萝卜炒牛肉减脂食谱图解 简单学生早餐食谱大全及做法图解
各位老铁们好,相信很多人对萝卜炒牛肉减脂食谱图解都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于萝卜炒牛肉减脂食谱图解以及简单学生早餐食谱大全及做法图解的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
简单学生早餐食谱大全及做法图解
简单学生早餐食谱
轻松做早餐,10种早餐教给你,10天不重样!
【奶香玉米饼】
所需食材:
玉米粉50克,普通面粉26克,牛奶适量(约60克),白糖15克,鸡蛋液30克,食用油少许
做法:
1.玉米粉,面粉,糖混合均匀。
2.加入鸡蛋液,稍搅拌。
3.一点点加入牛奶,搅拌均匀。根据面糊的稀稠适当调整。面糊呈流动状即可。
4.锅中放少许油,用勺子舀入面糊,小火,面糊周围起泡鼓起,用铲子翻面,数秒钟即可。
【简单版豆腐脑】
所需食材:
内脂豆腐1块,水发木耳,干黄花,鸡蛋,盐,酱油,水淀粉,八角,葱花,姜丝
做法:
1.木耳和黄花泡发,切成丝和段,切好葱花和姜丝,备用。
2.调好水淀粉。
3.锅中放少许油,油热放入葱花和姜丝,再依次放入木耳和黄花翻炒。
4.倒入适量开水,煮开。倒入酱油和盐。
5.开锅后,鸡蛋打散,打入锅中呈蛋花状。
6.加入水淀粉,不要立刻搅拌,开锅后稍微搅拌。关火。
【洋葱小饼】
所需食材:
鸡蛋2个,洋葱半个,面粉适量,水适量,盐2克
做法:
洋葱切成小丁。
鸡蛋打成蛋液。加入蛋液一半量的水。搅匀。
加入面粉,搅匀。不要有面疙瘩。如果有,可以静置一会,再搅就可以了。
加入洋葱丁。加入2克盐。拌匀。面糊不要太稀。
不粘锅中放少许油,油热后,舀适量的面糊倒入锅中,可以根据个人喜好摊成一张大的,也可以摊成几个小的。
中小火,待面糊凝固,翻面煎,至两面金黄,即可。
【西红柿鸡蛋面】
所需食材:
去皮西红柿2个,龙须面1小捆,盐2克,葱花适量,水适量,鸡蛋1个
做法:
1.西红柿去皮削成小块,削的方法可以避免西红柿汁流失。
2.锅中放适量油,油热放入葱花煸香,再放入西红柿块煸炒。
3.加入2克盐,煸炒,期间用铲子不断切压西红柿块,先加盐再用铲子切压可以让西红柿尽快变软出汁。
4.加入适量的水,烧开。
5.加入龙须面,煮两分钟直至面变软变熟。
6.鸡蛋打成蛋液,均匀撒在汤中形成蛋花,关火。
【南瓜粥】
所需食材:
去皮南瓜300克,大米3把,小米1把,水适量
做法:
1.南瓜去皮,上锅蒸20分钟左右正熟。
2.粥锅中放适量的水和米煮开锅。
3.蒸熟的南瓜,放入料理机打成泥。
4.将打好的南瓜泥倒入粥锅,搅拌匀,煮至大米开花,粥粘稠即可。
【厚蛋烧】
所需食材:
鸡蛋5个,火腿肠半根,香葱一根,盐少于半克
做法:
1.火腿肠,香葱都切碎备用。
2.鸡蛋打散。蛋液中加入切好的火腿,香葱和少许盐拌匀。
3.平底锅中放少许食用油,中小火,油热后倒入部分蛋液(蛋液的量要在晃动后盖满锅底),晃动锅,使蛋液均匀铺满锅底。表面还未凝固时,从右向左将饼卷起并挪回锅的右侧。
4.继续放入适量蛋液,重复上述动作。直至用完蛋液,取出。切开装盘享用。
【黄瓜鸡蛋饼】
所需食材:
黄瓜1根,鸡蛋2个,面粉适量,盐1克,食用油适量
做法:
1.黄瓜刨成丝。
2.加入1克盐拌匀。腌出的水分不要倒掉。
3.打入鸡蛋,搅拌匀。
4.加入适量面粉,搅成糊状。面粉一点一点加,不要太多。
