咖喱牛肉放奶油吗会胖吗(食物热量表)
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于咖喱牛肉放奶油吗会胖吗,食物热量表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
咖喱饭有什么弊处 对身体好吗
吃多了上火的,咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香等含有辣味的香料,能刺激唾液和胃液的分泌,增加肠胃蠕动,增进食欲。咖喱一般人群均可食用,但由于它的主要成分是一些辛辣的调料,所以多吃可能会造成上火,如果患有胃炎、溃疡病等少吃为好,而且吃药期间不宜食用.
咖喱饭
菜谱简介咖喱具有温身、健脾、暖胃、刺激食欲等功能,还可以帮助人们降低餐后的胰岛素反应,促进能量代谢,使人消耗更多的热量,促进脂肪氧化,从而有利于预防肥胖。
材料
咖喱粉20克,土豆一个(大)切块儿,洋葱一个切成宽洋葱丝,猪肉200克切块(牛肉,鸡肉也可以),大蒜2个切片,绿菜花(或胡萝卜),盐,糖少许,海鲜酱油少许,淀粉一勺,奶油两勺(不喜欢的话可以不加).
做法
(1)先将大蒜片放入锅内炒出香味儿,然后放入肉块炒一下.接着在放入土豆,洋葱,绿菜花(胡萝卜)盐,糖,海鲜酱油(小勺子2汤勺)和咖喱粉一起炒出咖喱的香味儿.
(2)闻到咖喱的香味后再加入两勺奶油和800毫升的水大火烧开,转中火熬煮10分钟,然后放入淀粉水勾芡使咖喱浓稠些就可以了,最后将做好的咖喱盖在米饭上,咖喱饭就完成了.
什么食物热量高
食物热量表
百科名片
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的热量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制每天身体所摄取的热量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要为每一种食物测量所含的热量,以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的热量。
目录
计算每日所需热量
日常食物所含热量
主饭
主食
肉类
水果
零食(减肥大敌=零食的热量)
冷饮及冰淇淋:
饮料的热量
MC汉堡
KFC肯德基
PIZZAHUT必胜客
低卡区
计算每日所需热量
日常食物所含热量
主饭
主食
肉类
水果
零食(减肥大敌=零食的热量)
冷饮及冰淇淋:
饮料的热量
MC汉堡
KFC肯德基
PIZZAHUT必胜客
低卡区
展开
编辑本段计算每日所需热量
一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1kcal/hr,即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下:
所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ
平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25兆焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465兆焦耳,而女生则需要10.046MJ。
每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量,可以采用以下的公式:
基本热量计算法(精确法)
年龄国际单位英制
男性11-17岁体重(公斤)×105=基本热量(千焦耳)体重(磅)×11=基本热量(千卡)
18-30岁体重(公斤)×63+2850=基本热量(千焦耳)体重(磅)×7+680=基本热量(千卡)
31-60岁体重(公斤)×48+3500=基本热量(千焦耳)体重(磅)×5+830=基本热量(千卡)
60岁以上体重(公斤)×56+2050=基本热量(千焦耳)体重(磅)×6+490=基本热量(千卡)
女性11-17岁体重(公斤)×84=基本热量(千焦耳)体重(磅)×9=基本热量(千卡)
18-30岁体重(公斤)×61+1880=基本热量(千焦耳)体重(磅)×6.5+450=基本热量(千卡)
