滑蛋牛肉减脂餐？滑蛋牛肉的做法？
本篇文章给大家谈谈滑蛋牛肉减脂餐，以及滑蛋牛肉的做法？对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
滑蛋牛柳的做法
步骤1
牛肉在水中浸泡半个小时，泡出血水，期间换一次水。牛肉切成条状，用调料腌几分钟
步骤2
鸡蛋磕入碗中，不用完全打散；蛋液中放入葱花备用
步骤3
锅中倒入油，待油温五六成热时放入洋葱和姜片，爆出香气，再翻炒到洋葱丝的边缘开始变透明
步骤4
放入腌好的牛肉，与洋葱翻炒均匀（喜欢汁多点的话可以加点热水）
步骤5
挑出姜片，继续翻炒，待牛肉还未完全变色时，把牛肉和洋葱铺平，在表面倒上一层蛋液
步骤6
不用翻动食材，保持中火，盖上锅盖，稍等片刻待蛋液凝固
步骤7
碗中盛入2/3的米饭，剩下的空间倒入嫩牛肉滑蛋，喜欢海苔口味的在表面撒上一点海苔即可
滑蛋牛肉的热量是多少
热量160大卡
做法步骤：
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第1步、准备食材备用。
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第2步、牛肉洗干净，切成薄片。
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第3步、加入一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉适量的食用油抓拌均匀，腌制片刻。
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第4步、鸡蛋打散，搅拌均匀。
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第5步、蒜切成蒜末，葱白切粒，葱叶切成葱花。
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第6步、锅烧油下入牛肉翻炒至变色。
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第7步、加入蒜末和葱白炒香。
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第8步、沿锅边淋入鸡蛋液，先不要搅动，待蛋液凝固再翻动。
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第9步、加入适量的盐调味。
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第10步、加入适量的鸡精翻炒几下。
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第11步、撒上葱花即可出锅。
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滑蛋牛肉的做法？
你好，我是张小一，既然出了新规则肯定要按照新规则来，好好创作出优质内容来，头条以后会越来越注重原创的优质作品，加油吧
好了，关于滑蛋牛肉减脂餐和滑蛋牛肉的做法？的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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