5.锅中倒入适量食用油,中小火,油热后,舀适量的面糊,将面糊用铲子向周围扒,摊成饼。不要太厚了。煎至定型。
6.翻面。两面金黄即可。
【煎饼】
所需食材:
面粉,玉米粉,盐,水适量,香菜适量,香葱适量,郫县豆瓣酱适量,鸡蛋适量
做法:
1.先准备水,根据水的量,往里加面粉调成糊,面粉一点点加,再少加些玉米粉,喜欢可多加些,糊不要太稠,用勺子舀能较轻易流动的状态。
2.面糊中加入1克盐,搅拌成无颗粒状。
3.准备好配料。香菜碎,香葱碎,郫县豆瓣酱。
4.平底不粘锅中放适量的油,油热倒入面糊,用铲子摊成饼,不要太厚。
5.打入一个鸡蛋,将鸡蛋抹匀。
6.待蛋液基本凝固后,翻面。抹上豆瓣酱,撒上葱花香菜。折好出锅。
【疙瘩汤】
所需食材:
西红柿2个,面粉1小碗,鸡蛋1个,生抽1勺,盐2克,开水2碗,葱花少许,香菜适量,香油少许
做法:
1.西红柿洗净去皮。西红柿用刀削成小块。不要切,因为切容易使西红柿汁流出浪费。
2.锅中放少许食用油,油热后放入葱花,煸出香味。
3.放入西红柿煸炒,加入2克盐,边炒边用铲子切西红柿块,直至出汁。
4.加入一勺生抽,两碗热水。煮开。
5.准备一小碗面粉,把自来水开到最小,一滴一滴接连往下滴的状态,把面粉碗放到下面,用筷子朝一个方向不停地搅拌,搅拌出的疙瘩放一边,再接着搅拌其他干粉。
6.水开后,加入拌好的疙瘩,如果有大块儿的,可以用手揪一揪。取一个鸡蛋打撒,打的过程中加入少许温水,能让煮出的鸡蛋更薄更柔软。开锅后,打入鸡蛋液,关火,点少许香油,加入适量香菜,搅拌均匀即可。
【蒸蛋羹】
所需食材:
鸡蛋1个,温开水约60ml,秋葵半根,生抽适量,香油适量
(如果不喜欢吃秋葵的人,可以不加秋葵)
做法:
将鸡蛋在碗中充分打散。
加入60ML左右的温开水。(一般加水量应该是鸡蛋液的一倍就好)混合搅拌均匀。
将鸡蛋液倒入筛网过滤掉泡沫。
秋葵切成小片。(如果不喜欢秋葵,可以不加)
蛋液倒入容器中,秋葵散在表面,包好保鲜膜,也可以盖上盖子。
蒸锅大火开锅后,蒸碗放入锅中,转小火,蒸10分钟,焖两分钟出锅。
求常见的家常菜和做法
栗子烧双冬:
特色:色泽酱红,山东名菜烧二冬演化而来。
主料:板栗(去皮)、香菇、冬笋调料:蚝油、老抽、葱、姜、料酒、鸡精、盐、白糖、食用油
做法:
1、将香菇、冬笋切片,葱、姜切末;
2、坐锅点火倒入油,油热放入葱、姜末、香菇、冬笋煸至微干,加入料酒、蚝油、老抽、鸡精、胡椒粉、清汤、盐、糖、板栗烧两分钟,勾芡即可。
小笼包
材料:瘦肉(四两)、肥肉(一两)、面粉(九两)、滚水(半杯)、椰菜或
绍菜叶(数片)调味料:盐、酒(各半茶匙)、生抽、生粉(各两茶匙)、姜茸(
一茶匙)、清水(四汤匙)、麻油、胡椒粉(各少许)、沾汁料:姜丝(半汤匙)
+醋(两汤匙)
做法:1、瘦肉及肥肉同剁烂,加入调味料搅至起胶,分别做成小肉丸。
2、面粉筛匀放入大碗中,慢慢加入滚水,迅速拌匀成软粉团,以少许面粉爽手,
将粉团搓成长条形,再分切小圆粒,碾薄成圆形粉皮,放入肉丸做成小笼包形状。
3、蒸笼涂油,铺上菜叶,再涂油在菜叶上,放入小笼包隔水蒸七至八分钟,拌匀
沾汁一同上桌,趁热进食。
灌汤包
原料
面粉1000克,温水600克,猪五花肉700克,肉皮冻280克,猪油100克,料酒6克,香油8克,白糖、葱花、姜末各5克,精盐15克,胡椒粉、味精各1克。
制作过程
