西葫芦牛肉烤箱减脂吗多久,减脂期也可以吃的西葫芦牛肉拌饭!
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西葫芦拌金针菇怎么做,解腻减脂不上火,隔天吃一回都不腻呢
西葫芦拌金针菇怎么做,解腻减脂不上火,隔天吃一回都不腻呢?
夏天天热没有食欲,总喜欢吃一点口味淡可口凉菜,西葫芦是夏季时令蔬菜,价廉物美,细嫩水份足,富含维生素和钙,对人体有着很好的功效,这道快手视频西葫芦配搭金针菇。
口味清新脆爽,又简单易做。清新鲜美但又不失营养成分,特别适合夏天吃的不错的开胃菜。金针菇中所含的多种氨基酸远远超过其它的一些菌类,蛋白、维他命及蛋白质含量也不低,经常食用不仅能填补必要的营养成分。
这两食材是绝搭,不但解暑健脾开胃,还提味下饭菜,百吃不腻。天气炎热,这菜最受欢迎,减肥不易上火,第二天吃一回,肌肤清新不干躁!现在我把这道“西葫芦拌金针菇”美食的做法送给你们,喜欢的朋友能够对着菜谱做起来,给家人一道美味可口,给家人一份关怀。【西葫芦拌金针菇】食材:西葫芦、金针菇、干辣椒、小香葱、生抽酱油、醋、糖、盐、植物油。作法:
第一步只需要准备一根小西葫芦、1小把金针菇、2根小香葱、4根干辣椒。金针菇切除根部,一撮一撮地撕掉,再清理干净。
第二步西葫芦清理干净,这个季节的西葫芦较为嫩,外皮很干净,无需削皮,用擦丝器来擦成细丝。锅里烧开水,水开以后,倒进备好金针菇,绰水2min,捞起来沥干水分。
第三步金针菇和西葫芦丝一起倒入盆里,放切好的葱丝,干辣椒丝,炒菜锅放少许油,烧至8成热,把滚油浇在干辣椒和葱丝上。然后倒入适当生抽酱油、醋、糖、盐调料。
第四步食材拌匀,就可以开吃完,清爽可口,简单易做,夏天少不了的清新家常凉菜。非常好吃,做法简单,美味可口,好吃不腻,夏天吃尤其舒服,值得一试。
减脂期也可以吃的西葫芦牛肉拌饭!
准备材料:
西葫芦、牛肉、米饭、蒜末
制作步骤:
1.西葫芦切成片,牛肉切成片加入生抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉抓匀腌制20分钟,下锅炒至变色盛出备用。
2.锅中倒油,下蒜末爆香,加入西葫芦翻炒1分钟,加入牛肉、2勺生抽、1勺蚝油炒匀,如果觉得干可以加点水,继续炒1-2分钟炒熟就可以啦。
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