四季豆炒牛肉蒸鱼做法,豆角的100种做法大全
大家好,关于四季豆炒牛肉蒸鱼做法很多朋友都还不太明白,不过没关系,因为今天小编就来为大家分享关于豆角的100种做法大全的知识点,相信应该可以解决大家的一些困惑和问题,如果碰巧可以解决您的问题,还望关注下本站哦,希望对各位有所帮助!
鱼干怎么做菜好吃
腌过的干鱼有如下做法
〔1〕、可炸、可蒸、还可与鲜鱼一起炖着吃;
〔2〕、用新鲜的蔬菜烩着吃
〔3〕、鱼干的吃法大多以蒸为主,也有用来焗饭的。用它来焗饭时,通常会加入腊肉、排骨等材料,这样更为“和味”。在众多的腊鱼干里,以咸淡水域的鱼腊制的为佳,上乘的鱼干咸度适中,甘香带鲜,过咸的为次品,食后舌头像失去“知觉”似的。另外,由于腊鱼加入盐来腌制,不宜保存过久,所以应该选择新鲜腊制的腊鱼。
〔4〕、烹制鱼干,不用蒸制的方法,而用豆豉、辣椒爆炒,这种吃法别有一番风味。
材料:
鱼干、青椒、红椒、洋葱、姜片、豆豉、蒜头(拍碎)、花生油、绍酒、盐、糖、鸡粉。
做法:
将鱼干洗净,用清水泡浸一会备用。青椒、红椒、洋葱洗净,切片备用。豆豉洗净备用。烧镬下油,爆香姜片、豆豉、蒜头,下鱼干,溅绍酒,大火翻炒至熟,放入青椒、红椒,下盐、糖、鸡粉调味炒匀即可。
〔5〕、辣炒干鱼
做法:
1、小干鱼用清水泡一个小时之后洗干净,沥干水分。
2、锅内倒入少许油,把沥好水分的干鱼倒入锅中不停翻炒大约5分钟后倒入盘中。
3、锅内再倒入少许油,爆香辣酱和树椒后再放入干鱼翻炒两下,根据口味再适当加盐,出锅前倒入蒜末。
〔6〕、咸干鱼做法
鱼大、咸可以烧五花肉或直排,不放盐。
切块,锅里放油,先炒肉,再加入鱼,炒一下,加好料酒,加水要淹没鱼肉,用小火烧(保持水似开非开状态)1-2小时至熟,大火收干汤汁,勿过干,加胡椒、味精、糖、香葱段即可。
〔7〕、
1、青鱼干,切成块蒸了吃最香。放进取蒸之前加料酒、生姜、小葱。可加少许色拉油。(如是海鱼的鱼干,再加蒜末)
2、青鱼干的鱼头、鱼鳍、骨架之类的,可与鲜肉块、子排、鲜笋等一起煮汤喝。
3、参照蒸鱼的备料,把各种调料和鱼干一起煮,把鱼干煮熟后捞出,放进冰箱冻成鱼冻,然后切成薄片食用。
4、把咸鱼弄成丝,跟通心菜一起炒
5、咸鱼鸡蛋牛肉炒饭
6、咸鱼茄子煲,很下饭
7、买点腊肠,和咸鱼一起做咸鱼腊肠饭,很香。
8、很多种做法:可蒸着吃、煮着吃、用油炸或煎着吃。
9、先煎后煮:可先用油把鱼煎黄,加水、调料、蒜苗,盖上锅盖焖片刻,这样做好的咸鱼不会太硬,味道也很好。
〔8〕、咸鱼茄子煲
材料:
咸鱼二两,切粒;茄子二条,去皮,滚刀切块或切长条;蒜末、姜片适量;豆豉数粒切碎;
做法:
1、茄子在七成热的油中过油(图省事节俭可选择:热锅不放油煸干茄子),主要是先控干茄子中多余的水分;
2、起油锅炒香姜片、蒜末、豆豉粒后放入咸鱼粒翻炒,下料酒;把茄子加入后,放少许盐、糖、生抽、五香粉调味,爆炒一二分钟至各材料均匀,换入沙煲后加入一小杯高汤或水,焖煮五分钟后,勾芡收汁,下几滴麻油,加点葱花或蒜段即可。
〔9〕、咸鱼原锅饭
材料:
咸鱼丁1/2杯米2杯水2杯鸡肉丁1/4杯蒜末1大匙红萝卜丁1/3杯香菇丁1/4杯