1.将面粉加水和匀揉透,放置片刻;2.猪肉剁成肉茸,锅内加猪油烧热,放入肉茸、皮冻、酱油、料酒等调拌成馅;3.将面团搓成长条,揪成每50克4个的面坯,擀成圆皮,加馅捏成提褶包,上蒸笼用旺火蒸10分钟即可
羊肉去膻味
方法一:将萝卜块和羊肉一起下锅,半小时后取出萝卜块,放几块桔子皮更佳。
方法二:每1000g羊肉放绿豆5g,煮沸10分钟后,将水和绿豆一起倒出。
方法三:将两三个带壳的核桃洗净打孔放入。
方法四:1000g羊肉加剖开的甘蔗200g。
方法五:水烧开后加羊肉1000g、醋50g,煮沸后捞出,再重新加水加调料。
炖老鸡前用醋泡
方法一:在宰杀鸡之前,先给鸡灌1汤匙食醋,然后再杀,用文火炖,就会煮得烂熟。
方法二:在锅内加20~30颗黄豆同炖,熟得快且味道鲜。
方法三:放3~4枚山楂,鸡肉易烂。
方法四:把鸡先用凉水或少许食醋泡2小时,再用微火炖,肉就会变得香嫩可口
酱烧豆腐
制作原料:豆腐,淀粉
调味料:油,甜酱,素高汤50毫升及调料
制作方法:1.盒豆腐切成2厘米见方的菱形块,入沸水汤锅烫一下后捞起;淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。2.炒锅放在火上,倒油加热,下甜酱炒香,倒入素高汤50毫升及调料,下豆腐烧熟入味,勾芡收汁后起锅装盘即成。[为吃网评价]:酱香味浓,质细嫩,回味香甜。[食用方法]:早餐|中餐|晚餐|零食[食谱营养分析]:豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高[为吃网Vchi.cn];有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
鱼香肉丝
制作原料:瘦猪肉150克、竹笋50克、木耳20克、红萝卜20克、葱花10克、姜末5克、蒜末5克、泡红辣椒末20克
调味料:精炼油60克、酱油15克、醋8克、糖10克、料酒10克、味精和盐及汤各少许、调水淀粉100克
制作方法:(1)猪肉切丝,葱、姜、蒜、辣椒剁碎,蔬菜都切丝。(2)肉丝用盐、料酒拌匀,并用调水淀粉拌和。(3)将醋、糖、料酒、葱、姜、蒜、味精、汤调成汁,蔬菜翻炒。(4)起油锅,将肉丝倒入翻炒,再倒入汁,翻炒几下即可。
炸肉骨碌烹
制作材料:五花肉750克、葱丝25克、姜丝20克、蒜片15克、青蒜段25克、湿淀粉50克、干淀粉25克
调味料:植物油900克(实耗约100克)、酱油15克、醋15克,料酒10克、香油10克,盐6克
制作过程:1.先把五花肉刮洗净煮7成熟,捞出,皮朝上放在墩上,每隔0.6厘米深切一刀(深度为肉的一半),再隔0.6厘米切下一大片,把世下的肉片平放在墩上,再从肉皮面隔0.6厘米深切一刀(深度同上),隔0.6厘米再切下成为十字花刀的“肉骨棣(肉条),用湿淀粉把肉骨棣资助好;2.炒勺上旺火将植物油烧至7成熟时,把浆好的“肉骨碌”沾上干淀粉,散开十字花刀炸至金黄色时倒入漏勺沥油;3.原勺留底油倒入肉骨碌,烹入用葱丝、姜丝、姜片和青蒜段加鸡汤、盐、料酒、米醋和香油对好的汁,颠翻几下即成。
什锦冬瓜帽
制作材料:冬瓜1个(重约2~2.5公斤为宜)、猪肉250克、熟火腿25克、冬菇15克、白果100克、薏米150克
调味料:胡椒粉少许、料酒15克、湿淀粉6克、盐15克、味精10克、鸡汤适量
