牛腩牛肉哪个减脂西红柿牛腩热量-菲力牛肉网

牛腩牛肉哪个减脂西红柿牛腩热量

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减肥可以吃牛腩吗

可以吃，增加营养的摄入，避免因减肥过度，而导致营养不良。但减肥期间尽量不要吃面食类食物，其热量比较高。而且摄入过多的面食类食物，很可能会导致大便干燥，建议在减肥期间，可以多吃水果蔬菜。尤其是具有润肠通便功能的水果和蔬菜。每天保证3000毫升的饮水，其有利于身体快速补充水分。

西红柿牛腩热量

西红柿牛腩的热量

西红柿牛娜含有的总热量是167.40大卡，其中蛋白质含量为14.18克，胆固醇含量为49.06毫克，脂肪总量为7.65克，膳食纤维含量有0.08克，碳水化合物总量有2.90克。热量很高，不利于减肥。

其实单单看食材，西红柿是热量很低的200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，成年女性大概一日三餐需摄取1800千卡左右的热量，西红柿饱肚的能耐还是不错的，假如多吃西红柿，把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分，同样能感到吃饱的话，轻轻松松减少300千卡热量进入人体，就可以达到减肥的要求了。但是西红柿遇到了牛腩热量就直线上升了，因为100克的牛腩中含有283大卡，胆固醇含量过高，是减肥的障碍。因此想要减肥的话可以少放牛腩，多放西红柿，这样既能达到减肥的效果，又能满足嘴瘾，何乐而不为呢？不过要提醒要减肥的人，不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。

健身减肥练肌肉,应该吃牛肉,那具体吃什么牛肉哪个部位