豆腐西红柿牛肉减脂餐做法(有什么好吃的做法推荐吗)-菲力牛肉网

豆腐西红柿牛肉减脂餐做法(有什么好吃的做法推荐吗)

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享豆腐西红柿牛肉减脂餐做法，以及豆腐是减脂食材之一,有什么好吃的做法推荐吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

减脂汤食谱大全

玉米和西红柿都是美容的佳品。玉米有利尿作用，且热量低，会让肥胖人吃后容易产生饱腹感，所以，玉米是个不错的减肥食材；西红柿富含维生素C以及胡萝卜素，能有效改善皮肤干燥现象，经常使用能让皮肤光洁柔嫩细腻，常吃西红柿还可以美白淡斑.......今天做一道西红柿玉米减脂汤，是北鼻减肥必吃的一道小菜，并不是说吃了就能减掉脂肪哦，只是相比同量的其他食物这款菜热量低，吃了不宜发胖.....

主料主料

西红柿

2个

玉米

1根

辅料辅料

油适量盐适量生抽适量蚝油适量白胡椒粉适量

做法西红柿玉米减脂汤的做法

1准备的主料有；西红柿两个，甜玉米一根西红柿玉米减脂汤的做法步骤1

2玉米剥粒并洗干净；西红柿洗净后切碎备用西红柿玉米减脂汤的做法步骤2

3锅中下入适量食用油，烧热后放入玉米粒煸炒1分钟后盛出西红柿玉米减脂汤的做法步骤3

4锅中继续倒入食用油烧热，倒入西红柿丁翻炒出汁西红柿玉米减脂汤的做法步骤4

5西红柿炒出汁后倒入事先炒过的玉米粒翻炒均匀西红柿玉米减脂汤的做法步骤5

6倒入一碗水。大火烧开后转中火煮5分钟西红柿玉米减脂汤的做法步骤6

7看到汤汁微微浓稠，依次添加盐、耗油、生抽，白胡椒粉然后翻炒均匀即可关火出锅西红柿玉米减脂汤的做法步骤7

8完成。

如何制作减脂的肉末嫩豆腐减脂的肉末嫩豆腐做法

1、食材：嫩豆腐1盒，肉末80克，干香菇3朵，小米辣椒1根，葱花1把，水淀粉少许，酱油1.5勺，盐少许，食用油适量。

2、提前将香菇泡开泡软（香菇水留着），切丁备用。

3、猪肉末里分别放入香菇丁/蒜末/少许盐/酱油/半勺食用油，搅拌均匀。

4、炒锅中放入少许油(减脂选用橄榄油～），7成热时候放入肉末煸熟，放入蒜末和朝天椒翻炒一下后，再加入半碗香菇水至烧开。

5、嫩豆腐切块（约2*2cm），轻轻倒入锅中。加入2勺酱油、少许白胡椒粉。倒入水淀粉（2勺生粉+1/3碗水），转中火不用盖锅盖。

6、待酱汁烧开后，别把酱汁烧得太干！

7、出锅装盘后撒上葱花，一道美味营养的肉末嫩豆腐就制作完成了。

豆腐是减脂食材之一,有什么好吃的做法推荐吗

豆腐是减脂食材之一，但很多的人都不太喜欢吃豆腐，大家可以选择制作麻婆豆腐，如果害怕麻婆豆腐长胖的话，我们可以把里面的猪肉换成牛肉。麻婆豆腐也被有一些地区称之为是肉末豆腐，制作方法非常的简单，而且不会导致大家出现长胖的现象。除了肉末豆腐，大家也可以选择去制作香煎豆腐，要看是香煎豆腐热量，也并不是特别的高，比较适合大部分的人吃。

一、肉末豆腐的制作方法。

首先，我们需要准备一些牛肉，猪肉可能脂肪会更加的高一些，选择牛肉会更有减肥的一个效果，把牛肉切成肉末，然后放在一旁备用。再准备调料，在碗中放入适量的老抽，生抽，盐鸡精以及蚝油搅拌均匀，可以再加入适量的水。然后把豆腐切成小块，把豆腐放在烧沸腾的水当中，加入少量的盐，目的是为了去除豆腥味，然后再起锅烧油，油热之后放入肉末进行翻炒，再把准备好的调料汁放进去，加入豆腐，加入适量的淀粉水煮十分钟左右。

二、香煎豆腐的做法。

把豆腐切成薄片，然后再起锅烧油，可以选择用橄榄油，橄榄油不容易长胖，然后把豆腐放在油锅里面煎。这样制作出来的豆腐口感是非常不错的，并且也不会导致大家长胖。可以选择用豆腐包裹着生菜来吃，这样也是能够让整体的口感更加的好一些。

三、总结。

豆腐其实是非常好吃的一种食物，但有的时候做法不对，所以就导致豆腐的口感并不是特别的好。大家也是可以根据自身的爱好来选择豆腐的做法，小编本人觉得这几种豆腐的做法，口感都是非常不错的。如果大家害怕长胖的话，就可以把平时炒菜的油换成橄榄油，橄榄油不容易长胖。

豆腐西红柿牛肉减脂餐做法和豆腐是减脂食材之一,有什么好吃的做法推荐吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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