制作过程:1.先将冬瓜削去皮、抠去籽瓤,用清水把里外都洗干净,用开水烫一下,再用大扣碗放好;2.将猪肉洗干净切成小丁,用粉浆擦匀;3.用凉水把薏米浸透后洗干净,然后把肉丁、熟火腿、冬菇、干贝、白果等放入炒勺内用开水氽5分钟左右,取出,沥干水分后放入冬瓜中;4.加入胡椒粉料酒、盐、味精等调料,放满鸡汤后,上笼屉用中火蒸1小时左右,不宜过烂,以瓜内的肉丁熟透为准,而后取出;5.将冬瓜放入汤窝中,扣成帽形,而后加清鸡汤即成。
脆皮卷
制作材料:猪大肠、豌豆苗、八角
调味料:精盐、酱油、葱姜、黄酒、花椒盐、香醋
制作过程:1.把大肠里外洗净,加黄酒、葱、姜、八角炖熟(约两小时)。取出放在酱油内拌一拌,再下热猪油锅炸脆。取出去掉头尾,切成1寸上下的小段,装在盘的中央;2.把豌豆苗放入油锅,加极少的盐炒好,镶在大肠的周围。另外在大肠上撒少许香醋、花椒盐即成。
干烧大虾
制作材料:明虾6尾,蒜瓣1瓣,姜2片,葱1根
制作方法:1明虾去壳,保留虾身及头部,背部划一刀,挑出肠泥,洗净。2抓住虾尾,将其由腹部切开的空隙处插入并拉直,均匀撒上淀粉。3葱洗净,姜、蒜瓣去皮,均切末。4锅中倒入2杯油烧热,放入明虾炸至红色,捞出。5锅中留1小匙油烧热,放入蒜末、姜末爆香,加入辣豆瓣酱、番茄酱炒匀。6锅中放少许水,加入C料煮滚后放入明虾煮熟,加入葱花拌匀,最后加入D料勾芡即可盛起。
香菇烧菜心
制作材料:水发香菇8~9只、白菜心1棵
调味料:葱段、姜末、精盐、味精、白糖、料酒各少许、水淀粉50克,花生油250克(耗50克)
制作方法:1)将香菇洗净,白菜心切成长8厘米、宽1.5厘米的条;2)花生油入锅烧至五成热,将菜心分数次过油稍炸后捞出码在盘内;3)锅内倒花生油25克,投入葱段、姜末稍炸后放入料酒、清水、精盐、味精、白糖、香菇和白菜,用微火烤至汤浓菜入味时,淋水淀粉勾芡即成。
蛋黄豆腐
制作材料:豆腐、蒜苗、海米、红咸鸭蛋黄
调味料:食用油、盐、糖、料酒、鸡精、香油、葱、姜、鸡汤
制作方法:1.将豆腐切成块,用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;2.将海米用清水泡发洗净切成末,蒜苗、葱、姜洗净切成末,咸鸭蛋黄碾碎;3.坐锅点火倒油,油热放入葱姜末煸炒,倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油,收汁出锅时撒入蛋黄末即可。
草原牛奶羹
制作材料:鲜牛奶、玉米粒、麦片、西瓜、葡萄、猕猴桃、橙子
调味料:绵白糖、水淀粉、蜂蜜
制作方法:1、将猕猴桃、葡萄、西瓜、橙子分别切成小块待用;2、把牛奶倒入锅中,加绵白糖搅拌让糖化开,然后开火,放入玉米粒,再边搅动边勾芡,调至粘稠度合适就好;3、出锅后将切好的水果丁摆在上面,周围放少许麦片,滴几滴蜂蜜即可食用。
洛神山楂瘦身汤
制作材料:山楂2两,洛神花5钱,甘草1钱,冰糖适量
制作方法:(1)将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。(2)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。
海带雪梨番茄汤
制作材料:海带(浸软)19克,雪梨4个,番茄3个,无花果4个,蜜枣4个,瘦肉188克,陈皮1小块
调味料:盐适量
制作方法:1.海带洗干净。2.雪梨洗干净,去核切块。3.番茄洗干净,切块去籽。4.无花果、蜜枣洗干净。5.瘦肉洗干净,氽烫后再冲洗干净。6.陈皮浸软刮去瓤。7.煲滚适量水,下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。
