苦瓜炒牛肉胃不好，牛肉炒苦瓜热量-菲力牛肉网

苦瓜炒牛肉胃不好，牛肉炒苦瓜热量

其实苦瓜炒牛肉胃不好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解牛肉炒苦瓜热量，因此呢，今天小编就来为大家分享苦瓜炒牛肉胃不好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

苦瓜炒牛肉是怎么做的

做法

1·准备好食材

2·食材改刀牛肉和苦瓜切片

3·苦瓜去瓤切片，牛肉切片

4·我说的勺就是这种白色的汤勺

5·焯水，放入冰水一旁备用

6·把切好的牛肉片用料酒和生抽，蛋白，淀粉腌制5分钟

7·倒入多力浓香花生油

8·将花椒和葱炒香再把腌制好的牛肉片放入4成热多力浓香花生油中炒至7成熟

9·放入腌好的牛肉，加入一勺生抽和豆豉，

10·放入冰镇好的苦瓜，翻炒均匀，临出锅加点鸡精就可以

苦瓜炒牛肉怎么炒才不会黄

200克苦瓜洗净对半切开，把里边的白色芯淘洗干净后切成薄片。

300克牛肉切片加入一勺料酒和20克姜丝。

加入一勺生抽。

加入一勺蚝油和一勺食用油，然后把所有材料和牛肉搅拌均匀。

锅中热30ml油把牛肉倒入锅中翻炒。

快速滑炒至牛肉断生后盛出来备用

锅中热20ml油爆香蒜米。

把200ml苦瓜倒入翻炒。

苦瓜炒至断生后，加入一勺白砂糖。

10.

把之前炒好的牛肉倒回锅中，继续翻炒

11.

加入一勺生抽，翻拌均匀即可，而且不会发黄

牛肉炒苦瓜热量

牛肉炒苦瓜的热量较低。原因是牛肉是高蛋白、低脂肪的食材，苦瓜也是低卡路里、低脂肪的蔬菜，且苦瓜还含有一定量的膳食纤维，有助于调节血糖和降低胆固醇。同时烹调方法也会影响热量，如果使用少油烹调，那么牛肉炒苦瓜的热量会更低。虽然牛肉炒苦瓜的热量较低，但如果配上较多的米饭或面条，那么总热量就会相应增加。此外，也可以考虑在烹调中加入其它低热量的食材，如生菜、西兰花等，来提高饱腹感和营养价值。

关于本次苦瓜炒牛肉胃不好和牛肉炒苦瓜热量的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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