文火慢熬牛骨汤配牛肉辅食，孕妇喝牛骨汤补钙吗？-菲力牛肉网

文火慢熬牛骨汤配牛肉辅食，孕妇喝牛骨汤补钙吗？

大家好，今天小编来为大家解答文火慢熬牛骨汤配牛肉辅食这个问题，孕妇喝牛骨汤补钙吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孕妇喝牛骨汤补钙吗？

很多人一说到补钙，第一反应就是买点大骨头，赶紧熬成骨头汤喝了，以为喝了骨头汤，就能补充骨头里面的钙了，其实这种想法根本就是错误的。

骨头汤的钙含量并不高，因为本身骨头里面的钙在熬汤的时候析出的就比较有限，而且钙溶于水的量本身又很少很少，你哪怕喝上一大锅骨头汤，能够补充的钙也是非常非常少的。

那么，我们喝的骨头汤里面都是什么呢？首先，最主要的是水，然后是盐分，和游离在汤里面的脂肪，和少量的维生素，少量的矿物质，还有真的很少量的钙。

所以，想靠喝骨头汤补钙并不可取。你费了大功夫熬出来的汤，每天喝的后果可能并不是补钙，而是发胖了。

那么想要补钙，要怎么补呢？

食物里面，我们首选的补钙佳品就是牛奶，纯牛奶可以说是我们日常生活中最常见的高钙食物之一了。对于孕妇来说，可以每天坚持喝一斤左右的纯牛奶，满足身体的大部分钙的含量，每天早晚半斤，最好选择纯牛奶，而不是加了糖的风味牛奶。

如果不喜欢喝牛奶怎么办呢？可以考虑用豆浆来替换。豆制品里面不仅含有丰富的植物蛋白，里面的钙含量也比较高，对于不喜欢喝牛奶的孕妇，可以通过喝豆浆，或者吃点豆制品来代替。

如果真的缺钙严重，也可以通过口服钙片来补充。

怎么让宝宝爱上辅食呢？

最近也有很多宝妈留言说宝宝不爱吃辅食，总结了一下我家两个小饭霸的养成记，供大家参考一下哈。

说在前面：宝宝肯定会有个体差异，我们讲的喂养原则可能不适应于个别的宝宝，宝爸宝妈们也不要过于焦虑，只要孩子生长曲线正常，按照自家情况和饮食习惯来安排就好。

下面来分享如何让宝宝爱上辅食：

1.坐餐椅

我们从第一次进餐就坐餐椅了，那时候可能就吃几口米粉，从一开始就要养成良好的用餐习惯，也是帮他建立一种“仪式感”，吃饭我就要做到我的专属座位里哈。等到宝宝会走会跑的时候，如果没有餐椅很可能演变成他吃几口饭就要跑去玩一会儿，你追着后面喂饭的情况。

2.愉快的进餐环境

不要焦虑宝宝哪顿没吃或者吃的很少，特别是辅食初期，以建立吃饭的兴趣为目的，不要强迫他必须吃多少，尝尝味道就好。喂食者应当开心的投喂，否则你的情绪孩子感受的到。

3.把自主权还给宝宝

在宝宝发出信号，比如抢勺子抢碗的时候，他可能是想自己吃了。很多家长可能会质疑，他还这么小怎么可能自己吃？对，他是不能拿勺子自己吃，但他可以抓握，也许他可能抓握能力都有限，这也很正常，锻炼几次就会了。适时的提供适合其咀嚼能力的手指食物非常重要，他可能开始会觉得好玩拍拍捏捏扔扔，这些都不要紧，你可以不断的给他示范放到自己的嘴里，宝宝很聪明的，没几天他就会了，而且会觉得非常有成就感，会爱上吃饭哈。

手指食物：处理成手指形状的，放到嘴里上颚和舌头一压就能碎的程度。这既可以让宝宝对进食产生兴趣，也能锻炼其手部精细动作，以及手眼口的合作能力，促进大脑发育，也可以更早的进入到真正的自主进食。4.慢慢增加辅食的粗糙度

针对自己宝宝的月龄及特点，适时的增加食物的粗糙度，有利于宝宝咀嚼能力的提高。

给大家一个小提示：宝宝并不是只有长牙了才能吃有颗粒粗糙一点或者块状的食物，初期他们主要靠牙龈来磨碎食物，你可以试试把手伸进宝宝嘴里让他咬你一下，很疼的哈哈，牙龈真的很厉害。所以，要勇敢的尝试一些适合他的食物，如果你一直给软烂的，咀嚼能力没得到锻炼，后期好多食物吃不进去，他更容易挑食哦。5.食材多元化，营养均衡

不要每天只喂米粉啊，或者觉得他喜欢吃哪个就一直给吃，想想我们自己每天吃一样的东西是不是也会不想吃啊哈，即使是吃泥糊的小宝宝也可以吃的很丰富呢，用我们家姥姥最常对宝宝们说的话就是：“你们一天有鱼有肉有菜的，一整就四菜一汤啊”哈哈哈，每样食材都有他自己的营养，即使每样吃一口也比吃一大碗纯米粉更有价值哦。前提是不过敏的食材，家长需要细心观察，每种新添加食材要观察2-3天再加下一种。

最后的重要提示：每个家长都要学会海姆立克急救法，不管孩子的咀嚼能力如何提高，都不能忽视，除了家长要注意外，一定要学会，切记！！！我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

文章到此结束，如果本次分享的文火慢熬牛骨汤配牛肉辅食和孕妇喝牛骨汤补钙吗？的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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