黑胡椒洋葱牛肉的营养？洋葱黑椒牛肉的热量是多少
很多朋友对于黑胡椒洋葱牛肉的营养和洋葱黑椒牛肉的热量是多少不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
黑胡椒牛肉洋葱丁做法
1.牛肉洗净，切成适量大小的片。
2.取适量酷克腌料加清水调匀，切两片生姜和大蒜片放入。
3.把切好的牛肉放入拌匀，用保鲜膜盖住放入冰箱冷藏48个小时以上。
4.煎锅烧热，倒入少量油，放入腌制好的牛肉用中火煎至8分熟即可。
5.起锅前撒现磨的黑胡椒，装盘包上生菜即可
洋葱炒牛肉的热量是多少
答；洋葱炒牛肉的热量是多少〔102大卡〕。
原料：
牛肉400g、小洋葱2个、大葱半颗、生姜1块、青椒2个、小米辣2个、大蒜2粒、盐适量、黑胡椒1匙、鸡精半勺、蚝油半勺、生抽1勺、老抽少许、料酒1勺、生粉适量、花生油适量、清水少许、白糖少许。
做法步骤：
1.买回来的牛肉倒清水浸泡2个小时，中间换3次水。
2.牛肉切成薄片，将青红椒，大葱，大蒜，生姜和洋葱清洗干净。
3.牛肉里面加少许生抽，料酒，生粉和花生油抓拌均匀腌制半小时。
4.洋葱和大蒜切片，生姜切成丝，青红椒切成斜段。
5.取一小碗，里面加生抽，老抽，蚝油，鸡精，盐，胡椒粉，白糖和少许清水搅拌均匀。
6.起锅烧热倒油，腌制好的牛肉倒进去。
7.翻炒至变色捞出。
8.用余油炒香葱姜蒜。
9.将青红椒和洋葱放进去。
10.料汁倒进去。
11.翻炒至洋葱炒成透明色。
12.牛肉倒进去翻炒均匀关火装盘。
洋葱黑椒牛肉的热量是多少
洋葱黑椒牛肉的热量(以100克可食部分计)是98大卡(410千焦)，单位热量较低。每100克洋葱黑椒牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
文章分享结束，黑胡椒洋葱牛肉的营养和洋葱黑椒牛肉的热量是多少的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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