酱香茄子
制作材料:紫茄子500克,肉末500克
调味料:面酱、精盐、食油、白糖、香油、葱、姜末、蒜片
制作方法:灼勺放宽油,上米烧至五、六成热时,把整理好的茄子倒入炒勺浸炸一下,再倒入漏勺。炒勺内留少许底油,放肉末、葱、姜、面酱煸炒,将茄子放入,添汤,盖严锅盖,慢焖熟烂,放蒜片、味精、翻勺,淋香油出勺即可。
墨鱼丸菠菜汤
制作材料:小墨鱼、冬菇、菠菜
制作方法:1、墨鱼洗净打成鱼胶后调味;2、冬菇水发后切片、菠菜切段;3、水煮后加入冬菇片略煮、将鱼胶挤成鱼丸下锅煮至浮起,加入菠菜,煮至浮起然后调味即可。
银耳冬瓜减脂美白汤
制作材料:冬瓜100公克银耳1钱红萝卜50公克薏仁1两去核红枣3钱
调味料:生姜3片白芷3钱黄耆3钱
制作方法:1.薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。2.将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。
凉拌西瓜皮
制作材料:西瓜皮,蒜茸
调味料:鸡精,白糖,盐,香油
制作方法:1)西瓜皮上留少许红瓤,削去西瓜绿色的硬皮后,切成小块。2)将西瓜皮加入蒜茸,鸡精,白糖,盐和香油,搅拌均匀后就可以了。
酸辣牛筋煲
制作材料:牛筋l00克,火腿片,红枣六粒去核,甘笋
调味料:姜少量上汤、蚝油、生抽、糖、盐、酒备适量,生粉、老抽、麻油、古月粉少许
制作方法:①牛筋用慢火炸透捞出,浸入清水少时,然后用滚水提透待用;②下油三汤匙,爆香姜,放调味、牛筋、红枣、甘笋煮开,再加入火腿慢火煮十分钟,勾薄芡。原煲上桌。
花果黄鱼
制作材料:黄鱼1条(约1000克),食用油2000克,番茄酱50克,蜜桔2个,桂圆8个,糖水菠萝100克,白糖100克,红樱桃10粒,苹果肉50克,鸡蛋2个,湿淀粉50克
调味料:生姜、葱各15克,绍酒20克,精盐、味精少许,果汁200克
制作方法:1、将黄鱼去鳞,用筷子从鱼口至腹中搅出内脏,洗净,从头部向尾部斜刀剞7刀,另一面同法剞好。用葱姜、绍酒、精盐、味精挤成葱姜味汁,将鱼腌渍入味。鸡蛋、湿淀粉搅成糊。2、炒锅上火放油至7成热时,将黄鱼均匀地抹上蛋糊,入油锅炸至成形,再用小火炸透。炸鱼的同时另用炒锅上火,把番茄酱略炒后,加入果汁、糖、蜜桔、菠萝、桂圆、苹果肉、樱桃,烧开后勾芡,淋明油,浇到鱼身上即成。
咖哩牛肉
制作材料:牛腿肉500克,葱头、胡萝卜、芹菜各50克,咖哩粉15克
调味料:盐3克,干红葡萄酒、酱油备5克,面粉25克,鸡汤l00克,油50克,辣椒面、味精、香叶、蒜泥、胡椒粒各少许
制作方法:①将牛肉切成方块撒上盐,用油炸成黄色,放入焖锅里,加水、干红葡萄酒、酱油、葱头丝、胡萝卜片、香叶、胡椒粒、盐用小火焖2-3小时至午肉酥烂。②用煎锅将油烧热放葱头丁、芹菜段、香叶、蒜泥略炒,加面粉炒出香味,再加咖哩粉炒香,放少许辣椒面做成咖哩酱盛出。③煎锅里放鸡汤烧开,放入咖哩酱、盐、味精调匀,再把熟牛肉倒入,稍焖,出锅装盘即成。
合菜盖被
制作材料:鸡蛋汁150克,猪肉150克,豆芽菜150克,菠菜100克,泡好的粉丝100克
调味料:盐3克,料酒5克,姜汁5克,味精3克,葱丝5克,将油10克,油125克
