生蚝含锌比牛肉高吗？海参和生蚝哪个含锌高
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哪种豆类含锌比较高
含锌比较高的豆类食物有：排名在第1位的是蚕豆带皮的那种，每百克含锌4.76毫克；
第2名是眉豆（饭豇豆）每百克含锌4.7毫克；
第3名是黑豆（黑大豆），每百克含锌4.18毫克；
第4名素大肠（豆制品的一种）每百克含锌4.03毫克；
第5名黄豆粉每百克含锌3.89毫克。
海参和生蚝哪个含锌高
生蚝含锌量高些。
生蚝明显要比海参好，含锌量高而且也很贵。一般的健康生蚝含大量的锌。食物中含锌最丰富的是生蚝，是很好的补锌食物。生蚝含锌量约71.2毫克，而海参里面的含锌量仅仅为2.24毫克。生蚝的含锌量要远远大于海参含锌量，是是的30多倍。
什么食物含锌量高
含锌量高的食物有牡蛎、牛肉、苹果、香蕉、花生、核桃等食物，如果身体中锌元素不足，会引起抵抗力功能下降，而容易发生感冒，或是反复发作的口腔炎的病症，还会引起食欲不振、消化不良的病症等，因此经常性吃一些含锌元素高的食物，可以防止锌元素的不足。
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