海参牛肉汤热量高吗，一个海参热量
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正常情况l0O海参含蛋白多少
l0O海参含蛋白14.9克
海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
小米海参粥可以加点肉吗
可以加，材料：大米，小米，肉沫，海参
调料：姜粉，盐，葱，白胡椒
小米：大米=7:3
放水上锅大火煮开调中火慢慢煮，中间不时搅拌一下，防粘底
煮饭的过程中备肉沫和海参
肉沫超市买的现成的，拌入姜粉，盐和淀粉
海参（已泡发好）切丝
粥煮25分钟左右（依据个人口味可调时间），放入肉沫，肉熟了再放海参；煮沸放盐调味，可加少了白胡椒，放入葱末调色味，装盘上桌
一个海参热量
热量大约是50大卡左右
100克海参的热量大约是50大卡，海参是海鲜，蛋白质含量非常丰富，葱烧海参是名菜，热量较低。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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