洋葱牛肉意面辅食做法 一天几顿

很多朋友对于洋葱牛肉意面辅食做法和十个月宝宝的辅食应该怎么样做,一天几顿不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

鳗鱼怎么给宝宝做辅食

鳗鱼可乐饼，三文鱼杂蔬意面，专门给宝宝的辅食！

由百家号作者《百变美食开课啦》发布

鳗鱼可乐饼，三文鱼杂蔬意面，专门给宝宝的辅食！【鳗鱼可乐饼】又到了每日分享美食的时候了，今天小编给大家带来的是一道鳗鱼可乐饼，最开始的时候以为可乐饼里面是有可乐的，后来才知道只是阴影，里面的土豆，可谓是可乐饼的灵魂所在，松软的土豆泥，加上洋葱和肉，下油锅炸之后，外表诱人的金黄色，外脆里嫩，金黄诱人，不走，而且还非常的简单，自己在家就可以制作。

【一】可乐饼里面的食材，也可以按照个人的喜好进行改换，可以油炸，可以加形状，也可以随着自己的心情去变化，里面除了土豆以外的原料都可以替换，今天就把肉馅换成了鳗鱼，内里还有惊喜，接下来小编就给大家详细介绍一下这道鳗鱼可乐饼的制作过程，首先我们需要食材主料，鳗鱼165克，土豆适量，洋葱半个，辅料，鸡蛋一个，生粉适量，面包糠适量，黑胡椒适量，盐适量，油适量，所有食材准备好之后放在旁边备用。

【二】然后我们先把土豆清洗干净，去掉皮，然后切成大片，上锅蒸熟以后，容易穿透就说明输了，然后把蒸好的土豆碾成泥，放到大碗中备用，用家里吃火锅的勺子来呀，比较方便，也可以选择用其他的工具，怎么方便怎么来，接着将解冻好的鳗鱼，一半切成碎末一半切成长约五厘米，宽约三两厘米的段，洋葱切成末备用，接着起锅烧油，热以后下入洋葱末，炒翻炒至透明。

【三】然后把鳗鱼碎放到锅里面，再加入一点盐和现磨的黑胡椒，翻拌均匀，将炒好的洋葱鳗鱼，倒入年后的土豆泥里面，可以试一下味道，再根据个人的口味进行调整，甜度或者是咸度，明星说，他再取适量的土豆泥，太平在手心里面，再放上一块切好的鳗鱼，团成椭圆形，或者是其他的形状都可以，然后准备三个盘子，分别装好蛋液，生粉以及面包糠，把做好的饼胚，先放入到生粉里面滚一圈，然后再沾满蛋液。

【四】最后再裹上面包糠，静置十分钟，接着起锅烧油，待油温烧到五成热的时候，把做好的鳗鱼可乐饼下到锅里面，中间轻轻翻转，至两面金黄的时候就可以捞出来，金灿灿香喷喷的鳗鱼和饼就做好了，看着是非常的诱人的，也可以在里面放入芝士，味道会更加的醇厚，如果想吃到口感更脆的烤饼，可以在塑形的时候做的薄一些，入口就是那种香香脆脆的感觉，土豆泥和里面的料都是熟的，所以也不需要查了很久，只要外皮炸至两面金黄的时候，基本就可以出锅了，这个时候，黑色的外壳一口下去，可以感受到里边的土豆泥，很是香软，混合着鳗鱼特有的鲜香在嘴里面，口感可谓是非常的丰富了，所以，喜欢吃的朋友就可以去尝试了。

【三文鱼杂蔬意面】这款面条又是非常适合宝宝吃的食物，今天这道意面里面加入了西红柿酸酸甜甜非常可口，可以增进宝宝的食欲，三文鱼是很好的补脑食材，里面含的不饱和脂肪酸含量高达一百克里面含有2.7克，dha含量达到30%以上，而且又易于被人体吸收和利用，三文鱼搭配洋葱，一起爆香味道之后，真的是特别棒，好多宝妈反应一面不好煮熟，其实只要提前把一面浸泡十分钟，煮起来就很容易了，泡发出好的意面，既软又有嚼劲，接下来小编就给大家详细介绍一下。