31-60岁体重(公斤)×36+3500=基本热量(千焦耳)体重(磅)×4+830=基本热量(千卡)
60岁以上体重(公斤)×44+2050=基本热量(千焦耳)体重(磅)×5+600=基本热量(千卡)
利用上列公式算出每天摄取热量,再从下表计规划每餐的份量,就可以有效控制体重。要注意以上公式计算的是每人的基本所需热量,指维持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内。
编辑本段日常食物所含热量
以下为每种日常食物所含有的热量:
主饭
咖喱饭640大卡什锦炒饭781-800大卡
什锦比萨100克210-300大卡阳春面392大卡
牛肉面540大卡什锦炒面860大卡
意大利面1份470克约500-700大卡
榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385大卡
焗海鲜357大卡火腿饭690大卡
烤白菜149大卡炸肉片302大卡
牛肉蔬菜汤362大卡热狗堡263大卡
什锦蛋包227大卡海鲜汤192大卡
排骨饭面1碗480大卡混沌面560大卡
肉丝面1碗440大卡方便面100g470大卡
主食
白饭1碗(140g)210大卡白馒头(1个)280大卡
煎饼100克333大卡馒头(蒸,标准粉)100克233大卡
花卷100克217大卡小笼包(小的5个)200大卡
肉包子(1个)250大卡水饺(10个)420大卡
菜包1个200大卡咖哩饺一个245大卡
猪肉水饺一个40大卡蛋饼一份255大卡
豆沙包一个215大卡鲜肉包一个225-280大卡
*烧包一个160大卡小水煎包2个约220大卡
韭菜盒子1个260大卡春卷100克463大卡
烧饼100克326大卡油条1条230大卡
花生豆花一碗180大卡三鲜豆皮100克240大卡
烧麦100克238大卡汤包100克238大卡
烙饼100克225大卡白水羊头100克193大卡
艾窝窝100克190大卡爱窝窝100克190大卡
白吐司(1片)130大卡
米粉汤1碗185大卡粉丝100克335大卡
粉皮100克64大卡凉粉100克37大卡
粉条100克336大卡肉羹米粉一碗350大卡
米粉汤一碗185大卡炒米粉一碗275大卡
广东粥400大卡皮蛋瘦肉粥1碗367大卡
鱼肉饭团1个205大卡凉粉(带调料)100克50大卡
腐竹皮100克489大卡腐竹100克489大卡
豆腐皮100克409大卡桂林腐乳100克204大卡
豆腐丝100克201大卡薰干100克153大卡
酱豆腐100克151大卡香干100克147大卡
豆腐干100克140大卡上海南乳100克138大卡
菜干200克136大卡腐乳(白)100克133大卡
臭豆腐100克130大卡北豆腐100克98大卡
酸豆乳100克67大卡南豆腐100克57大卡
白薯干100克612大卡土豆粉100克337大卡
地瓜粉100克336大卡大麦100克307大卡
白薯(白心)100克64大卡白薯(红心)90克99大卡
豆腐脑(带卤)100克47大卡豆汁(生)100克10大卡
绿豆凸一个320大卡红豆馅100克274大卡
炒肝100克96大卡油茶100克94大卡
茶汤100克92大卡小豆粥100克61大卡
黑轮一串90大卡猪血糕一串130kcal
鱼板一串60kcal玉米棒一串100kcal
油豆腐一块80kcal贡丸串一串100kcal
香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal
多拿滋一串70kcal鸡香卷一串70kcal
龙虾棒一串95kcal五味丸一串80kcal
豆鼓:100克244大卡
肉类
鸡蛋1个(58克,较大)86大卡(蛋清16大卡,蛋黄59大卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋(大,65克)114大卡
(大,85克).180大卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋88克190大卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋(10克)16大卡