玉米粒1/8杯青豆仁1/8杯盐1/2小匙酱油1/3大匙姜汁1/3大匙麻油1/2大匙
白胡椒粉2小匙辣油1/3大匙糖1/3大匙
制作:
(1)将米洗净加入2杯水,放入锅中浸泡,另起油锅将切丁的咸鱼放入爆炒1分钟备用。
(2)咸鱼丁稍沥干后,连同其余材料与所有调味料一起加入浸泡米的锅中混合均匀。
(3)电饭锅外锅加水1/2杯(份量外),将作法(2)材料置于电饭锅内锅中蒸熟,取出后略拌匀即可盛起食用。若使用的蔬菜丁含水量较多者,煮饭所添加的水量则要略减,煮好的原锅饭才会香而不软黏。
〔10〕、西芹咸鱼饭
材料:
西芹丁1杯咸鱼丁2大匙白米2杯水2杯
调料a:盐1小匙香油2小匙胡椒粉1小匙
调料b:红酒醋大匙糖2大匙
做法:
(1)将米洗净沥干水分,加入2杯水浸泡15~20分钟备用。其它材料分别准备好。
(2)将咸鱼丁与调料a加入米中,稍微拌匀,放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖15分钟左右。
(3)将盖子打开,放入西芹丁,用饭匙稍微拌一下,再盖上盖子,焖约3~5分钟后,再将调味b均匀洒入,用饭匙拌匀后即可。
幼儿园小朋友放学回家给他吃什么好呢
【贝妈观点】小朋友的晚饭要做到食物多样化,保证营养均衡,满足孩子的生长发需要,提高孩子的身体免疫力。
一,这个阶段孩子的饮食需求是什么?
宝宝大概在3--4岁左右就入园了,这一阶段的孩子活力十足,精力旺盛,身体处在快速生长的阶段,各方面的营养既要充足,又要均衡,要适当摄入肉,蛋,奶,新鲜的蔬菜和水果。
我家有两个宝宝,其中一个在上幼儿园。作为妈妈,每天都是想着怎么给孩子搭配好一日三餐,做到营养全面,下面我把我给孩子准备的几道晚餐也是孩子特别喜欢吃的推荐给你
二,孩子经常吃的晚餐推荐
(一),鱼虾等海鲜类
1,时蔬腰果虾仁
1),将虾洗净,剥掉虾壳,除去虾线,加入少许盐,料酒,蛋清腌制一会
2),将豌豆洗净,放到热水锅内焯水3-5分钟后捞出沥干备用
3),锅内放油烧热,放入虾仁翻炒变色后加入豌豆和腰果,继续翻炒5分钟左右,放入适量食盐调味出锅。
这道菜富含蛋白质,维生素等微量元素。也可以加入其它时蔬,比如胡萝卜,玉米粒,西蓝花等,营养丰富色泽鲜艳。我儿子非常喜欢,这是他的必点菜之一
2,清蒸鲈鱼
做法:
1),葱切断,姜切片备用,另外再将葱姜各切丝备用
2),鲈鱼去内脏洗净后,在鱼身两面打上花刀,将鱼身上均匀抹上料酒,食用盐适量,花刀处和鱼肚内放入葱段,姜片,腌制15分钟
3),蒸锅加水,大火烧开,将腌好的鱼放入盘内,大火蒸8分钟左右
4),关火后2分钟将鱼取出,倒掉盘内多余的水,取出葱段姜片,将备好的葱姜丝放在鱼身上
5),取干净的锅,下入适量食用油,大火烧热,起锅将油浇在葱姜丝上
6),最后淋入适量蒸鱼豉油
鲈鱼刺少而肉质鲜美,富含蛋白质,适合补脑。另外红烧黄花,红烧鲳鱼刺少味美,也可以经常做给孩子吃
(二),肉类
1,肉末内脂豆腐
1),将买来的内酯豆腐取出装入盘内,用刀在豆腐上划刀
2),将瘦肉剁成肉末。或用现成的肉馅均可,锅内放油,油热后放肉末均匀翻炒,肉变色后加入适量酱油,食用盐继续翻炒,5分钟后盛出撒在豆腐上面