【一】这道三文鱼杂蔬意面的制作方法，首先我们需要食材主料，宝宝意面适量，西红柿半个，海鲜菇五个，南瓜一小块，三文鱼适量，辅料洋葱适量，所有食材准备好之后放在旁边备用，然后把意面提前用清水浸泡十分钟，起锅水烧开之后再放入意面，转成中火，煮至软烂，接着把西红柿去皮切成碎的，放入到碗里面备用，然后把南瓜去皮切成小丁，海鲜菇洗干净，切成小丁，三文鱼切成小丁，洋葱切碎，把洋葱和三文鱼放在一起腌制一会儿，这样三文鱼就会更加的内，味道，也会更加的好，这个时候面也煮好了，捞出，用白开水透凉之后备用。

【二】接着起锅，倒入适量的亚麻籽油，放入三文鱼和，洋葱，一起翻炒，等出现香味以后，放入海鲜菇和南瓜，继续翻炒，接着放入西红柿，翻炒至番茄出汁，然后稍微倒入一些清水之后放入意面，翻炒均匀，就可以出锅了，到这里，我们这道三文鱼杂蔬一面就已经制作完成了，快点拿去做给宝宝吃吧，好啦，今天的美食分享就到这里就结束了，如果大家感兴趣的话就可以跟着小编分享的做法一起来制作啦。非常感谢大家阅读小编的美食文章。小编的这个号是专注于美食的分享做法和技巧。还有一些简单的营养价值和禁忌。每天都会为大家更新。喜欢美食的朋友可以关注。小编的美食菜谱大家喜欢的话，可以收藏和分享，如果对文章有什么不满意的地方，或者要补充的地方。我们可以一起讨论和学习

孩子的吃饭问题,把这个厨房小白妈妈给逼急了……

OK妈说：

Esther是我的大学师妹，也是一个全职妈妈。她有两个儿子，一个5岁幼儿园中班，一个2岁半。家里没有长辈帮带，也没有请住家阿姨，老公工作又比较繁忙，所以她的常态就是“一拖二”。

每天时间掰碎了用都不够，所以她心底一直盘算着要有一套有效的机制，让这个家可持续地运转下去。

她最先要做时间优化的是做饭的时间，这在家务生活里至少占用了一半甚至2/3的时间，从买到洗到做很花时间和精力。而且也很耗脑力，因为对于中国人来说，吃是顶顶重要的事情，而且我们也不习惯像西方人那样简单吃一下，尤其给孩子准备，总希望菜的品类丰富、营养也要照顾到。

在1年多的实践中，Esther这个当年上班天天外卖的厨房小白，竟也摸索到了可以省时间又出效果的方案。25-30分钟就能做好一顿一家4口营养、丰富度都够的餐饭，而且运行得很不错。

所以我特别邀请她来分享一下具体是怎么做的，但更重要的是分享她高效背后的一些思考路径，其实嫁接到我们平日的育儿、工作或者其他都是相通的！

带娃的日常都是上百件琐事，时间支离破碎，情绪就常常崩溃。直到看到《高效能人士的七个习惯》一书，我醍醐灌顶。吃饭重要么？家务重要么？完成维持生活运转的一切事务重要么？都很必要，但最重要的是家人之间的联结与关爱。对于做饭这事一定要高效，这才能省下与时间与家人好好相处，不能本末倒置。

所以该讲究的讲究，比如食材尽量选好的、营养要保证，但是对形式不要太追求，比如是否四菜一汤这并不重要，对于精致程度追求也有个度，网上那些美照看看就好，放过自己。

附：我家的暑假一日做菜流程

（定时的菜，不用一直看着火，放心走出厨房做自己的事就好。）

基于这样的背景，我准备的菜式搭配确保营养科学，碳水、蛋白质、优质脂肪、维生素搭配合理，但绝不折腾。对于我们家而言，晚餐因为四个人可以聚在一起，所以相对更为主要。我说的25-30分钟之内完成，也主要指的是晚餐。