火鸡蛋(80克)135大卡
松花蛋(鸡)83克178大卡
松花蛋(鸭)90克171大卡煎蛋1个136大卡
瘦火腿2片(60克)70大卡
白切鸡1块(100克)200大卡
烧鸭3两(120克)1份356大卡
煎˙猪肉(140克)440大卡
火腿100克320大卡香肠100克508大卡
蜡肠2条˙煎310大卡
羊肉前腿100克111大卡19.7g蛋白质
羊肉后退100克102大卡15.5g蛋白质
羊肚:100克87大卡12.2g
羊舌100克225大卡
羊肉串(炸)100克217大卡
羊肉(熟)100克215大卡羊肉胸:100克215大卡
羊血:100克57大卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g
羊肝:134克17.9g
猪血100克55大卡
猪口条:100克233大卡
猪耳朵100克190大卡22.5g蛋白质
猪蹄(熟)43克260大卡猪肉(肥)100克816大卡
猪肉(血脖)90克576大卡猪肉(肋条肉)96克568大卡
猪肉(软五花)85克349大卡猪肉(硬五花)79克339大卡
猪肉(前蹄膀)67克338大卡
牛肉:100克106大卡10.2g
牛肚100克72大卡
牛肉松100克445大卡牛肉干100克550大卡
鸡珍:100克118大卡19.2g
扒鸡66克215大卡
烤鸡73克240卡
鸡肝100克121大卡16.7g鸡心100克172大卡
沙鸡41克147大卡鸡腿69克181大卡
鸡血100克49大卡鸡翅膀:69克194大卡17.4g
鸡翅膀一只(200g)422大卡
鸡心:172大卡15.9g
鳕鱼100克88大卡
石斑鱼57克320大卡蛋白质19.5g
对虾61克93大卡18.6g蛋白质
水果
每100克水果所含的热量
番茄18大卡西瓜20大卡/577.9mg
柠檬31大卡香瓜35大卡
草莓35大卡杏子40大卡7.8mg
桃37大卡48/5812.8mg糖哈密瓜四分之一个48大卡
无花果二个43大卡玉米一根105大卡
梨38大卡32/橄榄80克49大卡
红富士苹果85克45大卡橘子42大卡
苹果44大卡1个个(中)约55葡萄54大卡提子10粒(大)约120
猕猴桃54大卡
86克56大卡VC62毫克M12钙27毫克
荔枝57大卡8粒(中)约85
香蕉84大卡
橙1个(中)50大卡
芒果1个(中)100大卡
新鲜菠萝1片(120克)50大卡
零食(减肥大敌=零食的热量)
红糖100克389大卡
冰糖100克397大卡
爆米花100g459大卡
虾味仙(大,1包)432大卡
虾味先一包102公克460大卡
烤玉米条(1包)524大卡
巧克力1块100克约550大卡左右
巧克力甜甜圈281大卡
爆米花100克459薯片100克555
品客薯片绿色大罐1072大卡
品客薯片银色大罐840大卡
品客薯片银色小罐270大卡
品客薯片绿、红、橘色小罐340
洋芋片(1盒/一片)1072卡/11大卡
洋芋片130公(未完待续
铜锣烧(一个50g)约140大卡
麻薯(一个50g)约120大卡
绵花糖35公克140大卡
牛奶太妃糖100克366大卡
芝麻花生糖约3块160大卡
巧克力约2个30克150大卡
水果软糖约4块150大卡
花生糖约2块150大卡果汁糖约6块150大卡
冷饮及冰淇淋:
各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧1支80大卡
香草蛋筒:小号:230大卡7克脂肪中号:350大卡10克脂肪大号:410大卡12克脂肪
巧克力蛋筒:240大卡8克脂肪中号:360大卡11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮)60大卡
冰点(冷饮)60大卡
冰珍珠奶茶(冷饮)160大卡
水果果冻(冷饮)260大卡2个260克
统一布丁(冷饮)380大卡2个200克
高纤椰果(冷饮)100大卡2个200克
统一鲜奶酪(冷饮)185大卡120克
咖啡冻(冷饮含奶精)120大卡130克
统一多多(冷饮)180大卡180克
养乐多(冷饮)100大卡100克
统一调味果汁牛乳(冷饮)130大卡235c.c.
