牛肉凉面的食谱(在校大学生的一日营养食谱)-菲力牛肉网

牛肉凉面的食谱(在校大学生的一日营养食谱)

大家好，关于牛肉凉面的食谱很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于在校大学生的一日营养食谱的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

四川成都特产有哪些

1、糖油果子

糖油果子是四川成都著名传统小吃，青石桥三绝之一。以糯米、红糖和芝麻为原料，一串有四五颗左右，每串约三到五元钱。

2、钵钵鸡

钵钵鸡是一种四川传统名小吃，属于川菜系。是以陶器钵盛放配以麻辣为主的佐料，加上多种调料的去骨鸡片拌和而成。吃奶汤面时配以钵钵鸡，别具风格。

3、蓉城叶儿粑

蓉城叶儿粑香软，可口。粽叶为底、入笼而蒸。制作时多用粽叶、玉米叶等包裹蒸食而得名。

扩展资料：

成都人对京官万里迢迢打北京带来的“京城香肠（豆腐香肠）”都嗤之以鼻。成都香肠材料讲究，是选用良种猪身上最好的、肥瘦适宜的纯夹子肉制成。香肠，代表着一个家庭生活的富贵和殷实，而当时的普通人家是灌不起（香肠）的，所以如果谁家的院子里能挂上几节（香肠），都是相当有面子的事情。

参考资料：人民网-网友选出三大成都年货代言特产：腊肉香肠手写春联

在校大学生的一日营养食谱

早餐:牛奶(酸奶250ml)鸡蛋(50g)馒头(面粉105g)。

早点:苹果(200g)。

中餐:米饭(大米110g)、枸杞(少许)黄芪(少许)玉米(100g)炖排骨(75g)、红椒(25g)清炒绿豆芽

(100g)、红椒(25g)莴笋(片50g)炒肉(75g)。

午点:香蕉(200g)、黑豆(50g)枣肉(少许)粥(30g)。

晚餐:米饭(大米105g)，凉拌西红柿(50g)、香菜(50g)黄瓜(50g)溜猪肝(100g)、海带汤(切碎50g)。

睡前:牛奶(酸奶250ml)。

大学生营养食谱的评价

不少人一进入大学，饮食，作息就变得不规律，导致身材或发胖或消瘦。其实大学生更应该建立一个良好的饮食习惯，这不仅是为学业加分，还培养大学生自律的好习惯。

工具/原料

大学生

食物

方法/步骤

周一

早餐：豆浆一杯，菜包子一只，茶叶蛋一只

午餐：香菇鸡块面一碗

加餐：苹果一个

晚餐：紫菜虾皮汤一碗，木耳炒花菜一份，青椒肉丝一份，米饭一碗

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周二

早餐：牛奶一盒，玉米一根，茶叶蛋一只

午餐：青菜肉丝面一碗

加餐：苹果一个

晚餐：西红柿鸡蛋汤一碗，炝炒西葫芦一份，麻婆豆腐一份，米饭一碗

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周三：

早餐：鲜肉小馄饨一碗，桔子一个

午餐：酸菜鱼一份，米饭一碗

加餐：酸奶一盒

晚餐：青菜豆腐汤一碗，时蔬蛋炒饭一碗

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周四：

早餐：豆腐脑一碗，菜包子一只，茶叶蛋一个

午餐：砂锅牛肉米线一份

加餐：桔子一个

晚餐：冬瓜汤一碗，藕片荷兰豆一份，红烧大虾7只，米饭一碗

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周五

早餐：八宝粥一杯，香蕉一支，茶叶蛋一个

午餐：炸酱面一碗

加餐：酸奶一盒

晚餐：香菇乌鸡汤一碗，素炒卷心菜一份，豆芽拌面筋一份，米饭一碗

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周六

早餐：牛奶燕麦粥一碗，香蕉一支，核桃仁两粒

午餐：萝卜丝虾皮汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿炒鸡蛋一份，米饭一碗

加餐：葡萄一串

晚餐：黑米粥一碗，三鲜蒸饺10个

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周日

早餐：银耳莲子羹一碗，鸡蛋火腿三明治一个

午餐：丝瓜汤一碗，黄焖鸡一份，米饭一碗

加餐：葡萄一串

晚餐：牛肉凉面一碗。

关于牛肉凉面的食谱的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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