为什么我确定只需要这点时间就能搞定，因为这是孩子们傍晚看两集动画片的时间（中途他们会休息5分钟），通常娃看动画片时是能投入的，可以保证让我安心投入厨房的战斗。

下面具体分享一下我家常用的菜式搭配，大家可以举一反三：

A类菜式可以单独出道。

BD组合、CD组合是简单一餐。

ABD、BCD、ACD组合，全家吃饱。

早餐和临时外出，冰箱里有E类干粮库存，心里就不慌。每个组合基本保证在25分钟内完成。

提供6个常用菜谱，短平快兼顾美味是每一餐的追求，供大家参考。

所有菜谱都可以不加盐，适合作为1岁之后的辅食（刚开始辅食的孩子建议吃单独蒸煮的食物），大人吃时自己撒盐调味即可。

以下是我们家孩子从6个月到快5岁常吃不厌的食物。

A类菜（一锅就顶一顿型）

杂蔬鸡腿肉焖饭+你爱的拌饭酱料

食材：免洗免切的鸡腿肉丁1包，冷冻青豆玉米颗粒1包，姜，蒜，米饭

做法：

炒香姜蒜，下鸡腿肉丁和蔬菜颗粒同炒。电饭锅里放正常煮饭的水米配比，倒入炒好的菜，按下煮饭键，等着饭熟飘香，几滴香油，成了。

一般我在周一做这道焖饭，周末很累。周一会有点懒，所有食材不用洗不用切，有荤有素，营养均衡，还适合装入保温碗，带着孩子外出公园野餐，完美。口味重的话拌老干妈，是一绝，我一般拌有机酱油也很好吃了。

A/B类菜（做一次吃几餐型）

番茄土豆炖牛肉

食材：牛腩/牛肋条，番茄，胡萝卜，洋葱，土豆，姜，蒜

做法：

少少油，煎一下勇敢的牛牛，油要少，因为牛腩和牛肋本身油脂很丰富。然后下切块的番茄，炒点茄汁出来，再下土豆块，姜蒜也要加。唉，你要嫌麻烦，一股脑全部下锅，也完全OK。

我家是铸铁锅，锅内煎完直接倒水没过食材，小火炖煮大约45分钟，就软烂了。最后拧1圈黑胡椒撒上（现磨的黑胡椒更香），没有辣味，只有风味。

铸铁锅是好东西，密封性特好，不怕烧干锅，定时45分钟后，就能安心继续带娃了。铸铁锅保温特持久，冬天做这道菜，上桌半小时还是热乎乎的，再也不怕宝宝吃不上热菜。用高压锅更快，但我觉得没有炖得香。

食材买好一些，口味差异还蛮大的。当初是为了孩子，买品质好的牛肉和当季番茄，让我第一次体验到食材的参差。好的牛腩牛肋有股类似奶香的气息，香飘一条路不带夸张的。夏天当季的番茄，酸甜度更高，其他季节的番茄就逊色很多。最后成品，牛肉油脂融合浓郁的番茄酱汁，土豆淀粉的绵密饱足感，真是餐桌之光啊。此时，偷偷在酱汁中混入几片生菜，食肉动物们也会闭着眼睛吃下。

C类菜（快手荤菜）

1.黑胡椒盐烤三文鱼

食材：三文鱼，橄榄油，盐，黑胡椒

做法：

只要3步走，烤箱预热到210度，烤盘上的肉类刷好油，放进去。烤20分钟就好了。其实我常常不预热，也好吃的。过于简单，有没有？但非常美味，大儿子吃完肉，会把米饭拌进余下的油里，全部吃光。