3),取蒸锅,水开后,将豆腐放入蒸锅内,中火蒸8分钟左右,取出即可
孩子非常喜欢这道菜,简单快速,口感好,营养高,孩子用勺子挖着吃,肉末和豆腐混合在一起美味十足。也可以换成普通豆腐,但是口感没有内酯豆腐好。
2,红烧牛肉
1),取一块新鲜的牛肉冷水浸泡2--3小时,将血水泡出
2),牛肉切成大小均匀的方块,胡萝卜洗净切滚刀块,葱切段,姜切片备用
3),将切好的牛肉块冷水下锅,水开后,打出浮沫,将牛肉洗净
4),炒锅内下油,油热后下入少量冰糖翻炒至棕色下入牛肉块翻炒,一并下入葱段姜片,加入适量生抽,老抽,食用盐继续翻炒。
5),翻炒后加入适量温水,没过牛肉即可
6),大火煮开后,将牛肉倒入砂锅,加盖小火慢炖1个小时,加入胡萝卜继续慢炖
7),40分钟后,大火收汁出锅,撒上白芝麻,葱花点缀
这道牛肉火候,时间到了,香烂软糯,孩子非常喜欢吃,连汤都不剩
(三),家常青菜类
家中常做的青菜比如醋溜土豆丝,西红柿鸡蛋,清炒莴笋等。
(四),汤/粥类
1,山药排骨玉米汤
1),将新鲜的排骨洗净斩块,焯水备用
2),山药去皮,切块泡入水中备用,玉米切段
3),砂锅内放入温水,将排骨下锅,放入葱姜段,适量料酒,八角花椒适量,大火煮开后转中小火慢炖40分钟
4),放入山药,玉米,撒盐继续煮30分钟左右,关火出锅
汤鲜味美,孩子非常喜欢里面的玉米和山药,汤能喝一大碗,不过这道汤需要花时间煲,如果时间紧张的话,也可以放在周末做给孩子吃。
2,至于粥的话,我一般是晚上给孩子煮点粥,因为流食比较容易消化,如小米南瓜粥,山药粥,燕麦粥,黑米粥,八宝粥等。
(五),主食类
我还经常提前包好一些小混沌或者饺子放冰箱里,有时候忙的来不及做晚饭就拿出来应应急。或者提前包好一些大包到时拿出来热热吃。
给宝宝吃晚饭,还需要注意以下几点:
(一),清淡饮食为主,多食用青菜,豆制品等,忌大鱼大肉,忌油腻不好消化的实物
(二),吃完饭后活动一下,带孩子散散步,适度运动一下。忌坐着不动或很快上床休息
【总结】贝妈觉得,家长应该根据孩子自己的特点去给孩子提供营养全面的晚餐。
孩子幼儿园的每日食谱一般都会提前公布,家长可以参考一下,晚饭和宝宝在幼儿园的每日食谱互相搭配,宝宝既能摄入更多的营养,又不会出现因为吃到重复的食物而不愿意再吃的现象。
拿我家大宝来说,大宝在幼儿园是三餐两点,早中晚三餐,上午和下午各有点心,水果,牛奶或者酸奶。看他们的食谱,营养基本上很全面,早上蛋类,面食,中午有鱼或者肉,蛋白质充足,下午四点左右家常晚餐,基本上是一道菜,一碗汤或粥,还有一点面食。
但他经常一回家就喊饿,刚开始上幼儿园的时候,我们担心他在幼儿园吃不饱,回家给他补充各种营养,记得那个冬天他的咳嗽一直不断,带他去看中医,医生说积食,晚上不要吃太饱。后来我们就慢慢摸索出规律来,一放学回来先不吃东西让他玩一会,等晚饭做好了,跟大人一起吃,不重复做幼儿园当天吃过的饭菜,少量多种类搭配吃,尽量不吃单一种类。
以上是我给上幼儿园的宝宝做的晚餐推荐,希望能够帮助到你。
我小孩上中班,每天在学校的活动量很大,放学回来就喊肚子饿,所以晚上给他搭配营养均衡,有荤有素
1:蜜汁鸡翅,鱼丸炒芹菜,蒜香秋葵,汤
