牛肉炒豆芽低脂肪吗会胖吗(吃豆芽炒肥牛卷会发胖吗)-菲力牛肉网

牛肉炒豆芽低脂肪吗会胖吗(吃豆芽炒肥牛卷会发胖吗)

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豆芽能和牛肉一起炒吗

可以。牛肉切丝洗净，热油牛肉丝炒到变色，加料酒、酱油翻炒。加点水，盖上锅盖烧一会儿

。放入豆芽，翻炒，盖上锅盖再烧几分钟。

豆芽炒熟，加盐，放入葱段起锅即可。

一天吃一斤黄豆芽会发胖吗

首先回答：不会发胖，反而适当的吃黄豆芽还有助于减肥噢！

黄豆芽的主要成份：

黄豆芽的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质。

黄豆芽的摄入量分析：

按照成人的话按照体重来算，在正常摄入量范围内（1公斤摄入1g左右），所以每天1斤不多，就算是摄入过量也是会直接转化成脂肪储存的。

黄豆芽的来历：

豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽，是一种营养丰富的蔬菜。当今世界“天然”、“健康”食物引领风骚者之一，乃是源自我国的豆芽菜，特别是金灿灿的“如意菜”----黄豆芽。明人陈嶷曾有过赞美黄豆芽的诗句：“有彼物兮，冰肌玉质，子不入污泥，根不资于扶植。”黄豆在发芽过程中更多的营养元素被释放出来，更利于人体吸收，营养更胜黄豆一筹。

黄豆芽的营养价值：

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽富含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。近年来发现黄豆芽中有一种硝基磷酸酶，可以减少癫痫发作。

知识科普：

黄豆芽

黄豆芽的作用：常吃黄豆芽、绿豆芽也是有利于健康减肥

以绿豆芽为例，绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生素B6也有所增加。

研究发现：

绿豆芽含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效；绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

食疗：

中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗常见病的食疗方案。

1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以醒酒解毒；

2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能治疗乳汁不下；

3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，能防治暑热烦渴；

4、取绿豆芽100克、猪心1只、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，食肉饮汤，能治疗支气管炎；

5、将绿豆芽捣烂绞汁，加白糖适量，代茶饮服，对尿路感染、小便赤热、尿频等有辅助疗效；

6、取绿豆芽100克、猪肚1只、蒲公英100克，加水煮烂熟，吃猪肚、绿豆芽，饮汤，能治疗胃痛。

禁忌：

用化肥发的绿豆芽不能食用。因为化肥中有含有氮类化合物，在细菌的作用下，可转变成亚硝胺而存在于绿豆芽中。亚硝胺可使人患胃癌、食管癌、肝癌等。另一方面，绿豆芽是寒凉的食物，吃多了容易损伤胃气，且含粗纤维，容易加快肠蠕动而引起腹泻。因此，患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。值得注意的是，如果是减肥需要，长期吃的话，还是要注意营养搭配。

吃豆芽炒肥牛卷会发胖吗