这种因为步骤太简单反而被人忽视的做法，可以激发出食材本身的鲜甜嫩滑，大家可以举一反三，鲳鱼、秋刀鱼也可以是哇。记得烤海鲜出炉后铺几片新鲜柠檬，清新又美貌。

盐在烤前撒上最好吃，为了宝宝健康考虑，先不加盐，烤好后再给自己的撒上盐和黑胡椒。

2.嫩煎鸡胸肉

食材：鸡胸肉，小苏打，玉米淀粉，盐，料酒，姜，蒜

做法：

鸡胸肉切成薄片，大概1cm厚，后期比较容易煎熟。全部搅拌均匀，冰箱腌制3小时以上，一般能存3天。

平底锅放油，小火煎鸡胸肉，一面煎1-2分钟后，翻面再煎。这样做出的鸡胸肉很嫩，一点也不柴。临时忘记买荤菜就煎它，随取随用很方便，队友健身也超爱吃这款鸡胸肉。是我家冰箱保鲜柜里的常客。

D极简清水素菜

1.香蒜西兰花

食材：西兰花，蒜泥，酱油，香油

做法：

洗净焯水，磨泥、剪碎就是辅食，淋上我家的万年经典搭配——酱油+香油，再加一勺我预制好的油浸蒜，拌匀即食。也可以用市售的沙拉酱汁（我特别喜欢油醋汁）、蚝油。

气味特殊、天赋秉异的蔬菜不适合此做法，比如油麦菜、木耳菜、苋菜，别问我怎么知道的，全家不碰的一盘菜吃得我脸都绿了。

炒蔬菜香是很香，但蒸煮的方式不用起油锅，不吸油烟，不洗锅，5分钟出锅，不香吗？某些绿叶菜草酸含量高，会影响钙质吸引，焯水能有效去草酸。

E可居家可外带的常备干粮

免揉的低糖低盐小面包

这是一位台湾妈妈教我的，也是我第一个做成功的面包方子，手残党友好。市售面包很多添加剂，自己选好的原材料做出的面包，散发着纯正的麦香，吃过就对外边卖的面包自然“免疫”啦。而且这个方子低糖盐低油，我家孩子1岁半后就开始吃了。做法在我这边更简化了，粗糙堪称野兽派，但松软健康，要什么颜值。

食材：面包粉200克，水140克，盐2克，糖10克，橄榄油10克，干酵母1克

做法：

所有材料拌在一起，注意酵母不要直接接触盐和糖，最好单独放在白白的面粉堆里，不然酵母会失去活性。

用刮刀拌拌均匀，盖上盖子，室温下发酵至两倍大后，用刮刀压面团，把气挤出来。将面团放在密封盒子里，放进冰箱过一夜。准备工作就算完成了。

盒子要大一些，面团会悄悄变成两倍大。

第二天拿出面团，排气，放进果干和坚果揉一揉，用一个铁勺子，挖一坨到烤盘上，大概可以挖出7-9个球，此时可以预热烤箱210度，可以保证面包外脆里嫩。

我常常因为赶时间，面团也不醒，烤箱直接预热后，烤20分钟，完工！当然如果能醒发15分钟，面包会更松软！

这款餐包搭配水果、鸡蛋和牛奶，不仅解决早餐，偶尔临时外出都方便携带，鼓励自己和孩子多去户外。

对了，很多菜谱我为什么没有写克重呢？因为，这些菜都不考验食材比例，还满好吃的。注意撒盐的时候下手别重的，淡了可以再加，咸了可就没办法了。

1.比起做菜，备菜最费时间，善用电商和冰箱

炒菜3分钟，备菜1小时。

我买菜都用某电商app，直接送菜到户，每天节约半小时。偶尔，我会带孩子们去菜场体验，但这事儿要是每天做可吃不消。

然后说备菜，蔬菜要清洗浸泡去农药，肉类要洗洗切切，所有的准备功夫都离不开人手，而且每次你正要好好发挥切个丝时，孩子那边哇哇大哭，真是蜡烛两头烧。

所以我尽量购买品质好、不用切剁的肉类，冷冻虾仁、三文鱼段就很方便，猪肉一次买多点，用家里绞肉机处理成肉沫，放保鲜袋里压成好掰的片状冷冻，鸡肉切好提前腌制，牛肉饼可以当肉沫用。

