卤牛肉豆干做法减脂吗窍门 豆干脂肪高吗
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减脂餐食谱一日三餐
早餐:紫薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+水煮蛋(增肌减脂)将紫薯蒸熟,剥皮切片,和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然,也可以根据口味喜好,把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。搅拌奶昔的同时,将胡萝卜、莴笋等洗净切丝,倒入橄榄油和醋,凉拌成红绿爽口丝。同时再用蒸蛋器煮个鸡蛋。推荐理由:这份早餐提供了我们一天中必需的能量和碳水化合物,五谷杂粮、蔬菜及水果富含膳食纤维和多种维生素,可以加速肠胃蠕动,达到减脂排毒的效果,还可降低胆固醇浓度和餐后的血糖,适合偏胖的三高人群。另外,白煮蛋还能补充身体所需的优质蛋白质,起到增肌的作用。
午餐:紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁(润肠通便)紫菜芝麻饭做法不难。先将大米淘洗好放进电饭煲里焖,煮饭期间,将紫菜剪成细丝状备用;把芝麻放锅里炒香,再将其碾碎。等饭煮熟,舀两勺熟
豆干脂肪高吗
豆干热量不高！减肥的时候可以吃，因为豆干里面含的油脂比较少，主要是优质蛋白，豆干不仅不会长胖，还可以补充身体里面的蛋白质！
减脂期间可以吃卤豆干吗
回答如下：卤豆干是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，适合减脂期间食用。但是需要注意的是，卤豆干中含有较高的钠，过多的摄入会对身体健康造成不良影响。因此，建议适量食用，最好搭配蔬菜一起食用，以平衡营养。
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