2:牛肉炒山药,酱汁鸡腿菇,鲈鱼汤
3:蒜香鸡腿,西红柿炒鸡蛋,家常豆腐
4:四季豆炒肉,蒸鱼翅,西红柿菌菇豆腐汤
等等..........每天都会换的煮,让孩子吃不腻
有了小孩从来都是在家煮饭,希望家人吃的营养又卫生,看到他们的身体健康再累都值得
我家就有一个幼儿园的小朋友,每次放学以后,要么很久不吃饭,要么一放学就嚷嚷着饿了。这样回来,就不一定还愿意吃东西了。基于这个原因,我老妈做了一款特别好看有好吃的“六六大顺”。
里面主要用到的是鹌鹑蛋,基围虾,西蓝花三种,都是很健康的食物,而且味道、营养方面也可以充分满足。下面我讲一下做法。
一、虾、蛋拼盘
在超市里买新鲜的基围虾。鹌鹑蛋煮好剥好,煮好后立马放凉水里面浸才好剥皮。西兰花洗净用开水煮熟备用。胡萝卜就用生的,因为胡萝卜也可以生吃嘛。鹌鹑蛋用小刀在顶端大头那部分上下切一刀,把切掉的蛋白拿出来,方便做嘴巴。胡萝卜切片再切条,中间再切开一点做分叉的舌头,这是一个很精细的活,得多点耐心。基围虾挑虾线后放点盐,生抽,生姜,醋煮熟。虾煮好后剥皮,留下尾巴,把胡萝卜做好的舌头安好,芝麻做眼睛,芝麻只要放上面就不会掉下来。
另一款,是我朋友推荐的,尝试着做了一次以后,发现,这些色彩艳丽的食物对幼儿园的小朋友吸引力真的是巨大的。这个做法就分步骤好了。
二、薯泥彩椒鸡腿焗饭
很多小朋友都喜欢吃薯条,土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。
步骤1:将彩椒和胡萝卜切成块状备用。
步骤2:将适量米饭蒸熟。
步骤3:土豆洗干净,放进微波炉,高火10分钟,去皮,用勺子捣碎,加入黄油拌匀。
步骤4:再加入牛奶、盐、胡椒粉拌成土豆泥备用。
步骤5:热锅温油爆香蒜米,加入鸡腿肉翻炒3分钟,加入蔬菜,旺火继续翻炒5分钟,加盐、胡椒调味,备用。
步骤6:把做好的薯泥铺在焖好的热米饭上,再铺上炒好的蔬菜鸡肉,再刨些芝士在最表面。
步骤7:烤箱预热200度,放中层上下火烤10分钟,芝士融化颜色浅黄即可。
这两款食物在幼儿园放学的时候可以看情况做,第一款适合在学校吃饱了的,第二款适合在学校没怎么吃,肚子饿的。
【虾仁炒米饭】
第一,蒸好的米饭,虾仁,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,葱,酱油,盐,鸡精。
第二,把蒸好的米饭放入盆里,取出一颗鸡蛋,把鸡蛋的蛋黄打入米饭中,蛋黄和米饭搅拌一起,尽量把蛋黄裹在米饭粒上,剩下的蛋清,放入碗中备用,在取一颗鸡蛋,打入刚刚放蛋清碗中,把虾皮剥掉,那牙签,把虾背上有一根黑线挑出,也就是所谓的虾线,把虾切成小块,黄瓜洗干净,也切成小块,胡萝卜也切成小块,葱,切成,葱花,备用。
第三,锅里倒油,等待油温升高,把鸡蛋倒入锅中翻炒,把鸡蛋炒成碎块,然后把炒好的鸡蛋,放入碗中备用,锅里继续倒油,把葱花放入油中,爆香,然后把切好的虾仁,黄瓜,胡萝卜,放入锅中继续翻炒,然后在把刚刚用蛋黄搅拌好的米饭倒入锅中翻炒,就可以出锅了。
【椒盐排骨】
第一,猪排骨,要买小排,白芝麻,花椒,八角,椒盐,小葱,蒜,生姜,鸡蛋,面粉,普通面粉就可以,盐,味精,料酒,酱油。