常用的配菜我也会预制，胡萝卜、洋葱切丝冷藏，葱花冷冻，蒜泥冷冻，一次性备好1周的量，介意的人备3天的量也可。

类似的工作在一个时间段内做完，会大大提升工作的流畅度。

还比如，一天的备菜大部分集中在早上完成；每周五晚做下一周的面包馒头，预制肉类菜，洗切常用的根茎类蔬菜，冰箱储存。

虽然每次只是节约下来一点时间，但这种不用忙完这头忙那头的淡定感，让我感觉做菜过程流畅很多，幸福感大大提升。

2、买菜有选择困难症？可以试试“1周菜单”

在孩子喝拉撒都要我照顾的时候，我最想要的是充足的睡眠和放空的时间，作为一名无法放弃追求的吃货，也不可能顿顿敷衍自己，又有所要求，又没有精力安排，所以每当精疲力尽的深夜，盯着手机app下单前“明天要买什么菜？”这样的思考对我而言完全是一种极限消耗，想着想着就睡着了，然后第二天醒来发现来不及下单，心累。一天的结束是如此充满不确定，一天的开始也很仓促，为此常常苦恼。

有段时间，我将一周的菜单固定下来，周而复始。记下家人喜闻乐见的、自己做起来也最有把握的菜，排成表格，这样每次下单买什么就不用过脑了。我很不喜欢吃重复的菜，但一周轮一次倒还可行，帮助我度过那些猫一天狗一天的日子。

3.利用小家电，多任务同启

中餐的爆炒很考验功力，刀工、火候都有要求，关键要守着锅，炒完弄得一头油烟，特别是夏天，感觉炒完菜，油都糊脸上了。心急健忘如我，还烧焦过几个锅。

再加上一般家庭的灶头只有两个灶眼，假设前两个菜已经在火上，第三道菜就要等着，所以善于利用不占灶台、不用盯火候，又能定时和控温的小家电，如烤箱、蒸锅、空气炸锅、铸铁锅等，多线程并进能多出几个菜，这是提高效率的重要手段。

4、西餐除了颜值高，操作也很傻瓜喔

老一辈煮中餐往往追求“下饭”，经常需要爆炒或者红烧，这其实很考验切功、火候，费事！为了大人们的中国胃，我还是会烧中餐，但也借鉴了西餐的料理方式。

煎牛排+烫西兰花、番茄意面+烫芦笋，蔬菜鸡肉沙拉+低糖面包，调味主力就是黑胡椒、盐、迷迭香等，简简单单、但就是营养颜值俱全的一餐。

一般西餐食谱上都标注克重、温度、时间，只要你不做惠灵顿牛肉这类的，一般家常西餐还是很傻瓜易上手的。

5.建立拿手菜谱库

从最简单的菜式开始，每学一个新菜就间隔数日重复做，多做几次。一段时间后你就会发现不用脑也能做得飞快，而且能做的菜越来越多，Practicesmakesperfect。另外，标记自己的成就，也是对自己的鼓励哦。

细细碎碎说了很多，最后我想分享坂井顺子在《永续美好生活》一书中传递的理念——“我希望能按自己的心意享受更多美好时光，于是谙熟要领，家务越做越利落。”

一屋四季，井然有序，享受与家人的时光，是可一不可再的人生体验。

作者，Esther，浙大中文系毕业，广告行业退役，两个男孩的全职妈妈。

无意诗酒茶，洗手作汤羹。与二娃斗智斗勇，与队友相爱相杀。

一边享受带娃的快乐，一边拓展认知边界。

十个月宝宝的辅食应该怎么样做,一天几顿

10个月的宝宝每天应该吃3~4顿辅食。10个月的宝宝已经进入萌牙期，萌牙期是宝宝发育成长的一个重要阶段，妈妈在给宝宝吃的辅食应该注重锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，进而促进牙齿的萌出。适合10个月的宝宝的辅食主要有：

