全麦三明治牛肉热量高不高,一个三明治的热量是多少
大家好,全麦三明治牛肉热量高不高相信很多的网友都不是很明白,包括一个三明治的热量是多少也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于全麦三明治牛肉热量高不高和一个三明治的热量是多少的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!
大家把高热量的食物都举例出来告诉我
这些是我们平时吃的零食,看看吧!~~
零食类:(铝罐装350cc)卡路里
巧克力554卡
爆米花100g459
洋芋片100g555
虾味先1包446
洋芋片一袋566
翘胡子洋芋片(绿)大罐1072
翘胡子洋芋片(银)大罐840
翘胡子洋芋片(银)小罐270
翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐340
pocky草莓棒577
pocky巧克力棒577
pocky沙拉棒476
圆形巧克力派180
不二家牛奶糖491
雪之宿米果70
薄荷口香糖10
巧克力球23
无尾熊巧克力饼乾350
布丁167
泡芙206
义美法兰酥巧克力口味162
义美法兰酥白巧克力口味166
义美夹心酥花生口味162
义美夹心酥椰子牛奶口味171
义美柠檬小泡芙172
义美草莓小泡芙172
义美柠檬夹心饼151
义美花生夹心饼147
义美草莓夹心饼151
义美高纤苏打146
义美蔬菜脆香饼乾137
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味146
健康牛奶卷心酥241
健康柠檬卷心酥232
健康巧克力卷心酥232
掬水轩高纤稣打149
掬水轩纯麦苏打152
77爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40
巧克力脆皮冰棒372
麻糬冰150
橘子果冻69
烧布丁174
咖啡冻78
牛奶糖25
果汁果冻13
模范生点心饼333
王子面452
巧克力棒236
优格80
红豆麻糬180
烤章鱼丸子45
金牛角520
pitz咸饼乾507
麦当劳汉堡248卡
吉事汉堡310卡
麦香堡526卡
麦香鸡350卡
麦香鱼330卡
麦克鸡块328卡
薯条(小)263卡
薯条(中)479卡
薯条(大)605卡
apple派251卡
照烧猪肉461卡
圣代300卡
肯德基鸡腿堡441卡
薯条(小)205卡
柳橙汁(小)104卡
比吉司223卡
炸鸡腿214卡
玉米汤114卡
上校鸡块(6块)286卡
KFC肉汁土豆泥:一份136克160卡6G脂肪
可乐136卡
奶茶112卡
蕃茄汁60卡
咖啡63卡
乌龙茶0卡
健宜可乐10卡
芬达115卡
雪碧95卡
奇檬子161卡
麒麟啤酒147卡
百崴啤酒142卡
蔬菜汁106卡
炸虾100g224卡
鲔鱼罐头100g200卡
培根2片15g85卡
切牛肉带肥肉(煎)85g245卡
切牛肉去肥肉(煎)72g140卡
牛肉肥肉多(烤)1片85g375卡
牛肉肥肉少(烤)1片85g165卡
沙朗牛排带肥肉1片85g330卡
沙朗牛排去肥肉1片56g115卡
牛排带肥肉1片85g220卡
牛排去肥肉1片68g130卡
炒牛肉片1片250g300卡
羊腿肉带肥肉4片85g235卡
羊腿肉去肥肉1片71g130卡
猪火腿带肥肉1片85g245卡
猪排带肥肉1片78g305卡
猪排去肥肉1片56g150卡
香肠1片100g320卡
鸡胸肉去骨1片79g160卡
鸡腿肉去骨1片76g180卡
猪肉(肥瘦)580猪肝131
带鱼139鲫鱼62
田螺69牡蛎83
鸡111鸭136
冰品热量表蛋白质脂肪碳水化合物
香草冰淇淋(一球)55公克97卡1.4克4.7克12.7克
巧克力冰淇淋(一球)55公克99卡2.3克5克11.8克
梅子冰棒(一支)73公克80卡0.5克1.7克15.6克
铜锣烧冰淇淋(一个)80公克210卡5克10克25克
乌梅锉冰(一杯)170公克155卡0038.8克
香草黑森林雪糕(一支)350卡
杏仁粒香草雪糕(一支)370卡
咖啡脆杏仁雪糕(一支)360卡
绿豆粉条冰棒(一支)161卡
芋泥米苔目(一支)154卡
咖啡冻雪糕(一支)271卡
日常小吃类
牛肉面1碗470
排骨面1碗480
馄饨面1碗560
鸡腿面1碗500
肉丝面1碗440
水饺10个535
小笼包5个600
水煎包2个255
叉烧包4个560