第二,把猪排,倒入盆里浸泡半个小时,捞出,把排骨水分沥干净,倒入盆中备用,锅里烧水,把花椒,八角倒入锅中煮,把煮好的花椒八角水,倒入排骨中,不要把花椒八角倒进去,然后把盐,味精,料酒,生姜,酱油,适量,蒜拍扁,倒入排骨中腌制半个小时。
第三,拿碗,把面粉,倒入碗中,鸡蛋打入面粉中,加入水,水要适量,搅拌成糊,一定要均匀,把腌制好的排骨,放入搅拌好的糊裹匀,然后锅中倒入油,等油温升高,把裹好糊的排骨放入锅中炸,炸到金黄捞出,最后把炸好的排骨上面撒入椒盐,把切好的葱花撒上和白芝麻即可,就可以吃了。
【凉拌三丝】
第一,土豆,胡萝卜,西粉丝,盐,鸡精,酱油,香油,食用油,蒜,葱
第二,把土豆洗赶紧,把土豆皮削掉,切成丝,拿一个盆,盆里放入凉水,把切好的土豆丝,放入水中,防止土豆丝变黑,胡萝卜也洗赶紧,切成丝,也放入水中,把蒜切成碎末,把葱也切成葱花。
第三,锅中烧水,等待水开以后把切好的土豆丝,胡萝卜丝,放入开水中,煮一下,千万别时间长了,捞出后,再放入凉水中,最后煮粉,应为粉丝煮的相对时间长,煮好粉丝捞出,也放凉水中备用,然后从凉水中捞出,放入盘中,把盐,鸡精,酱油,香油倒入,拌均匀即可。
对于上幼儿园的小朋友来说,大多都会在幼儿园里形成较为合理、科学地饮食规律,并且一直在幼儿园里按着园里的科学搭配食用食物。其实,大多数的家庭都会在孩子三岁的时候将其送到幼儿园中,开始了集体式的生活模式。
而对于这么大的孩子来说,应该有一个健康的饮食态度。并且这么大的孩子可能对吃有广泛的兴趣,尽管这样,这么大的孩子也可能有一些特别喜欢的食物,甚至每天喜欢的食物都不一样。
豆角的100种做法大全
四季豆俗称豆角,在浙江衢州叫做清明豆,在四川等一些华中地区叫做四季豆,身材圆圆,豆荚水嫩,头顶尖尖的弯角惹人喜爱;豇豆俗称角豆,长豆角,这两种是不少人家餐桌上的常见蔬菜之一。盛夏时节正是豆角上市的好时候,嫩豆角怎么吃都好吃,让我们一起来看看它的各种做法吧,丰富四季豆、豇豆菜谱学起来!
1.干煸四季豆
材料
四季豆1斤,干辣椒,蒜头多一些
做法
1:四季豆洗净,去两头,把筋撕掉,然后沥干水分,一定要干,不然炸四季豆的时候会有油溅出来的,很危险的。
2:锅中稍微放多些油,用大火炸四季豆,大概3,4分钟这样,炸至外皮微皱即捞出盛起,滴去油份。没有熟透的四季豆会引起食物中毒,所以在炸的时候一定要将其炸透了。
3:把四季豆捞出后,把锅中多余的油,装到碗中,锅中留点底油,油热倒入干辣椒,蒜头,姜丝爆香一下。事先干辣椒切小段,蒜头用刀拍一下。
4:倒入捞出的四季豆,加少许酱油,放糖,盐,鸡精(鸡精不推荐多吃),翻炒均匀就可以啦~~。
(如果喜欢,这道菜里还可以放些肉沫进去哈。步骤就是完成前2步后,再煸炒肉沫)
2.豆豉茄子炒豆角
材料
长条茄子150克,豆角100克
红辣椒适量,豆豉适量,大蒜适量,胡椒粉适量,油盐适量
做法
1、准备好所有原料;
2、将切成细条的茄子加盖放入微波炉中高火转两分钟;
3、将豆角放入加了点盐和几滴油中的开水焯烫;
4、水再次开后将豆角捞出沥干;
5、锅中放入红辣椒,大蒜瓣,豆豉和适量的油;