食材：菠菜适量、磷虾鸡蛋蛋黄1个

做法：1、菠菜洗干净入沸水锅中焯一下，捞出切末；

2、用蛋清分离器把蛋黄隔离出来，将蛋黄放在碗里打散备用；

3、锅中加少许水烧开，放入菠菜煮熟煮软，最后加入蛋黄边煮边搅拌均匀即可。

二、栗子枣泥小米粥

食材：小米25克、板栗3个、红枣7克、水250毫升

做法：1、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟；

2、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮；

3、小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用；

4、将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒；

5、将枣泥和小米粥混合煮开；

6、将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子即可。

三、小猪鸡蛋羹

食材：磷虾鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量

做法：1、将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀；

2、将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可；

3、用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔；

4、把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。

10个月的宝宝，正常来说可以逐步过渡到一日三餐了，可以随家人的时间也可以根据宝宝的作息来调整。

辅食阶段已经可以从碎末状过渡到小块状，大部分食物都可以处理了，软米饭、包子、饺子、馒头、意面之类的都可以尝试添加。

介绍几个适龄的食谱

准备食材：紫薯、土豆、胡萝卜、大米

做法：除大米外三者都洗净去皮切小块，大米淘好，一起放入炖盅，水加到比正常的米饭稍多一些，比粥还少一些即可，预约蒸煮功能。

准备食材：西红柿，鸡蛋，贝壳面

做法：

贝壳面煮好备用。

西红柿顶端划十字，开水棍一圈，去皮，切小块。

鸡蛋打散，可以加一点水。

热锅冷油，小火倒入蛋液，待凝固，放西红柿调大点火翻炒，都炒碎加入贝壳面拌匀即可。

准备食材：普通面粉500g，水250ml，酵母3.5g，葱花、油适量

水，面粉，酵母按顺序放入面包机选发面团，大概1.5小时

拿出面团排气5-10分钟，分成四份，擀成面片抹油洒葱花，卷起来切成2.3cm的小条，两个放一起筷子从中间压一下两边捏到一起就行了

放到锅里摆好放置30分钟左右，大火烧开上气后蒸15分钟，关火闷3-5分钟，出锅哈，或者开火之后直接看时间25分钟左右就差不多蒸好了

10个月一天吃几顿辅食?因为每个宝宝都是不同的，一般两三个小时吃一次就差不多了，可以吃烂粥，烂饭，面条，豆腐，饼干，面包等，可以吃果蔬泥、喝果蔬汁，菜要煮得较栏，肉最好是肉泥状的，少量放盐，不要放味精，不能太油腻，要清淡。