咸豆浆1碗100
麦香堡1客563
麦香鱼1客432
巧克力圣代1客310
汽水可乐麦香堡1客薯条1份500cc983
肯得基炸鸡腿257
肯得基炸鸡腿(棒棒腿)117
墨西哥鸡肉卷1个:600卡34克脂肪
布丁1杯140
可乐1罐375cc150
餐厅食物类
烧饼油条1套370
煎萝卜糕4片280公克340
咖哩饭1盘约1人份631
炒饭1盘约1人份665
白饭1碗200公克316
排骨饭约1人份554
烩饭约1人份380
什锦三明治1份447
洋芋4份360公克270
猪血糕1片70
香肠1节40公克135
馒头1个120公克280
烤丁骨牛排60公克140
猪肝2份60公克77
毛豆1份55公克72
豆腐1块100公克65
油豆腐4块70
豆浆1杯240c.c.60
花生仁汤1碗100
虾仁1份30公克26
明虾1份30公克22
培根1片10公克45
鲔鱼手卷1个260
寿司一盒5个435
御饭团1个185
中华豆腐1盒300公克159
麦当劳汉堡1个260
麦当劳麦香堡1个520
麦当劳麦香鸡1块286
麦当劳麦香鱼1块344
麦当劳麦克鸡胸肉块1块280
麦当劳麦克鸡块6块299
麦当劳玉米浓汤1杯39
麦当劳苹果派1个250
麦当劳草莓奶昔1杯364
麦当劳香草奶昔1杯282
麦当劳巧克力圣代1杯313
麦当劳草莓圣代1杯250
麦当劳柠檬红茶1大杯184
麦当劳可乐儿童杯82
超级至尊supersupereme:100克238卡13克脂肪
香荤只尊meat’slove:100克271卡16克脂肪
田院风光veggie’slove:100克208卡9克脂肪
乳酪大会cheese’slove:100克264卡13克脂肪
香辣精选:100克264卡13克脂肪
法国香蒜面包Garlicbread:1片37克150卡8克脂肪
意大利肉姜面spaghettiw/meatsauce:1份467克600卡13克脂肪
320克
八宝粥(热品)440380克
地瓜芋丸甜汤(热品)220一杯
烧仙草(热品)230一杯
绿豆汤(热品)220350克
热可可(热品)180375ml
芝麻奶茶(热品)345一壶
绿豆粉圆(热品)220一碗
红豆汤圆(热品)255一碗
开胃酒(酒类)65一杯
红粉佳人(酒类)105一杯
GoldenARMSwisky1150500cc
蔘茸酒(酒类)575300ml
保力达B(酒类)705一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类)120355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类)2000.6L
黑啤酒(酒类)160360cc
白葡萄酒(酒类)4500.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕250350
中量级脆皮巧克力170200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180200
牛奶+豆类冰棒160190
牛奶+淀粉类冰棒160190
轻量级果汁+水果粒90140
炼乳冰棒90120
面包、饼乾类
甜甜圈1个193
苏打饼乾原味2块60
苏打饼乾12片80公克303.2
全麦威化饼乾2片35
白吐司1片40公克98
乳酪面包1个85公克270
蓝莓夹心1个92公克192
水果百汇慕斯1块282
巧克力蛋糕卷1块288
波萝奶酥1个122公克188
丹麦奇异果派100公克220
鲔鱼蔬菜三明治1个107公克260
杏仁瓦片1片66
起司面包1个92公克260
翘胡子洋芋片30公克171
喜年来蔬菜饼乾30公克142
义美柠檬夹心30公克151
金牛角饼乾30公克162
丹麦奶酥饼乾30公克148
高纤苏打饼乾30公克155
蛋塔305
苹果派1片317
干果热量表
凤梨干50克100卡
芒果干50克120卡
小羊羹2个65卡
冬瓜糖75克170卡
市售维他命C1片125卡
口香糖1片5卡
全麦饼干1片61卡
硬糖果15克50卡
龙眼干100克220卡
葡萄干100克284卡
花生100克225卡
翠果子100克575卡
瓜子100克564卡
葵瓜子100克545卡
开心果100克517卡
杏仁果100克643卡
什锦豆果子100克400卡
咖喱饭640卡
什锦炒饭781800卡
什锦比萨100克210300卡
阳春面392卡
牛肉面540卡!!!
