咖喱牛肉饭料理，咖喱牛肉饭的热量是多少
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咖喱牛肉饭辣不辣
咖喱不是很辣，只有一点点辣味做咖喱牛肉饭的时候，胡萝卜改刀成小块，牛肉切成小条状。
烧一小锅水，水沸后，将胡萝卜块入锅。大概水煮至八成熟即可。
爆香姜丝蒜后，将切好的牛肉入锅翻炒。同样为八九成熟。
将先前煮好的胡萝卜块和一小碗水一起入锅。加入咖哩块，小火焖煮，让咖喱块充分溶解、入味儿。
咖喱块融化后，当汤汁收浓，加入主食混合，小火焖一两分钟即可。
杰儿美食咖喱牛肉饭的做法和材料
1.准备食材2.准备葱姜3.准备豌豆4.牛肉切块5.牛肉冷水下锅6.煮沸撇去浮沫，煮熟后捞出备用7.葱姜爆香8.倒入土豆、胡萝卜、豌豆一起翻炒9.加水没过食材10.加入咖喱块，搅拌至咖喱融化11.盖盖煮10分钟12.土豆、牛肉煮烂，汤汁收到喜欢的浓稠度就可以了13.装盘
咖喱牛肉饭的热量是多少
咖喱牛肉饭的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦),单位热量较低。每100克咖喱牛肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
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