牛肉肠粉热量大全减肥早餐，瘦肉肠粉热量-菲力牛肉网

牛肉肠粉热量大全减肥早餐，瘦肉肠粉热量

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下牛肉肠粉热量大全减肥早餐的问题，以及和瘦肉肠粉热量的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

香菇肠粉热量

100克的肠粉热量大约在110大卡。不过，有些肠粉中会加入其他丰富的馅料，所以，这样的肠粉热量就比斋肠粉的要高了。尤其是加入香菇热量也会比原来高了一点点香菇肠粉的热量就140大卡。

瘦肉肠粉热量

瘦肉肠粉是一道传统的广东美食，主要是由肠粉和瘦肉组成。肠粉的热量比较低，主要是由米粉构成，因此多数的热量都来自于瘦肉。一份普通的瘦肉肠粉（约150克）的热量大约为220-250卡路里之间，主要成分如下：

1.总热量：220-250卡路里

2.蛋白质：15克左右

3.碳水化合物：30克左右

4.脂肪：5克左右

以上的数据仅供参考，具体的热量含量还会因区域、做法等因素而略有差异，也需要根据具体情况来调整饮食。此外，如果您正在减肥或需要控制热量摄入，请合理控制瘦肉肠粉的摄入量，搭配蔬菜、水果等食物来平衡热量。

一条肠粉的热量

热量为110大卡

做法

1、先往碗里倒入一碗米粉，（这里是粘米粉和淀粉和成的，比例是8:1）。也可以直接从网上买肠粉专用粉，那个更简单些。然后再倒入一碗半的水搅匀，粉和水的比例是1:1.5

搅匀后放置10-20分钟左右，这样可以让米粉充分的融化，做出来效果更佳

2、接下来准备的材料有花椒、八角、香叶、生姜片、胡萝卜片，洋葱段还有香菜

锅里烧少量的水，把这些材料倒进去小火煮10分钟左右关火。

3、炒锅里油微热的时候放入葱花和蒜沫炒出香味，然后加入生抽和耗油进去

再加入刚煮的调料水进去，用一个过滤网把里面的调料过滤掉

加入少许的盐、一勺白糖，再加入少许水淀粉，加点鸡精搅匀就可以关火了，这个调料汁就做好了

4、盘子里刷层油，因为油有防粘和增香的作用，然后舀一小勺粉浆倒盘子里，然后打一个鸡蛋进去

再放些泡好的米粉进去，然后把盘一起放锅里大火蒸2分钟

里面再加些洗干净的生菜煮20秒左右出锅

4、2分钟蒸好后，拿出来用刮板从一端往另外一端刮卷起来。卷起来后放在盘子里面，用刮板在把肠粉中中间切成3等份

往肠粉上面浇上调料汁，再加上炒好的青红椒拌匀后就可以开吃啦

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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