豆皮牛肉卷三明治(豆腐皮三明治的热量)-菲力牛肉网

豆皮牛肉卷三明治(豆腐皮三明治的热量)

大家好，关于豆皮牛肉卷三明治很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于豆腐皮三明治的热量的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

关晓彤减脂餐豆皮三明治做法

制作配料：吐司4片鸡蛋4个生菜4片牛奶50克玉米1根芝士适量鸡胸肉1块虾仁适量番茄酱适量沙拉酱适量

制作方法：

1、碗中磕入2个鸡蛋，加入牛奶搅散再把吐司片加进去，均匀裹上蛋液；

2、放在平底锅里中火煎至两面金黄色，放在三明治盒子里；

3、再把每片吐司上放1片生菜；

4、2个鸡蛋煮熟压碎，然后加入少量沙拉酱拌均匀，放在生菜上；

5、玉米提前煮熟，倒在平底锅里，放上适量的芝士碎，翻炒至芝士融化；

6、沾面包剩余的蛋液倒在平底锅里炒至凝固，放在生菜上面；

7、提前腌好的鸡胸肉放在平底锅煎至两面焦黄色，煎熟之后取出来，切成小块放在吐司盒里；

8、全部组装起来就可以。最后挤上沙拉酱和番茄酱就可以了！

三鲜毛血旺家常做法

材料：猪血，毛肚，火腿，鱿鱼，黄豆芽，粉条，小白菜，花椒，胡椒，干辣椒，大葱，大蒜，姜，牛肉卷，四川郫县豆瓣酱，清油，八角，料酒

将猪血切成条块，没买到鸭血用猪血代替，入沸水氽煮后捞出；毛肚切成片用开水烫一下黄豆芽切去须根，鱿鱼切成花，小白菜这三种都分别过水；待用，火腿肠切成大片，粉条泡好，干辣椒切节

油锅烧热，放入姜蒜爆香，放入花椒、胡椒，八角，干辣椒炒出香味

放入四川郫县豆瓣酱煸炒至出红油

放入料酒加汤熬制后，不喜欢放牛油，因为那油太浓了

放入猪血、火腿肠、牛肉卷共煮；

毛肚和鱿鱼卷最后放，要不就老了尝味，加入鸡精

黄豆芽，小白菜，粉条放在盆底

把煮好的毛血旺盛入盆中炒锅置旺火上，倒油烧至六成热，放入辣椒炸呈棕红色，下花椒炸香，淋在盆内上桌汤汁红亮，麻辣烫嫩鲜，味浓味厚

豆腐皮三明治的热量

我们经常食用的豆腐皮三明治的热量是每百克250大卡，属于热量比较高的食物，所以说要少吃点豆腐皮三明治，尤其是晚上的时候尽量不要吃。

文章到此结束，如果本次分享的豆皮牛肉卷三明治和豆腐皮三明治的热量的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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