6、小火慢慢煸炒出香味后加入准备好的茄子和豆角;
7、一起翻炒均匀后加入盐和胡椒粉调味;
8、翻炒均匀后盛入碗中。
3.蒸酿豆角
材料
猪肉馅80克,豆角10根
盐适量,油适量,料酒少许,酱油2汤匙,蚝油少许,葱1根,泡椒1个,淀粉少许
做法
1、主料;葱、泡椒切末;
2、肉末先加点油拌均匀;
3、再加入酱油1汤匙、料酒少许和盐搅拌上劲;
4、锅中加水再加点盐和油烧开,放入豆角焯软;
5、然后将豆角打成结;
6、酿上肉馅;
7、锅中水开后,上锅蒸10分钟;
8、蒸好后把蒸出来的汁倒入小锅中,加油、酱油、蚝油、葱末和泡椒末拌匀,加少许淀粉烧开;
9、淋在蒸好的酿豆角上就可以了。
小窍门
焯豆角时加点盐油可以保持更翠绿;
豆角焯软一些更好打结。
4.牛肉丝炒四季豆
材料
牛肉丝600g,四季豆400g,蒜片5颗,太白粉1小匙,胡椒粉少许,盐适量,葵花油1大匙
做法
1.牛肉丝加入太白粉抓匀;四季豆洗净、去头尾备用。
2.热锅倒入葵花油烧至热,先放入蒜片爆香,改转小火放入四季豆快炒至干。
3.于做法2锅中加入做法1的牛肉丝一起拌炒至熟,起锅前撒入少许胡椒粉炒匀即可。
5.四季豆炒鸡蛋
材料
鸡蛋4个四季豆1把红椒半个
料酒适量,鸡精适量,盐适量,油适量
做法
1、四季豆切去头尾,洗净后斜切成菱形段;红椒切成差不多大小的菱形片;
2、鸡蛋打散在碗里,加点儿料酒搅拌均匀;
3、锅中烧开水后,下四季豆焯熟后捞出沥干;
4、炒锅中加点油烧热,倒入蛋液炒成蛋花;
5、然后加入四季豆和红椒片炒匀;
6、最后加盐、鸡精调味,出锅前再加点油炒匀就可以了。
小窍门
四季豆有小毒,烹煮时间宜长不宜短,可用沸水焯透或热油煸,要保证四季豆熟透。
6.四季豆回锅肉
材料
五花肉300克,四季豆300克
大蒜适量,姜片适量,郫县豆瓣酱适量,花椒适量,料酒适量,红辣椒适量,糖适量,油适量,盐适量
做法
1、五花肉热水下锅,加入几片姜、花椒粒和料酒,大火煮开,转为小火;
2、将五花肉煮至八、九层熟,用筷子很容易扎下去就可以捞出放凉;
3、放凉的五花肉切成薄片备用;
4、烧锅开水,放入适量的盐和几滴油,下入四季豆煮一下,煮至七、八分熟;
5、准备好其它原材料;
6、热锅凉油,下入豆瓣酱煸炒;
7、煸炒出红油后下入红辣椒和蒜瓣一起翻炒;
8、翻炒出香味后下入五花肉片;继续翻炒直至五花肉微微发焦;下入刚煮过的四季豆,继续翻炒;再加入少量的白糖和盐翻炒均匀;盛入盘中。
小窍门
1.五花肉提前煮至八、九成熟,加入的姜片、花椒和料酒帮助去腥;如果筷子很容易插进去,就表示可以了;
2.加入盐和几滴油来焯四季豆能保持四季豆的翠绿的色泽,记得要煮的时间长点,因为四季豆不熟容易中毒;
7.椰香蒜椒四季豆
材料
四季豆一把,蒜头数颗,辣椒一支,椰子油适量,盐适量,黑胡椒适量
做法
1、先将四季豆洗净,去头尾后切成适口的大小备用。
2、蒜头及辣椒切末备用,煮开水加少许盐将四季豆川烫后捞起冰镇备用。
3、适量椰子油加入蒜末及辣椒末,并用少许盐、黑胡椒调味。
4、淋上特调「椰香蒜椒油」
5、将四季豆拌匀后即可上桌。
8.凉拌豆角
材料
豆角200克