香豆奶(冷饮)150大卡250cc
草莓优酪乳(冷饮)180大卡230克
原味优酪乳(冷饮)180大卡230克
乳果(冷饮)65大卡100克
可果美蕃茄汁(冷饮)60大卡一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮)510大卡一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮)510大卡一罐900cc
藘笋汁(冷饮)90大卡250克
莎莎亚(冷饮)200大卡320克
酸梅汤(冷饮)190大卡375cc
冬瓜茶(冷饮)100大卡250cc
雪露(冷饮)350大卡350克
芬达葡萄汽水(冷饮)190大卡355cc
香吉士苹果汽水(冷饮)185大卡350cc
健怡可口可乐(冷饮)4大卡355cc
雪碧汽水(冷饮)135大卡355cc
奥利多(冷饮)90大卡150cc
高纤椰果(冷饮)80大卡170克
古道金桔柠檬(冷饮)200大卡340ml
冰镇红茶(冷饮)120大卡375cc
伯朗咖啡(冷饮)100大卡250克
古道贵爵奶茶(冷饮)150大卡340ml
水果凉酒5%(淡酒)200大卡355cc
薄荷茶(冷饮)60大卡一杯石榴红茶(冷饮)60大卡一杯
珍珠奶茶(冷饮)160大卡一杯桔子茶(冰)(冷饮)90大卡一杯
椰子汁(冷饮)180大卡410克冰淇淋饼乾(冰点)180大卡75克
玉米冰淇淋冰棒155大卡一个果汁冰棒(冰点)240大卡三支
钻石冰(冰点)220大卡一个
芋头麻淇冰(冰点)170大卡80克/个
冰淇淋(冰点)200大卡100克甜筒(冰点)290大卡一个
圣代冰淇淋(冰点)250大卡一个
芋头牛奶冰棒(冰点)200大卡一个
巧克力雪糕(冰点)280大卡一个
百吉布丁雪糕(冰点)200大卡一个
香草冰淇淋(冰点)180大卡75克
芋头蕃薯冰(冰点)140大卡85克
情人果脆冰棒(冰点)120大卡90克
西瓜棒(冰点)140大卡一支
牛奶花生(冷饮)600大卡340克
红豆粉粿(冷饮)300大卡260克
珍珠圆(冷饮)240大卡260克
花生仁汤(热品)560-580大卡320克
八宝粥(热品)440大卡380克
地瓜芋丸甜汤(热品)220大卡一杯
烧仙草(热品)230大卡一杯
绿豆汤(热品)220大卡350克
热可可(热品)180大卡375ml
芝麻奶茶(热品)345大卡一壶
绿豆粉圆(热品)220大卡一碗
红豆汤圆(热品)255大卡一碗
开胃酒(酒类)65大卡一杯
红粉佳人(酒类)105大卡一杯
GoldenARMSwisky1150大卡500cc
蔘茸酒(酒类)575大卡300ml
保力达-B(酒类)705大卡一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类)120大卡355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类)200大卡0.6L
黑啤酒(酒类)160大卡360cc
白葡萄酒(酒类)450大卡0.6L
重量级脆皮巧克力+雪糕250-350大卡
中量级脆皮巧克力170-200大卡
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200大卡
牛奶+豆类冰棒160-190大卡
牛奶+淀粉类冰棒160-190大卡
轻量级果汁+水果粒90-140大卡
炼乳冰棒90-120大卡
西式中式面包、甜点的热量
苹果Muffins1.5oz(约42克)205大卡7克脂肪
玉米Muffins1.5oz180大卡7克脂肪
BananawalnutMuffins2oz(约57克)220大卡6克脂肪
胡萝卜Muffins2oz(约57克)190大卡7克脂肪
BranMuffins5oz(140克)405大卡21克脂肪
Poppymuffins5oz495大卡22克脂肪
Cheesecake1cake(9''dia)3,400大卡214克脂肪
Carrotcake1cake(10''dia)6100大卡328克脂肪
巧克力蛋糕1片320大卡
起士面包1个4(未完待续)(续上)20大卡
红豆面包280大卡
面包(黄油)100克330大卡面包(法式牛角)100克375大卡
面包(椰圈):100克320大卡面包(果料)100克278大卡
面包(咸)100克274大卡面包(麦胚)100克246大卡
面包(多维)100克318大卡肉松面包一个100公克360大卡
苹果面包一包96公克280大卡传统蛋塔一个95公克255大卡
苹果派一个270大卡热狗240-300大卡15克脂肪
cheese蛋糕(1块)224大卡水果蛋糕(1块)297大卡
桃酥:100克481大卡脂肪22G
鸡腿酥:100克436大卡脂肪13.4g
京式黄酥100克490大卡核桃薄脆100克481大卡
凤尾酥100克511大卡起酥100克499大卡
