酱牛肉万能蘸料减脂餐减脂餐万能蘸料有哪些-菲力牛肉网

酱牛肉万能蘸料减脂餐减脂餐万能蘸料有哪些

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64款火锅食材热量+万能蘸料减脂必看

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1.肉类

肥牛卷202kcal/100g

基围虾101kcal/100g

鲜牛肉125kcal/100g

巴沙鱼28kcal/100g

羊肉卷292kcal/100g

毛肚72kcal/100g

鸭血129kcal/100g

鸭肠129kcal/100g

培根549kcal/100g

虾滑73kcal/100g

鱿鱼须107kcal/100g

午餐肉229kcal/100g

牛柳95kcal/100g

牛百叶70kcal/100g

猪里脊155kcal/100g

小肉337kcal/100g

2.蔬菜类

娃娃菜13kcal/100g

莲藕74kcal/100g

生菜16kcal/100g

香菇27kcal/100g

土豆81kcal/100g

玉米86kcal/100g

莴笋14kcal/100g

豌豆72kcal/100g

贡菜27kcal/100g

马蹄59kcal/100g

空心菜20kcal/100g

黑木耳265kcal/100g

平菇17kcal/100g

西兰花34kcal/100g

竹笋19kcal/100g

筒蒿24kcal/100g

3.丸子类

牛肉丸40kcal/个

鱼籽丸27kcal/100g

鱼籽福袋50kcal/个

蟹棒28kcal/个

鱼丸33kcal/个

脆皮肠17kcal/100g

芝士年糕220kcal/100g

鱼豆腐27kcal/个

4.豆制品

炸腐竹459kcal/100g

冻豆腐81kcal/100g

千张262kcal/100g

老豆腐80kcal/100g

响铃卷786kcal/100g

豆腐泡224kcal/100g

豆腐串214kcal/100g

千页豆腐110kcal/100g

5.蘸料类

辣椒酱36kcal/100g

牛肉酱488kcal/100g

海鲜酱221kcal/100g

蒜蓉酱282kcal/100g

沙茶酱340kcal/100g

芝麻酱630kcal/100g

腐乳酱153kcal/100g

黑椒酱110kcal/100g

✅万能蘸料攻略：

1.秘制万能酱：香菜适量+蚝油半勺+蒜蓉1勺+香葱适量+香醋1勺+小米椒1勺+牛肉粒2勺+芝麻油1勺+海椒面半勺+花生碎半勺

2.麻辣干碟：盐少许+芝麻1勺+味精少许+花生碎1勺+海椒面2勺+胡椒面1勺

3.低卡水煮菜蘸料：香菜适量+香葱适量+酱油半勺+耗油半勺+酱油1勺+小米椒1勺+香菇酱半勺

4.蒜蓉蘸料：香菜适量+蚝油半勺+蒜蓉2勺+香葱适量+香醋1勺+生抽2勺+小米椒1勺+沙茶酱半勺

减脂餐万能蘸料有哪些

如下：

1、百搭油醋汁：

用料：2勺橄榄油、1勺陈醋、1勺代糖、1勺生抽、半勺黑胡椒、1勺洋葱碎。

适用：沙拉、鸡胸肉、荞麦面、火锅、水煮菜等。

2、酸辣汁：

用料：适量葱花、适量蒜末、适量香菜、适量小米辣、3勺生抽、2勺凉拌醋、1勺蚝油、半勺代糖、半个柠檬汁、适量纯净水搅拌均匀。

适用：水煮菜、凉拌虾、沙拉、小海鲜等。

3、百香果料汁：

用料：适量洋葱、适量香菜、适量小米辣、1勺代糖、1勺生抽、1个百香果、半个柠檬汁、适量纯净水搅拌均匀。

适用：沙拉、荞麦面、鸡爪、春卷、肉类轻食等。

4、万能凉拌汁：

用料：适量洋葱、适量蒜末、适量葱花、适量香菜、适量辣椒粉、2勺生抽、1勺凉拌醋、1勺蚝油、1勺代糖、适量纯净水搅拌均匀。

适用：水煮虾、豆腐、焖菜、拌菜、水煮菜等。

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