蒜适量,麻汁适量,红辣椒适量,盐适量,香油少许,醋适量,生抽适量
做法
1、锅中烧开水将豆角放入,加些许盐略焯
2、然后捞出过凉,沥干水分后切长段,放入大碗中
3、鲜红辣椒跟大蒜分别洗净切碎,麻酱盛入碗中,加入适量盐,再加少许香油、醋,搅拌均匀成酱汁备用
4、将蒜末、红辣椒、酱汁倒入碗中,加些许盐、生抽搅拌均匀即可
小窍门
①焯水时加少许盐可使豆角在煮的时候保持原有的颜色
②拌豆角前一定要沥干水分,不喜欢辣的可以不加辣椒
9.长豆角炒茄子
材料
长豆角300g,茄子300g
干辣椒适量,姜适量,蒜适量,盐2g,自炼猪油5g,蒸鱼豉油5ml
做法
1、豆角去头掐尾,入淡盐水中浸泡20分钟,洗净待用
2、豆角切7cm长段,茄子去头尾切7cm长条待用
3、姜蒜切米,干辣椒剪段待用
4、坐锅起大油,下豆角、茄子过油至豆角青翠疲软、茄子变色疲软,捞起沥油待用
5、锅内留6g油,下姜蒜米、干辣椒段中火炒香
6、下豆角茄子,加盐,转大火,不停翻炒3分钟
7、加蒸鱼豉油,翻炒均匀,起锅即可
小窍门
1.豆角茄子切段稍微长一点,因为下油锅会缩水,长一点成菜好看一些
2.豆角难熟,不熟的话食用有毒。一定要炸到8成熟,也就是豆角颜色变得苍翠,疲软的时候
10.土豆炖豆角
材料
土豆块200g,五花肉丁200g,豆角200g,圣女果,蒜末,八角1粒,香叶1-2片,姜末,食用油,盐,海鲜酱油,水或高汤
做法
1、开锅6-7成放入土豆块香煎成黄色捞出备用。
2、另起锅煸炒五花肉丁+姜末和大料、香叶煸炒+豆角煸炒。
3、+土豆块+圣女果煸炒。
4、+高汤或水+酱油。
5、大火炖収汁儿后,加入盐和蒜末煸炒,盛盘,特简单。
11.蒸豆角
材料
豆角适量
盐适量,麻辣调汁适量
做法
1、备长豆角,摘段,用盐拌匀装碗里,
2、放进蒸锅蒸熟。
3、调点麻辣调汁,蒸好的豆角倒进调好的麻辣调汁即可。拌匀上桌。
12.四季豆烧排骨
材料
排骨适量、四季豆适量
葱姜适量、油盐适量、白糖冰糖适量、料酒适量、八角适量、香叶适量、花椒粒适量、陈皮适量、酱油适量、鸡精适量
做法
1、排骨剁成段,四季豆掐去两头老筋,撕去边角筋洗净切段,大葱切段,姜切片
2、烧开水,把排骨焯水,煮3分钟,捞起沥干水分
3、锅里留底油,烧5成热,加白糖小火炒起咖啡色泡泡,加排骨翻炒均匀,使每块排骨都上色
4、加少许酱油料酒翻炒均匀
5、加八角,姜,大葱,香叶,陈皮,花椒粒,冰糖,加水,大火烧开,加盖转小火烧50分钟,加四季豆盐,
6、改中火烧到排骨四季豆熟,加鸡精拌均匀出锅
小窍门
排骨烧到快熟了再加四季豆,四季豆一定得烧熟,四季豆斜切特容易入味
13.红椒丝炒四季豆
材料
四季豆100克,红尖椒1个
大蒜适量糖少许鸡精少许盐适量微辣
做法
1、四季豆摘去豆筋,洗净斜切成丝,红椒洗净去芯切丝,大蒜剁碎;
2、锅内入适量油,入蒜沫爆香,入四季豆翻炒三分钟;调入少许白糖;炒至四季豆熟透变软,入红椒丝继续炒两分钟;调入鸡精;调入盐;盛盘出锅。
小窍门
新鲜四季豆含有大量和皂甙和血球凝集素,烹煮时间宜长不宜短,要保证熟透,防止中毒;
14.牛肉末四季豆
材料
牛肉末适量,四季豆适量,青椒适量