黑麻香酥100克436大卡
福来酥100克465大卡黑洋酥100克417大卡
蛋黄酥100克386大卡蛋麻脆100克452大卡
香油炒面100克407大卡酥皮糕点100克426大卡
开口笑100克512大卡硬皮糕点100克470大卡
鹅油卷100克461大卡混糖糕点100克453大卡
麻香糕100克401大卡麻烘糕100克397大卡
绿豆糕100克350大卡开花豆100克446大卡
老婆饼一个60公克250大卡
京八件100克435大卡
状元饼100克435大卡
麻花:100克524大卡31.5g脂肪
月饼(枣泥):100克424大卡脂肪15.7g
月饼(豆沙):100克405大卡14.6g脂肪
月饼(五仁)100克416大卡
月饼(奶油果馅)100克441大卡
月饼(奶油松仁)100克438大卡
月饼(百寿宴点)100克426大卡
月饼(豆沙):100克405大卡14.6g脂肪
焦圈100544大卡
松饼(1片)206大卡
年糕100克154大卡
江米条:100克439大卡11.7g脂肪
驴打滚100克194大卡碗糕100克332大卡
豌豆黄100克134大卡藕粉100克371大卡
美味香酥卷100克368大卡蜜麻花100克367大卡
桂花藕粉100克344大卡茯苓夹饼100克332大卡
蛋糕(蒸)100克320大卡栗羊羹100克300大卡
果酱1汤匙18g50大卡岛沙拉酱(1匙)60大卡
花生酱1汤匙16g95大卡芝麻酱100克586-620大卡
番茄酱(1匙)14大卡100克433-500之间
辣油豆瓣酱100克180大卡
黄酱100克140大卡甜面酱100克136大卡
辣酱(麻)100克135大卡
奶油(1匙)97大卡豆瓣酱(1匙)10大卡
白醋(1匙)93大卡白糖(1匙)57大卡
蜂蜜(1匙)45大卡方糖(2颗)27大卡
黄油100克639-982大之间(98%脂肪)
猪油15ml13g115大卡
人造奶油15ml14g100大卡橄榄油15ml14g120大卡
花生油15ml14g120大卡大豆油15ml14g120大卡
葵花油15ml14g120大卡
水果酱100克400-880大卡含糖30%-60%
饮料的热量
麦乳精:429/100大卡
啤酒1罐150大卡
可乐1罐145大卡
蕃茄汁1罐45大卡
苹果汁1杯120大卡
葡萄原汁1杯395大卡柠檬原汁1杯60大卡
柳橙原汁1杯110大卡菠萝原汁1杯140大卡
汽水1罐140-150大卡葡萄酒1杯(120ml)95大卡
绍兴酒100毫升91.6大卡陈年绍酒100毫升102.8大卡
高梁酒100毫升324.8大卡
MC汉堡
汉堡Hamburger:260大卡9克脂肪
吉士汉堡Cheeseburger:320大卡13克脂肪
巨型MC汉堡BigMac:560大卡31克脂肪
鱼柳汉堡:560大卡28克脂肪
麦香鱼fellet343大卡13克脂肪
火腿蛋堡:314大卡
麦香鸡:519大卡29克脂肪
鸡块:ChickenMcNuggets
McNuggets4个190大卡11克脂肪
McNuggets6个290大卡17克脂肪
McNuggets9个430大卡26克脂肪
薯条(小)263大卡
薯条(中)479大卡
薯条(大)605大卡
苹果派260大卡13克脂肪
4种冰旋风ButterfingerMcFlurry620大卡22克脂肪
M&MMcFlurry630大卡23克脂肪
NestleCrunchMcFlurry630大卡24克脂肪
OreoMcFlurry570大卡20克脂肪
VanillaIceCreamCone
蛋卷冰激凌:18大2卡6克脂肪
3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake:360大卡9克脂肪
草莓圣代StrawberrySundae:290大卡7g脂肪
焦糖圣代HotCaramelSundae:360大卡10g脂肪
巧克力圣代:312大卡
沛果:296大卡3克脂肪
松饼:186大卡3克脂肪
蛋塔EggMcMuffin:290大卡13克脂肪
玉米浓汤:85/127大卡
热巧克力:138大卡
黄油玉米一根:190大卡3克脂肪
KFC肯德基
肯德基鸡腿堡441大卡
辣味鸡香堡:396大卡
HotandSpicy-Drumstick140大卡
HotandSpicy-Thigh390大卡
鸡块(6块):286大卡
香辣鸡翅膀6个HotWings:471大卡33克脂肪
辣香鸡翅膀1只ChickenWholeWing:180大卡11克脂肪
小腿140大卡9克脂肪
整鸡腿ChickenThigh-:390大卡18克脂肪
鸡胸450大卡27克脂肪
苹果派:260大卡
薯条(小)205大卡
薯条(重量包)563大卡
奶昔360大卡9克脂肪
橘子汁:80大卡
雪碧或者可乐:儿童110大卡小杯:150大卡中杯:210大卡大杯:310大卡
墨西哥鸡肉卷1个:600大卡34克脂肪
