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米醋泡脚减肥食谱牛肉？醋可以减肥的吗

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醋可以减肥的吗

食醋减肥法（一个月可以减大约6斤）：近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。八、酸奶法。★具体做法很简单：就是每天1000ML滴酸奶。（两斤）要是125ML滴小杯酸奶就是八盒。可以一天一次性喝完，也可以分开喝。可以喝水。（其它东西都不能吃）至于具体要用几天，根据个人滴情况而定，我是用了三天，是自己制做酸奶。三天减了四斤。要是大家没有空闲三天，双休息日至少可以喝两天。最少也应该坚持一天，可以清清肠子。要是用牛奶代替酸奶也是可以，（但我个人认为酸奶有饱涨感）。用牛奶法也可以喝水。酸奶和牛奶混着喝也可以，但是用量不能超过1250Ml附：自制酸奶方法很简单:把牛奶(百利包装,利乐枕纸盒包装,袋装只要是纯牛奶就行,千万不要有加糖的)放到锅里加热(微波炉也行)到30摄氏度(就是用手试不感觉烫就好)关火.把超市里买来的酸奶(最好是无糖的)缓慢倒入牛奶锅中(要一边倒,一边搅)然后盛入有盖子的盒或盆中在室温状态下自然发酵8-9小时(最少8小时)就可以喝了,味道好极了.你要实在觉得酸可以放点糖(最好不要,你会喝习惯的).喝不掉不要紧,盖上盖放冰箱冷藏后饮用效果更佳.我在做的时候比例是牛奶两斤(1000ml)加酸奶一小盒125ml(我用蒙牛利乐枕+蒙牛无糖酸奶).注意的是煮牛奶的锅里一定不能有油和水.做出来酸奶放上8--9小时后特别浓稠.好棒我个人推荐牛奶用蒙牛或是伊利（最好用利乐枕或是百乐包（就是1升装滴那种，1升=1000ML）酸奶种子更重要，我用过很多，最好有两种，一个是蒙牛滴无糖酸奶，另一个是上海达能特浓酸奶）效果都很好，★酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时。调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。适合人群：不吃饭绝对不行的mm经常bb的mm不喜欢作饭的mm经常感冒的mm酸奶断食法时间表：第一天：准备早：和平时一样中：同上晚：平时的70%饮食晚饭应该清淡。第二天：断食早：酸奶+黄瓜汁中：酸奶+胡萝卜汁晚：酸奶+黄瓜汁断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。第三天：恢复饮食早：酸奶+豆浆中：酸奶+豆浆晚：喝粥进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了第四天：正常饮食早：70%饮食中：和往常一样饮食晚：同上从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。这种断食法要是每隔一个星期一此，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃睡前可以洗个热水澡，放松自己。九、黄瓜香蕉减肥法：每天只吃黄瓜和香蕉，一天不要超过3斤。香蕉热量虽高，但含脂肪很少。成功的话一个月可以减肥20斤。十、炒米茶你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：1、炒米的时候，要保证米是干的；2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

醋跟蜂蜜跟香蕉一起吃有什么作用吗又有什么副作用

有作用，一起食用可以用来缓解醉酒，没有副作用，食物和食物相克是不存在的。

缓解醉酒的最佳方法就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

扩展资料

优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。

购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。

香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13天，尽量不要放冰箱里保存。

参考资料来源：人民网-香蕉9大不得不知道的作用

冬季吃什么食物可以保养身材

在南方冬季吃以下几种食物可以保养身材：

1、红薯

红薯中含有丰富的纤维素，可促进胃肠的蠕动，防止发生便秘，身体能够有效排除毒素。在寒冷的冬天，来个热气腾腾，甜甜软软的红薯，又美味又瘦身，何乐而不为呢？冬季减肥可以喝红薯粥。红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。

2、生姜

别以为生姜知识用来做菜调味的，一旦受到寒气的入侵，你只要喝上少许生姜水，就能达到驱寒暖身的效果。生姜让你体内产生的强烈的温热感能让血液循环处在一种活跃的状态，而且这种“辣辣”的感觉能持续很长时间，燃烧脂肪的效果可是一级棒噢！如果你也对生姜减肥法感兴趣，那就从一杯热热的生姜红茶吧！

3、芹菜

芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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