下面推荐饭类辅食食谱，总有一款宝宝会喜欢：

1.土豆稀饭

材料：土豆、粳米

做法：土豆洗净切块加水煮至烂糊，调味盖在粳米软饭上边吃边拌。

2.肉末豆花稀饭

材料：肉末、豆花、白菜

做法：白菜洗净切细，肉末加水煮熟后放白菜。最后倒入豆花，成菜拌稀饭。

3.三色软饭

材料：豌豆、玉米肉丁、糯米

做法：将豌豆、玉米和肉丁稍炒后同糯米一起加水煮熟。

4.牛肉软饭

材料：白萝卜、牛肉、粳米

做法：将牛肉焯水后煮熟，放切成段的白萝卜，炖至软烂，配软饭。

5.木耳虾仁稀饭

材料：木耳、鲜虾、粳米

做法：木耳泡开，鲜虾剥壳清理后同炒，配软饭。

6.蘑菇鸡肉软饭

材料：新鲜蘑菇、鸡胸肉、粳米

做法：蘑菇切片同熟鸡胸肉炒，配软饭。

7.土豆苹果软饭

材料：土豆、苹果、咖喱粉少许

做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。

8.葡萄干软饭

材料：葡萄干、蜂蜜、苹果、糯米

做法：葡萄干洗净和糯米同煮熟，苹果切丁，拌软饭。

9.豆腐黄油稀饭

材料：豆腐、黄油、小米

做法：豆腐切成片，加黄油煎熟，配小米稀饭。

10.芝麻牛肉软饭

材料：黑芝麻、牛肉、粳米

做法：牛肉切小块红烧至软烂，黑芝麻、粳米同煮，与牛肉搅拌食用。

11.豌豆肉丁软饭

材料：豌豆、猪五花肉、糯米

做法：五花肉过油同豌豆、糯米一起煮。12.栗子糊软饭材料：鸡汤、栗子做法：栗子去壳，放入鸡汤炖成糊状，配软饭。

13.南瓜鸡肉软饭

材料：嫩南瓜、鸡胸肉、粳米

做法：南瓜切丝，鸡胸肉撕成细条同炒，配软饭。

14.肉松稀饭

材料：肉松、粳米

做法：粳米煮稀饭，配儿童型肉松。

15.豆腐菠菜软饭

材料：菠菜、豆腐、粳米

做法：菠菜开水中焯2分钟，再放入豆腐煮熟，配软饭。

大家好，很高兴为大家解答这道题，对于一个超级奶爸的我，再加一名厨师的我，为孩子做一份营养食谱，在容易不过了。

婴儿时期是孩子长的最快的时期。通常情况下，一个婴儿在一年中体重会增加两倍，身高增加一倍，所以在婴儿时期，良好的营养供给可以为其一生的健康打下基础。

在婴儿时期，最好的饮食莫过于母乳了，母乳中正好含有婴儿所需要的所有营养，包括蛋白质，碳水化合物和脂肪。它同时也为一些常见的婴儿疾病提供抗体，还可以防止婴儿的食物过敏。

大多数营养专家建议，固体食物应该在4个月以后喂食。也有很多专家建议应该在六个月以后。宝宝的第一餐固体食物最好是麦片。麦片是一个“多面手”，因为它可以在初始喂食的时候被调的很稀，而随着宝宝学会咀嚼和吞咽后，可以逐渐调稠。除了麦片以外，水果和蔬菜也相对比较容易为宝宝所消化。

九个月后，宝宝开始进入初步学习走路的阶段，这个时候就要使其慢慢的与家里饮食时间相一致了。大约12个月之后，宝宝就可以跟上和家里一样的一日三餐的饮食进度，同时将两餐之间喂以母乳，奶粉，麦片和其他小点心。

保持以一周一种新食物的进度向宝宝喂食固体食物。在这一阶段，最为重要的一点是，喂食宝宝的食物形式一定要与宝宝的生长发育状况相适应。喂食的任何一种固体食物都一定要足够松软，以你的手指很容易压碎为标准。

一岁婴儿的饮食包括：奶，肉，蔬菜，水果，面包和麦粮食品，量在一汤匙左右，这份菜单也可以改成一汤匙煮熟的胡萝卜，两口米饭，一口肉和几口梨。

尽量定时有规律的给宝宝喂食，但也要注意其饥饿的任何表现。要给孩子养成良好的饮食习惯，越早开始越好。

不要吃都是打烂的辅食，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。一天三餐。

十个月的宝宝可能已经长出了6-8颗牙齿，这个时候宝宝也开始跟家里人互动了，当然这个时候宝宝已经不能满足于吃母乳了，所以妈妈开始给宝宝添加辅食，那么十个月大的宝宝应该怎么吃辅食呢？