咔啦鸡腿堡TripleCrunchZingerSandwichw/Sauce:550大卡,32克脂肪
上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips:340大卡16克脂肪
蛋塔Muffin:290大卡13克脂肪
6块鸡块+薯条(中)+可乐(中)
玉米汤:114大卡
6pcsNuggetMeal+FrenchFries(M)+Cola(M)
百士吉:260大卡13克脂肪
KFC肉汁土豆泥:一份136克160大卡6G脂肪
PopcornChickensmall360大卡23克脂肪Large620大卡40克脂肪
PIZZAHUT必胜客
必胜客铁板比萨
超级至尊supersupereme:100克238大卡13克脂肪
香荤只尊meat'slove:100克271大卡16克脂肪
田院风光veggie'slove:100克208大卡9克脂肪
乳酪大会cheese'slove:100克264大卡13克脂肪
香辣精选:100克264大卡13克脂肪
低卡区
红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1大卡
番茄(100g)19大卡蕃茄1个135g约25大卡
海带(100g)23大卡
蘑菇(100g)28大卡
冬瓜(100g)7大卡
芹菜(100g)10大卡
芦笋1杯145g30大卡
豆芽菜1杯125g35大卡
包心菜1杯145g30大卡
胡萝卜1条72g30大卡(做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。
花菜1杯125g30大卡芹菜1条40g5大卡
黄瓜6片28g5大卡香菇1杯70g20大卡
芥菜1杯140g30大卡
洋葱1杯210g60大卡(我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)
青豆1杯170g150大卡青椒1个74g15大卡
雪菜100g60大卡竹笋100g40大卡
菜心100g40大卡白菜100g40大卡
豆苗100g40大卡丝瓜100g40大卡
大蒜100g40大卡(做汤放几个,还有味道)
生菜100g40大卡(经常吃生菜沙拉)
冬瓜100g40大卡
每100克(2两)不超过40卡路里
很适合减肥MM的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣,丝瓜、茄子、四季豆。
我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下,这样子煮的时间很短,营养也不会流失)。
而且盐可以在吃的时候再放。
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了,甚至是成倍。
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是:
1卡=1卡路里=4.186焦耳;
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
卡路里(简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳.
词条图册更多图册
请采纳答案,支持我一下。
食物热量表
食物热量表:
食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制每天身体所摄取的能量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要为每一种食物测量所含的能量,以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。
扩展资料:
一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下:
所需平均热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦
平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。
一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25百万焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均每日需要10.465百万焦耳,而女生则需要10.046MJ。
参考资料来源:百度百科-热量
好了,文章到这里就结束啦,如果本次分享的咖喱牛肉放奶油吗会胖吗和食物热量表问题对您有所帮助,还望关注下本站哦!
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除。