意大利面1份470克约500700卡
什锦炒面860卡!!!
榨菜肉丝面一碗400卡
炸酱面一碗385卡
焗海鲜357大卡
火腿饭690大卡
烤白菜149大卡
炸肉片302大卡
牛肉蔬菜汤362大卡
热狗堡263大卡
什锦蛋包227大卡
鸡肉饭713大卡
海鲜汤192大卡
排骨饭面1碗480大卡
混沌面1碗560大卡!!!
肉丝面1碗440大卡
方便面1包100g470卡
主食
白饭1碗(140g)210
白馒头(1个)280卡
煎饼100克333卡
馒头(蒸,标准粉)100克233卡
花卷100克217卡
小笼包(小的5个)200卡
肉包子(1个)250卡
水饺(10个)420卡
菜包1个200大卡
咖哩饺一个245卡
猪肉水饺一个40卡
蛋饼一份255卡
豆沙包一个215卡
鲜肉包一个225280卡
叉烧包一个160卡
小水煎包2个约220大卡
韭菜盒子1个260大卡
春卷100克463卡
烧饼100克326卡
油条1条230大卡
花生豆花一碗180卡
三鲜豆皮100克240卡
烧麦100克238卡
汤包100克238卡
烙饼100克225卡
白水羊头100克193卡
艾窝窝100克190卡
爱窝窝100克190卡
白吐司(1片)130卡
米粉汤1碗185卡
粉丝100克335卡
粉皮100克64卡
凉粉100克37卡
粉条100克336卡
肉羹米粉一碗350卡
米粉汤一碗185卡
炒米粉一碗275卡
广东粥400卡
皮蛋瘦肉粥1碗367卡
鱼肉饭团1个205卡
凉粉(带调料)100克50卡
腐竹皮100克489卡
腐竹100克489卡
豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡
豆腐丝100克201卡
薰干100克153卡
酱豆腐100克151卡
香干100克147卡
豆腐干100克140卡
上海南乳100克138卡
菜干200克136卡
腐乳(白)100克133卡
臭豆腐100克130卡
北豆腐100克98卡
酸豆乳100克67卡
南豆腐100克57卡
白薯干100克612卡
土豆粉100克337卡
地瓜粉100克336卡
大麦100克307卡
白薯(白心)100克64卡
白薯(红心)90克99卡
豆腐脑(带卤)100克47卡
豆汁(生)100克10卡
绿豆凸一个320卡
红豆馅100克274卡
炒肝100克96卡
油茶100克94卡
茶汤100克92卡
小豆粥100克61卡
黑轮一串90卡
猪血糕一串130kcal
鱼板一串60kcal
玉米棒一串100kcal
油豆腐一块80kcal
贡丸串一串100kcal
香菇丸一串90kcal
蛋丸一串90kcal
多拿滋一串70kcal
鸡香卷一串70kcal
龙虾棒一串95kcal
五味丸一串80kcal
豆鼓:100克244卡
鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋(大,65克)114卡
(大,85克).180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋(10克)16卡
火鸡蛋(80克)135卡
松花蛋(鸡)83克178卡
松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136卡
瘦火腿2片(60克)70卡
白切鸡1块(100克)200卡
烧鸭3两(120克)1份356卡
煎˙猪肉(140克)440
火腿100克320卡
香肠100克508卡
蜡肠2条˙煎310
羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白质
羊肉后退100克102卡15.5g蛋白质
羊肚:100克87卡12.2g
羊舌100克225卡
羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡
羊肉胸:100克215卡
羊血:100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝:134克17.9g
猪血100克55卡
猪口条:100克233卡
猪耳朵100克190卡22.5g蛋白质
猪蹄(熟)43克260卡
猪肉(肥)100克816卡
猪肉(血脖)90克576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克349卡
猪肉(硬五花)79克339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉:100克106卡10.2g
牛肚100克72卡