但是宝宝吃辅食一定要有一定的科学依据，不可以乱吃，吃多吃少都不利于宝宝健康发育。所以一定要掌握宝宝十个月的辅食规律。

十个月的宝宝一天吃几顿辅食

按照科学的喂养，十个月的宝宝每天吃五餐，包括三餐牛奶和两餐辅食都是比较科学的，具体的辅食安排时间如下：

1.宝宝早上7-8点就该起床了，根据宝宝醒来的时间喂第一餐母乳或者是奶粉，至少要吃200毫升的奶才能饱。喝完牛奶以后，妈妈就可以带宝宝去洗漱一下就可以起床玩耍了。

2.吃了奶之后，10点半-11点的时候家长们可以给孩子准备第一顿辅食了。可以选择米糊、粥或者是蒸蛋。如果是蒸蛋的话一个就够了，吃饱了以后宝宝就准备午睡了。

3.宝宝睡醒之后大概是下午2点左右，醒来后陪着宝宝玩一会，3点左右就可以吃奶了，跟上午一样200毫升，吃完奶以后可以带宝宝出门溜达一圈。

4.在6点以前，可以给宝宝吃点饼干或者是水果。6点半到7点之前，就可以给宝宝准备第二餐辅食了。面条也可以，米粉里加点肉或者猪肝，总之宝宝的辅食要花样百出一点，才能保证宝宝营养均衡。

5.宝宝吃完晚餐之后可能会小睡一会，差不多半小时左右，最后一餐在宝宝9点左右进行，这时候应该让宝宝睡觉了，为了让宝宝养成良好的习惯，每天在睡觉前给宝宝洗澡，然后拉好窗帘，保持安静，给宝宝吃奶，吃饱了以后宝宝就睡着看。

每天做辅食给小宝贝吃是不容易的，有时候真的考验我们的耐心。我家娃娃小的时候不知换了多少个杯子，换了多少样式的小碗，总是想着能让(宝ᴗ宝)看着新鲜劲，多吃几口。毕竟辛苦忙活一阵子，捣鼓了半天，精心为她挑选的食材，只为能合小宝贝的胃口，多吃点吧，哄着陪着，真是难为了做妈妈的。

起初给宝贝做辅食没有经验，不知道她能吃多少，一次总是做的太多，想着下次少做点，不知不觉，加点胡萝卜、洋葱、土豆、西蓝花，还要加点肉肉或者豆腐鸡蛋的，咋又多了尼。。。。。就这样，一次二次三次，终于大概摸着点头脑。。。。

哎呀做辅食的心情满满的都是期待，期待宝贝欣喜的张开嘴巴，吧唧吧唧吃不停，一口不剩的情景，这是我带娃时最开心的事啊。宝贝如果哪一顿吃好了，我感觉自己那一天肚子都不饿哦，宝宝好好长肉肉，妈妈减肥也幸福。

我觉得宝宝的辅食最好是随吃随做，刚开始是觉得不容易，慢慢掌握了孩子的胃口和喜好，还好吧。如果真的觉得麻烦的话，个人认为肉类，面食类还可以冷藏或冷冻，但是蔬菜类的真是不建议一次做太多，毕竟营养会流失。

1、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

3、糖醋芝麻肉丸

食材：瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克；醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量。

做法：猪肉剁成肉泥，放碗内；胡萝卜蒸熟，剁成泥，与肉泥混合；然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净。黑芝麻炒熟，肉丸逐个滚上芝麻；锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出即可。

其实，适合十个月婴儿的辅食食谱有很多，上面为大家介绍了三款比较常见的辅食食谱，分别是缤纷红薯粥、栗子枣泥小米粥、糖醋芝麻肉丸。上述食物制作起来都是比较简单的，小宝宝也很爱吃，家长朋友可以尝试着做一下。

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一天两到三顿都可以，米糊，果泥烂面条都可以吃的，我姐家是在国际妈咪APP要了一份电子版宝宝辅食大全，在家每天变着花样做，你也可以去要个试试

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好了，关于洋葱牛肉意面辅食做法和十个月宝宝的辅食应该怎么样做,一天几顿的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！