独蒜适量,盐适量,生抽适量,鸡粉适量,油适量
做法
1、牛肉末加生抽、油拌匀,腌制10分钟,独蒜剁成末
2、青椒去籽后切成约1cm的小块,四季豆撕去边,头尾择掉,切小段
3、热锅下油,爆香蒜蓉,下牛肉末炒散,下四季豆煸炒
4、最后下青椒碎翻炒,加盐、鸡粉调味出锅。
15.豉香豆角
材料
豆角160克
红椒适量,蒜头适量,精盐适量,海鲜酱适量,菜籽油适量
做法
1、准备食材。把豆角洗净切细段。
2、锅里入油,炒香蒜片和海鲜酱。
3、加入豆角炒匀。炒至变色,加入少许盐。加入黑豆豉翻炒。
4、加入红椒丁和蒜末炒匀即可。装盘。
16.橄榄菜肉末煸四季豆
材料
四季豆适量,猪肉末适量,橄榄菜适量
干辣椒适量,葱末适量,姜末适量,蒜3瓣,姜适量,生抽1茶匙,料酒1茶匙,香油1茶匙,糖1/4茶匙,味精少许,盐适量
做法
1、四季豆摘去老筋,用手掰成长约6cm长的段,洗净,沥干水分。
2、锅中倒油,倒放入四季豆,用大火炸四季豆。
3、炸至外皮微皱即捞出控油待用。
4、锅中留底油,用锅铲将肉末滑散,再开大火炒。
5、再加入料酒、生抽、橄榄菜。加入蒜瓣、干红辣椒、葱姜末翻炒。
6、最后加四季豆,加适量盐和少许糖调味,翻炒均匀即可。
小窍门
◎用油炸四季豆时要注意火候,不要将其炸糊。
◎橄榄菜含盐,所以加盐要看情况斟酌。
◎没有熟透的四季豆会引起食物中毒,所以在炸的时候一定要将其炸透了。
◎炸透后的四季豆再次入锅和调料一起炒匀即可,不要炒至时间过长,避免色泽发黑。
17、腐乳肉末炒豆角
材料
豆角适量,肉末适量,蒜头、葱适量,油适量,腐乳适量,糖适量,盐适量,牛肉粉适量,酒适量
做法
1、各材料,豆角切段,肉末用牛肉粉腌过
2、用少许沸水加点盐、油、糖焯一下豆角,捞起待用
3、热锅,下小许油,爆香蒜头,下肉末炒一下后下腐乳,腐乳与肉末爆均匀
4、下焯过的豆角,加点糖、酒,所有材料炒均匀,放葱丝,关火,上碟即可食用
18.黄金四季豆
材料
四季豆500克、咸蛋黄4个
玉米油1大匙,盐1/4茶匙,糖1/2茶匙,鸡精1/4茶匙,
做法
1、四季豆摘洗干净。熟的咸蛋黄用勺子压碎。四季豆放入开水里汆烫至熟透。
2、捞起冲凉水以保持青绿。热油锅,下咸蛋黄炒至起大泡泡。倒入四季豆炒匀。放盐,糖和鸡精调味即可。咸香好吃呢。
19.清炒蒜蓉四季豆
材料
四季豆500g
清水150ml,橄榄油15ml,蒜蓉大蒜1头,盐适量,味精适量
做法
1、四季豆清水侵泡后洗净备用。
2、锅内加入适量清水、细盐、橄榄油,用大火烧开后,加入四季豆煸炒。
3、将四季豆翻炒至变色。
4、待四季豆变色时,加入足量清水,盖上锅盖将四季豆烧酥。待四季豆烧酥后,加入蒜蓉翻炒均匀。
5、用旺火收汁调味后,装盘即可上桌。
20.四季豆烧肉
材料
五花肉适量,四季豆适量,姜适量,盐适量,糖适量,料酒适量,老抽适量
做法
1、五花肉切块焯一下,四季豆折好备用
2、放油放姜片爆香,加五花肉煸至金黄色加料酒煸香,再加老抽也煸香,加入水,加糖、醋烧开,小火炖至快烂时加入四季豆
3、加入适量盐烧开,收汁即可
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