牛肉炖红枣还是黑枣好，吃什么养头发最快最好
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吃什么养头发最快最好
养头发最快最好的东西有：动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。
头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料；
2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。
补钾最好的食物？
香蕉是所有含钾食物中，含钾最高的食物。
香蕉含钾元素在330毫克以上。（每100克的香蕉计算）。
苹果含钾元素在119毫克。
香菇、橙子、很多蔬菜，水果都含钾，不要偏食，什么都要吃呦。
羊肉山药汤的家常做法
原料：
羊肉500克，淮山药150克，生姜10克，料酒20克，精盐3克，葱白10克，胡椒10克
做法：
①先将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再人沸水内悼去血水。葱、姜洗净待用。
②然后将淮山药用温水浸透后切成片，与羊肉一起置锅中，加入羊肉汤，投入姜(拍破)、葱、胡椒、精盐、料酒。先用大火烧沸，去尽浮沫，移文火上炖至熟，捞出羊肉凉切成片，装人碗中。
③再将原汤中的葱、姜拣去不用，连山药一同倒人羊肉碗内即成。
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