牛肉粒带饭减脂推荐 减脂牛排吃哪个部位
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减脂牛排吃哪个部位
在减脂的期间，可以吃牛排比较瘦的部位的，也就是一些含油脂比较少的部分，例如：牛腿的部位。
在减脂的时候尽量少吃牛肉，因为在减脂的期间是需要注意总能量的控制摄入的。
牛肉中还是有比较多的脂肪，以及碳水化合物和能量的，吃太多的话是不利于减脂的，会容易发胖。
牛头肉减脂可以吃吗
可以，
每100g牛肉所含的热量大约是288大卡。减肥期间正应该摄入低热量食物和优质蛋白质，牛肉正是减肥首选。
但是同时也要注意牛头肉的烹制方法，不要过于油腻，尽量做到清淡饮食，可以选择吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。
在控制热量摄入的同时，也要配合着适当的有氧运动，如慢跑、跳绳等，能起到更好的减肥的效果。
空气炸锅怎么做牛肉粒
主料：牛肉500g
辅料：老抽酱油25g，食用盐12g，白砂糖糖50g，味精16g，黄酒15g，五香粉2g，辣椒粉2g，生姜5g，茴香1g
做法：
1.牛肉用清水洗净后切成大块备用。
2.锅中加入适量的清水和生姜煮沸。
3.加入牛肉块。
4.煮至牛肉发白后捞出。
5.牛肉冷却后切成牛肉粒。
6.高压锅中加入适量的食用盐、生抽酱油、白砂糖、五香粉、辣椒粉。
7.加入适量的清水煮沸，放入牛肉粒。
8.电高压锅选择煮牛肉程序开始煮。
9.煮好之后倒入锅内，加入味精和黄酒煮沸。
10.煮至汤汁收干，期间要不断的翻炒以免糊锅。
11.制作完成。
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