水煮花蛤牛肉做好吃营养(花蛤含铁吗)-菲力牛肉网

水煮花蛤牛肉做好吃营养(花蛤含铁吗)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下水煮花蛤牛肉做好吃营养的问题，以及和花蛤含铁吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

毛蛤肉辣汤详细做法

配料：花蛤、豆腐、冬瓜、高汤精、盐、葱花各适量

1、花蛤用干净的水缓浸2～4个小时，使其将泥沙吐尽。当然这就要求在买花蛤的时候尽可能挑选鲜活的花蛤了。冬瓜去片切片，豆腐切片备用。

2、锅内加清水热开，并将缓浸洗净的花蛤下锅轻煮，等大部分的蛤开口之后（三四分熟），关火，将蛤捞出剥肉，蛤肉最好再用清水浸泡轻揉，去其泥沙，然后用料酒腌制10～15分钟，除其腥味。同时煮花蛤的汤留下备用。

3、另起锅，将煮花蛤的汤沉淀泥沙后倒入，再酌情添加适量的清水，将豆腐与冬瓜片一起下锅，加高汤精、盐后煮5～8分钟后，再将剥好的蛤肉加入汤内，再煮3～5分钟，加入葱花即可

花蛤含铁吗

含铁很高呢。

自然界的大部分生物都是含铁的，就算植物也是如此，因为铁元素是组成生命不可缺少的元素之一。

花蛤的营养非常丰富，含有大量的钙，铁，锌，蛋白质及矿物质和微量元素，每百克花蛤含有133毫克的钙，10.9毫克的铁，其中铁是牛肉的3倍。并且花蛤还是一种高蛋白高钙的营养食材。

蛤蜊干煲汤的做法

200克蛤蜊干用300ml温水泡一小时，倒入淘米篮放水盆中，顺时针搅动，让蛤蜊干中的泥沙洗净，换水，如此重复，直到洗净蛤蜊干中的泥沙，10克姜切未、100克萝卜切筷子粗细的条长约3Cm左右，焯水沥干备用，10ml油爆香10克姜末，下200克蛤蜊干，沿锅边喷入1勺料酒去腥，略炒倒入200ml热水，水开后转小火焖煮五至十分钟，下100克萝卜条煮至透明，软烂，调入5克盐、3克鸡精关火盛出撒3克胡椒粉、10克大蒜花即可

200克蛤蜊干洗干净后浸泡4小时，100克冬瓜洗干净去皮去瓤，切成薄片，发好的200克蛤蜊干、30克浓汤宝、10克姜丝、200ml清水和浸发蛤蜊干时的100ml水一起倒入汤锅里。大火煮开后，调小火煲5分钟，加入100克冬瓜煮开，调入5克盐即可。

200克蛤蜊干晚上提前泡发，第二天把蛤蜊干的内脏去除，锅里倒入300ml水，100克牛肉丸，200克蛤蜊干，20克紫菜，加5克盐，水开，100克牛肉丸浮上来，加入5ml麻油即可。

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