制作方法:(1)猪肉切成3厘米长的帘子棍丝,豆芽菜去两头洗净,菠菜择好洗净切寸段,粉丝煮熟码在盘中。(2)起锅放底油烧热,投入肉丝煸炒,放入葱丝炒出香味,放入豆芽菜旺火烹炒,倒入酱油、盐、料酒、姜汁、味精,放菠菜翻炒,淋少许明油出锅,盛在盘中的粉丝上。(3)另起锅放有将鸡蛋煎熟,出锅盖在盘中菜上即可。
奶油烤菠萝什锦
制作材料:鲜菠萝、鲜蘑、虾仁、西餐火腿、鲜豌豆、鲜香菇、即食奶酪、胡萝卜、面粉、黄油、鲜奶
调味料:盐、鸡精、胡椒粉、白糖、淀粉
制作方法:1、鲜蘑、西餐火腿、鲜香菇、胡萝卜切成丁,虾仁上浆,菠萝平躺在上半部二分之一处横片一刀,取出果肉待用(注意不要太薄);2、做一锅开水,将虾仁、豌豆、鲜蘑丁、西餐火腿丁、鲜香菇丁、胡萝卜丁焯一下取出;3、坐锅上火,加黄油、面粉炒熟,加入牛奶搅拌均匀再放入盐、鸡精、胡椒粉,白糖、放入焯好的虾仁、豌豆、鲜蘑丁、西餐火腿丁、鲜香菇丁、胡萝卜丁,炒匀后取出倒入菠萝中,在菜的顶端蒙上即食奶酪,最后放入烤箱大火烤5分钟即可。
番茄肉丸
制作材料:猪肉末、面包屑、鸡蛋、植物油、水淀粉、番茄酱
调味料:精盐、醋、香油、料酒、姜末
制作方法:先将肉末放入碗里,再在其中磕入鸡蛋,加入适量面包屑、番茄酱、料酒、盐、水淀粉和姜末拌匀,然后用手挤成小丸子,放入温油锅里炸成金黄色后捞出;在锅炉里留下少许油,把番茄酱炒一下,再加入盐、醋、剩余料酒;锅里的清水烧开后用水淀粉色芡,倒入炸好的丸子;待丸子上蘸满芡汁后淋入香油即成。
玉米沙拉
制作材料:嫩玉米粒300克,豌豆50克,西红柿50克,朱古力粒少许
调味料:沙拉酱、盐、胡椒粉各适量
制作方法:1.将玉米粒洗净,用淡盐水煮熟后冷却;西红柿洗净,放入沸水中稍烫,剥皮,去子、切丁;豌豆洗净,煮熟后冷却。2.将玉米、西红柿丁、豌豆、盐、胡椒粉放入盆内,浇上沙拉酱、朱古力粒拌匀即成。
蚝汁黄金豆腐
制作材料:豆腐若干块
调味料:蚝油3大匙、香油1小匙、生粉2小匙、鸡蛋2只(打匀)
制作方法:1.豆腐用盐腌15分钟,用细布或毛巾包好,压去水分;2.将豆腐沾上蛋汁,加入热油炸至金黄熟透,沥干油后上碟;2.加入蚝油、香油、糖,用生粉勾芡,将芡汁煮至热透,淋在豆腐上,即可上碟。
萝卜丝酥饼
制作材料:萝卜丝500克、火腿80克、熟猪油100克、猪板油200克、白芝麻、蛋液少许、精白粉500克
调味料:盐、白砂糖、味精、香油、精制油适量
制作方法:1.火腿切成丝,葱切成葱花,板油切成粒。2.萝卜丝拌入火腿丝、葱花、板油粒,加盐、糖、味精、香油、熟猪油即成馅心。3.面粉300克加入熟猪油,用温水揉和成水油面团,另取面粉200克,加入熟猪油搓成油酥面。4.将油酥面包入水油面团,用棒擀成长方形再折2次,擀开后从外向里卷起,成长条切成段后一剖为二,将刀口向下。擀成皮胚。5.将皮子纹向外,包入焰心,收口沾上蛋液、白芝麻,下油锅炸熟即可。特色:酥香、层次分明。
椰汁豆腐花
制作材料:大菜1钱,水2又1/2碗,淡奶1小罐,椰汁2汤匙,豆类饮品1盒(约500克)
调味料:糖4茶匙制作方法:1、大菜用水浸软,约需半小时,沥干。2、煮滚水,放入大菜慢火煮溶,调放糖搅匀,熄火。3、大菜溶液隔渣后注入玻璃盆内,再加入淡奶、椰汁、豆类饮品,拌匀待冷,放入冰箱冷冻即成。
关于萝卜炒牛肉减脂食谱图解,简单学生早餐食谱大全及做法图解的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除。