牛肉干减脂期小零食怎么吃，可以吃的零食有什么-菲力牛肉网

牛肉干减脂期小零食怎么吃，可以吃的零食有什么

大家好，今天来为大家分享牛肉干减脂期小零食怎么吃的一些知识点，和减脂期间,可以吃的零食有什么的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

健身期间有什么小零食推荐吗低卡的

最近这段时间你们胖了吗？胖了的话开始减肥了吗？虽说身材焦虑要不得，但咱也不能否认，适度健身减脂之后，至少在买衣服方面的确就没那么受限。接下来我就给大家推荐几款低卡的小零食吧，健身期间也可以吃哦。

1、塞北王风干牛肉干

当你想动嘴的时候真没有比吃肉🥩更解馋的选项了，炫完一袋薯片你只会在短暂的快乐之后感到无尽的懊悔和空虚，而风干牛肉就不一样了，光是冲着低卡高蛋白的优点，咱们分享减脂期的好零食高低都得提它一嘴。这个牛肉干是7成干度，对于大部分人来说应该是属于软硬适中的！保证了嚼劲的同时也不会废牙，牙口不太好的姐妹放心冲。他们家这个牛肉干配料表还算干净，不过辣味和孜然味里面有加油，谨慎一些就跟我一样，直接选原味就好。

2、全麦魔芋饼干

安利给健身期间扛不住饿需要吃点啥垫垫的姐妹！魔芋粉替代面粉的0油0糖苏打饼干，才不到7r一袋，性价比非常高。这个也有蛮多口味，我还是照老规矩直接安排原麦味。因为里面没有像普通苏打饼一样添加调味料，所以吃起来比较清淡了！（没什么味道的is）喜欢口味浓郁的姐妹可能会吃不惯。它的口感会比正常饼干更硬脆，零食瘾犯了的时候慢慢磨牙特别合适，嚼起来贼上头！

3、卤味觉醒慢烤鸡胸肉干

高蛋白的鸡胸肉也是健身期可以吃的好东西，如果对调味要求高，不求饱腹只想解馋的话，可以试试卤味觉醒的这个鸡胸肉干。原料就是清纯不做作的原切肉片，每一块都能看见真实的鸡肉纹理，据说采用的是慢卤+6小时慢烤工艺去制作，所以肉肉完全入味，吃起来特别幸福！最妙的一点是它在嫩的同时还有嚼劲，嚼得时候弹嫩的鸡肉跟鲜美的卤汁在嘴巴里狂欢~减脂人最关心的热量问题👉每小袋27大卡，饿了馋了来两小袋，足够解馋还不会有负罪感！

4、魔芋蛋白酥

魔芋蛋白酥是这两年比较热门的减脂小零食了，不过我发现大家对这个东西口味的评价分化很鲜明，吃得习惯的人觉得不错，吃不惯的会觉得钱白给。这个小登西吃起来是酥酥脆脆的口感，有点儿类似于麦丽素里面的那个芯，但是会更蓬松一点，没有那么扎实，还挺特别的。它的主要用料就是高精度的魔芋粉，膳食纤维含量有16%！甜味也是来自于麦芽糖醇和代糖，每罐含有8.6g蛋白质，热量却只有100+大卡，划到每颗的也才是一颗🍓的1/4而已，在零食界真算得上是低卡了。

5、无蔗糖燕麦片

农科院出品的燕麦想必大家都不陌生，而且多吃燕麦可以调节血脂血糖和胆固醇，好处超多，也可以给家里的长辈买一些吃吃！燕麦吃起来是它本身的清香，参考他们给的空卡食谱，0糖轻卡、高饱腹感和高膳食纤维，完全没有罪恶感！更可以放在办公室当早饭，下午饥饿感出现的时候也可以冲一点喝。

超好吃零食推荐!还有适合减脂期的零食哦

有没有跟曾经的我一样的小姐妹，很喜欢吃零食，但是又怕发胖，就是零食吃在嘴里也，也给它的美味打了折扣，这次咱不怕了，我给你推荐几款亲测好吃还不放胖的小零食，随便吃。