牛肉松100克445卡
牛肉干100克550卡
鸡珍:100克118卡19.2g
扒鸡66克215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝100克121卡16.7g
鸡心100克172卡
沙鸡41克147卡
鸡腿69克181卡
鸡血100克49卡
鸡翅膀:69克194卡17.4g
鸡翅膀一只(200g)422大卡
鸡心:172卡15.9g
鳕鱼100克88卡
石斑鱼57克320卡蛋白质19.5g
对虾61克93卡18.6g蛋白质
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克228卡
黑枣98克228卡
椰丝半杯(25克)150
瓜子100克564大卡(脂肪含量近50%)
松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡
葵花子(炒)52克616卡
葵花子仁100克606卡
榛子(炒)榛子仁100g542kk
开心果19个约150卡
花生仁(炒)100克581卡
花生(18粒)122卡
核桃仁100克627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(1013颗)62卡
腰果15粒(30克)100g510卡
杏仁30粒(30克)170
南瓜子(炒)100克566卡
西瓜子(炒)100克555卡
杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡
白果100克355卡
栗子(干)73克345卡
莲子(干)100克344卡
栗子100克185卡
五香豆干100克380大卡
牛肉干100克475大卡
葡萄干100克307350卡
苹果脯100克336卡
桃脯100克310卡
西瓜脯100克305卡
杏脯100克329卡
海棠脯100克286卡
果丹皮100克321卡
桂圆干37克273卡
桂圆肉100克313
柿饼97克250卡
凤梨干50克120大卡
陈皮梅三个50公克40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅50克120大卡
鱿鱼丝100克380大卡
鳕鱼香丝30公克91.5卡
芒果乾50公克80卡
小羊羹二个40公克65卡
红莓馅饼150公克470卡
沙琪玛20公克98卡
布丁一个约150大卡
加料仙贝(100g)约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块300大卡
鲜奶油泡芙约200大卡
消化饼一个约110大卡
饼干(100g)约470500大卡
vc饼干:100克572卡脂肪39.7g
钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g
曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g
钙奶饼干100克446卡
苏打饼干100克408卡7.7
维夫饼干100克528卡
布丁(小,1个)150卡
菠萝豆:100克392卡脂肪2.1g
铜锣烧(一个50g)约140大卡
麻薯(一个50g)约120大卡
绵花糖35公克140卡
牛奶太妃糖100克366卡
芝麻花生糖约3块160卡
巧克力约2个30克150卡
水果软糖约4块150卡
花生糖约2块150卡
果汁糖约6块150卡
各种奶油冰激凌1根在24040卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧1支80大卡
香草蛋筒:小号:230卡7克脂肪中号:350卡10克脂肪大号:410卡12克脂肪
巧克力蛋筒:240卡8克脂肪中号:360卡11克脂肪
西式中式面包、甜点的热量
苹果Muffins1.5oz(约42克)205卡7克脂肪
玉米Muffins1.5oz180卡7克脂肪
BananawalnutMuffins2oz(约57克)220卡6克脂肪
胡萝卜Muffins2oz(约57克)190卡7克脂肪
BranMuffins5oz(140克)405卡21克脂肪
Poppymuffins5oz495卡22克脂肪
Cheesecake1cake(9’’dia)3,400卡214克脂肪
Carrotcake1cake(10’’dia)6100卡328克脂肪
巧克力蛋糕1片320大卡
起士面包1个420大卡
红豆面包280卡
面包(黄油)100克330卡
面包(法式牛角)100克375卡
面包(椰圈):100克320卡
面包(果料)100克278卡
