三、鲫鱼木瓜汤

木瓜下奶汤

材料：鲫鱼两条(约600克)、木瓜一个(约600克)、姜5片、盐1/2茶匙(3克)、开水1800毫升

做法：

1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾擦去水分，以免在煎鱼时，油花乱溅伤到手。

2、将木瓜洗净后去核去皮，改刀切成2cm厚的块，姜去皮切片。

3、煎锅中倒入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄，立即倒入开水，不要是冷水，否则鱼汤不管经过多久的煲煮，汤的颜色都不会变成乳白色。

4、把鱼和汤小心的倒入一个稍大的锅中，下入姜片和木瓜，大火煮沸后转小火，盖上盖子煲1小时，食用前加盐调味即可。

四、木瓜山药鸡汤

材料：木瓜一个，山药半根，鸡腿三个，枸杞一小把，葱段4个，姜4片，香菜一根，盐，大料，料酒

做法：

1、木瓜从中间切开，去瓤。用小勺子挖一块一块木瓜(用勺子的目的是挖出来的木瓜是圆形的，也可以去瓤去皮直接用刀切小块)山药去皮切块。

2、锅中添水放入一个大料烧开，水煮沸后放入鸡腿肉焯去血水，倒入少许料酒，待出浮沫后，捞出鸡腿。

3、煲汤锅中加入开水，放入焯好的鸡腿，葱4段，姜片4片，枸杞大火煮沸5分钟后，倒入木瓜和山药文火熬30分钟。出锅前根据个人口味放入精盐即可。

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