【味BACK香脆鱼皮】

【无糖奶酪条】

【eimele亦餐奶昔】

【风干手撕牛肉干】

【美味栈咸饼干】

这期是一些低卡低热量零食、代餐、黑咖啡，学生党减肥必备，都是我自己用的！

【味BACK香脆鱼皮】

高蛋白小零食，简直是薯片的完美替代啊..吹爆咸蛋黄口味，咸蛋黄➕巴沙鱼皮，一口咬下去嘎嘣脆！加上咸蛋黄那种沙沙的口感！特好吃！还有各种味道，咖喱味和牛油火锅也是我的爱！！追剧必备小零食！

【无糖奶酪条】

没有乱七八糟添加的乳酪，就是纯纯的奶酪味！口感软度适中，一口下去满嘴香浓奶味！日常补钙不发胖的好物！还能增强免疫力哦。

【eimele亦餐奶昔】

感像冰激凌奶昔，特别香甜！配料都是植物提取的，打开袋子就能闻到很浓的香味！一包才204大卡，但有快20克的蛋白质！而且蛋白来自豌豆蛋白，没有其他蛋白难闻的豆腥味！不含蔗糖！甜味来自天然代糖零热量的索马丁。关键还含有23种营养元素，营养均衡，我一般是用来代替早餐或者晚餐～！

【风干手撕牛肉干】

配料：牛肉、食用盐、香辛料等，有原味/孜然/香辣三种口味。吃牛肉干最怕一口感太硬，二没有牛肉味，三是假牛肉，这一个真的完美避过了我最讨厌的点！

真真实实从内蒙古发货，肉质香而不柴，而且无香精无防腐不加糖！最重要的是牛肉味也很浓厚。两个字！超爱！

【美味栈咸饼干】

有四种口味！藜麦，燕麦、葡萄燕麦、奇亚籽，都是粗粮成分，很抗饿！尤其是奇亚籽！吃一包然后喝水..特管饱！而且非油炸，一包大概120kcal，比一根🍌热量低。我一般当加餐小零食吃！口感嘎嘣脆！是食物本身的味道，很健康。

减脂期间,可以吃的零食有什么

在减肥期间，适当控制饮食，不建议吃零食，如果是饿了，最好是吃一些减肥的蔬菜和水果。如：香蕉苹果、西红柿、黄瓜酸奶等等。这些食物一般都含有大量的膳食纤维和多种维生素和矿物质，吃后能增加饱腹感，有利于消化，而且这些食物所含的脂肪和碳水化合物的热量都不高，吃后不会引起发胖，有减肥的效果。

减肥期间，可以少食多餐，但应吃早餐和午餐。如果长期不吃早餐，容易造成体重增加。晚餐时可以适当节食，或者不吃主食，可以用酸奶和蔬菜水果代替主食。低脂零食一般推荐波利紫菜、苏打饼干、蔬菜饼干、瓜子干、少量坚果、格兰诺拉麦片、格拉姆饼干、牛肉干、干菜等。因为它们的热量没有那么高，一些粗粮饼干，容易增加饱腹感，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动和新陈代谢。两者在减肥期间都有帮助。

作为一个体重又坚持了一个月的人，既然想减重，肯定是要控制饮食的，既然选择了减肥，就是认真的减，悄悄的变美，能不吃就不吃，尽可能的戒掉零食，如果只是这么早，吃的时候要通过热量计。吃点粽子，热量高的就不用看了；水果作为零食也是不错的选择，还要注意查看水果的热量，番茄、草莓这种低热量的可以多吃一点，既美容又减肥，还能解决食欲。我这个月是没有怎么吃零食的，现在掉了八斤左右的体重，加油坚持，一开始也是贪吃，后来就不吃了，少吃了，现在对于吃东西没有太大欲望。

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