面包(咸)100克274卡
面包(麦胚)100克246卡
面包(多维)100克318卡
肉松面包一个100公克360卡
苹果面包一包96公克280卡
传统蛋塔一个95公克255卡
苹果派一个270卡
热狗240300卡15克脂肪
cheese蛋糕(1块)224卡
水果蛋糕(1块)297卡
桃酥:100克481卡脂肪22G
鸡腿酥:100克436卡脂肪13.4g
京式黄酥100克490卡
核桃薄脆100克481卡
凤尾酥100克511卡
起酥100克499卡
黑麻香酥100克436卡
福来酥100克465卡
黑洋酥100克417卡
蛋黄酥100克386卡
蛋麻脆100克452卡
香油炒面100克407卡
酥皮糕点100克426卡
开口笑100克512卡
硬皮糕点100克470卡
鹅油卷100克461卡
混糖糕点100克453卡
麻香糕100克401卡
麻烘糕100克397卡
绿豆糕100克350卡
开花豆100克446卡
老婆饼一个60公克250卡
京八件100克435卡
状元饼100克435卡
麻花:100克524卡31.5g脂肪
月饼(枣泥):100克424卡脂肪15.7g
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
月饼(五仁)100克416卡
月饼(奶油果馅)100克441卡
月饼(奶油松仁)100克438卡
月饼(百寿宴点)100克426卡
月饼(豆沙):100克405卡14.6g脂肪
焦圈100544卡
松饼(1片)206卡
年糕100克154卡
江米条:100克439卡11.7g脂肪
驴打滚100克194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克134卡
藕粉100克371卡
美味香酥卷100克368卡
蜜麻花100克367卡
桂花藕粉100克344卡
茯苓夹饼100克332卡
蛋糕(蒸)100克320卡
栗羊羹100克300卡
三明治和汉堡哪个热量低
三明治和汉堡的不同,不仅仅是在于两者的口感,三明治所用的面包一般是吐司面包,口感更加的绵软。而汉堡使用的面包,烘焙技术不同,口感会更有嚼劲。而从所含的热量来看,三明治所包含的热量,要小于汉堡所包含的热量。
其实汉堡和三明治从外观和制作方式上来说,的确是差不多的,但二者绝对不是同一个东西,而且它们之间的区别还是很大的,接下来就与大家分享一下,同样是有荤有素的一种食品,汉堡为什么被称为是垃圾食品,而三明治却被称为是健康快餐呢?
一、面包胚的区别
在制作汉堡的时候,所使用的面包往往是烤的有些焦香的圆面包,将这种面包从中间一分为二,然后包裹住肉和蔬菜,面包的表皮上还会撒着一些白芝麻,看起来金黄金黄的,非常的诱人,再加上一些西红柿和生菜,这种色彩的冲击会让人感觉很有食欲。
而三明治所使用的面包会是一些松软的吐司。这种吐司没有诱人的面包焦黄,却多了几分健康。因为烤的焦黄的面包皮儿吃起来很容易让人上火,而这种松软的吐司营养价值却是很高的。
二、酱料的区别
一般我们吃到的汉堡,每一层都会加上一片芝士,芝士与牛排的味道的完美融合,的确是特别的好吃,但是芝士在提供给我们美味的同时,无疑也给我们的身体又增加了一道热量的负担。尽管汉堡中还有一片生菜和一块西红柿,但这些都是完全没有办法来缓解这些热量负担的。
三明治中很少会使用各种各样的酱料来调和口味,有的也是抹上一层酸奶,特别是便利店中一些的一些包装好三明治中很少会出现像芝士这样的高热量调味品,尽管有的时候会有沙拉酱的存在,但是也是极少数。所以三明治受到了一些健身人群的追捧。
三、内馅的区别
汉堡中基本上都是夹着热量比较高的牛排或者是炸鸡,这些东西吃上几口还是很美味的,但是吃多了不免让人有些发腻,特别是一些小朋友,看到汉堡就会馋的流口水,但是吃过几口之后便不会再吃了。
而三明治之所以能够受到很多健身人群的宠爱,主要是因为组成三明治中的一些蔬菜和肉的比例都是菜多肉少,或者是一些纯蔬菜的三明治,就算是有肉的话,也是没有经过烘焙的培根或者是火腿片,而且一个三明治中一般只有一片,这样在吃三明治的时候就能够给人提供足够的膳食纤维,就会把摄入的一些少量脂肪代谢出去,从而会达到一种减肥的目的。
一个三明治的热量是多少
ubway官方的热量分析。一个素的标准大小的三明治大概是900kj。肉的话应该有1000多kj。金枪鱼也就400kcal吧。
金枪鱼本身是高蛋白低脂肪的。对减肥很好。
吃的时候你叫它不要放酱、奶酪,然后用全麦面包。这样会更好。
关于全麦三明治牛肉热量高不高,一个三明治的热量是多少的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除。